¿Cómo colocar un colchón grueso sobre una cama dura? ¿Quién es apto para dormir en una cama dura?
¿Cómo colocar un colchón grueso en una cama dura?
Una cama dura se refiere a una cama con una dureza moderada. Se puede colocar un cojín suave de aproximadamente 3 a 5 cm sobre la tabla de la cama. Su suavidad adecuada puede adaptarse a los cambios fisiológicos de la curva de la columna vertebral humana y evitar ralentizar la circulación sanguínea local y aumentar la tensión muscular.
La comprensión que muchas personas tienen sobre las camas duras es realmente errónea. Una cama dura no significa dormir completamente en ella. Cuanto más dura sea la cama, mejor será para la columna. La columna vertebral humana tiene cuatro curvas fisiológicas, ubicadas en el cuello, el pecho, la cintura y el coxis. Es gracias a estas curvas que nuestra cintura puede moverse hacia adelante y hacia atrás para mantener la estabilidad y el equilibrio de la columna. Cuando dormimos, si no hay una fuerza externa que ayude al cuerpo a "lubricar y amortiguar", los huesos y las tablas de la cama se dañarán gravemente y, por muy bueno que sea el cuerpo, no podrá soportarlo, por lo que un colchón adecuado es una debe. Un colchón adecuado significa que cuando nos acostamos, puede mantener la lordosis lumbar y la curva normal del cuerpo; cuando nos acostamos de lado, no hará que la columna lumbar se doble ni se doble, pero apoyará y protegerá la columna.
¿Cómo hacer una cama dura para poder dormir bien?
Si la cama es sólo una tabla dura, no se adapta a la curvatura fisiológica de la columna lumbar. Si no se colocan tablas duras, fácilmente se producirán tensiones, contracciones y espasmos musculares, se agravará el dolor lumbar y se producirá tensión a largo plazo. Por lo tanto, todavía necesitamos poner una o dos capas de tapetes en la cama de madera, para que al dormir en ella, se deforme ligeramente con la curva del cuerpo, justo en línea con la curvatura fisiológica del cuerpo humano, y También hará más calor. Puede recostarse en la cama, relajarse y luego observar o colocar directamente las manos en el área donde la cintura está obviamente curvada para ver si hay algún espacio. Luego, voltéate para recostarte de costado y usa el mismo método para ver si hay algún espacio en tu cintura. Si no hay nada ni cuerpo caído, esta cama es adecuada para usted.
¿Quién es apto para dormir en una cama dura?
1. El uso de una cama dura para la hernia de disco lumbar puede relajar los músculos lumbosacros y mantener el equilibrio original de los ligamentos, reduciendo así la presión sobre el disco intervertebral, reduciendo el dolor del paciente y desempeñando un papel positivo. en el tratamiento de la hernia de disco lumbar. Algo de alivio. Sin embargo, es posible que las personas con hernia de disco lumbar grave no sean adecuadas para dormir en camas duras. Una cama dura puede ejercer una mayor presión sobre las articulaciones. Se recomienda consultar a un médico cuando visite a un médico.
2. El jorobado El jorobado es una deformidad espinal común, que es un cambio morfológico causado por la cifosis torácica. En la mayoría de los casos es causada por debilidad y debilidad en los músculos de la espalda. Si se determina que el jorobado patológico no es causado por espondilitis anquilosante o deficiencia de vitamina D, y si los síntomas son leves, se puede utilizar apoyo médico, ejercicios correctivos y otros medios para aliviar y corregir el jorobado. Al mismo tiempo, los médicos también recomendarán que estas personas duerman en una cama más dura, lo que ayudará con el tratamiento.