Se necesitan 100 días para completar algo.
Primero, comprender el punto de partida
Cuando empezamos a hacer algo, primero debemos conocer nuestro propio nivel, como cada vez que pesamos antes de perder peso. usted mismo, tome sus medidas, observe más de cerca cómo es realmente, de dónde parte, registre fotografías, medidas, peso y todo lo que considere necesario.
En segundo lugar, ¿establecer objetivos
? Necesitamos saber dónde estoy ahora, adónde quiero ir, cómo quiero llegar allí y con qué rapidez quiero llegar allí. ¿Cómo determinar objetivos? Los objetivos deben cuantificarse. El objetivo puede ser una foto de una época ideal, una foto de alguien con una estructura, dimensiones o peso similar a la tuya. Todo debe describirse en metáforas. Si es posible, los objetivos pueden hacerse públicos para brindar supervisión.
En tercer lugar, ¿sistema de supervisión
? Cuando estábamos en la escuela, podíamos hacer nuestra tarea casi todos los días. Debido a que las escuelas y los maestros lo supervisarán, también debemos tener un sistema de supervisión. Por ejemplo, muchas aplicaciones tienen una función de registro de fotografías. Después de completar un curso, Goose se registrará. Debe confirmarse antes de las 12:00 horas todas las noches. Este sistema es un sistema y debe implementarse.
Cuarto, ¿seguir el plan
? Siga el plan todos los días y complete las casillas de verificación. Al igual que el fitness, seguimos los movimientos del profesor. Todos los días practicamos, haga lo que haga el profesor. Parece que durante decenas de minutos cada día, cada día, la energía potencial se superpondrá y poco a poco sentiremos que todo el orden de la vida cambiará.
Comparación de registros de verbos (abreviatura de verbo)
Crea comentarios positivos. Cuando notes que sucede el antes y el después, comienza la retroalimentación positiva y te mantendrás involucrado nuevamente gracias a las recompensas que estás generando. Así que en este momento las fotos, los tamaños, todas las diferencias que al principio teníamos miedo, estamos dispuestos a comparar y ver nuestros avances.
Sexto, animarnos unos a otros
Cuando a una persona le resulta difícil perseverar, debe encontrar un grupo de personas. Actualmente, en muchos campos de entrenamiento, un gran grupo de personas hace lo mismo en el mismo escenario, comparándose y animándose entre sí. Esto es muy importante. Se animó a la gente a viajar junta en grupos. Después de este incidente, todos han sido testigos de tus esfuerzos y sudor, y tal vez también puedas encontrar a tus propios amigos.
7. ¿Establecer tasas de matrícula?
Hoy en día, muchas aplicaciones han establecido un mecanismo para reembolsar la matrícula ingresando. En realidad, esto es un incentivo, porque las personas están preocupadas por el riesgo de pérdida. Por otro lado, también les permite saber que sus esfuerzos serán recompensados y. lo pensarán. Mucha gente persiste hasta el final debido al sistema de reembolso de matrícula.
Con base en los siete puntos anteriores, comenzaremos a tomar medidas. Mucha gente empieza a hacer suposiciones antes de actuar. Esto se debe a que no tienen confianza en sí mismos. Sólo pensar sin acción no producirá cambios. En los altibajos del destino, las personas son más capaces de emprender y completar esta tarea interminable cuando están inactivas y deprimidas. Nuestra vida sólo tiene 300 días y tenemos que hacer una cosa cada 100 días.