Métodos de autorrescate y rescate mutuo para nadar y ahogarse: cómo prevenir el ahogamiento
Cómo prevenir el ahogamiento
La natación es uno de los deportes favoritos de la gente. Sin embargo, si no está preparado, no tiene conciencia de la seguridad, entra en pánico al sufrir un accidente y no puede salvarse con calma, es fácil provocar víctimas por ahogamiento. Para garantizar la seguridad al nadar y prevenir accidentes por ahogamiento, se deben seguir los siguientes puntos:
No nade solo, no vaya a lugares donde no comprenda el fondo y las condiciones del agua, o lugares que estén Los accidentes de natación son más peligrosos y propensos a ahogarse. Para elegir un buen lugar para nadar, debe tener una comprensión clara del entorno del lugar, como si el embalse y la playa para bañarse son higiénicos, si la superficie del agua es plana, si hay arrecifes, corrientes subterráneas, malezas y la profundidad. del agua.
La natación debe ser organizada y dirigida por alguien familiarizado con el agua. Cuídense unos a otros. Si un grupo va a nadar, cuente el número de personas antes y después de entrar al agua y designe salvavidas para protección de seguridad.
Debes tener claro tu estado de salud. Las personas propensas a sufrir calambres en las extremidades no deben participar en la natación ni nadar en aguas profundas. Prepárate antes de entrar al agua y haz ejercicio primero. Si la temperatura del agua es demasiado baja, primero enjuague su cuerpo con agua poco profunda y luego vaya a nadar después de adaptarse a la temperatura del agua. Las personas que usan dentaduras postizas deben quitárselas para evitar que caigan al esófago o la tráquea si se ahogan.
Sé consciente de tu propia agua, no presumas después de entrar al agua y no te lances ni te lances precipitadamente para evitar beber y ahogarte. No nade en rápidos ni remolinos, y no nade mientras bebe alcohol.
Si de repente sientes malestar mientras nadas, como mareos, náuseas, palpitaciones, dificultad para respirar, etc. , debe bajar inmediatamente a tierra para descansar o pedir ayuda.
Métodos de autorrescate por ahogamiento
En primer lugar, mantener la calma, ver la dirección con claridad, respirar armoniosamente y mantener la máxima capacidad pulmonar del cuerpo. No te enredes con las manos y los pies, ya que esto sólo agotará tu energía prematuramente y hará que tu cuerpo se hunda más rápido.
1. Nadar de pie (flotando en el agua)
Natación de pie (también conocido como flotando en el agua): Flotar en el agua y la respiración rítmica son los métodos de autorrescate más básicos y prácticos. La primera reacción después de ahogarse es mantenerse a flote para poder descansar y calmarse.
1. Flotar en el agua: Hay muchas formas de flotar en el agua. La más común es utilizar la técnica de braza vertical. El cuerpo forma un gran ángulo en la superficie del agua, casi erguido.
2. Postura corporal: Todo el cuerpo está casi perpendicular a la superficie del agua, ligeramente inclinado hacia adelante, con la cabeza siempre por encima de la superficie del agua y la mandíbula inferior cerca de la superficie del agua.
3. Movimientos de piernas: Los movimientos de piernas de flotando en el agua son casi los mismos que los de braza, pero cabe destacar que la amplitud de las piernas es menor. Al retraer la pierna, la articulación de la rodilla se puede girar hacia afuera. Al patear, la articulación de la rodilla se presiona hacia adentro. Al mismo tiempo, sujete la pantorrilla y la parte interna del pie y comience el movimiento de retracción de la segunda pierna con las piernas estiradas. adelante. Una vez que domines los movimientos, también podrás realizar la técnica de patear y sostener el agua alternativamente con las piernas.
4. Movimientos de los brazos: Flexiona ligeramente los brazos y presiona el agua hacia afuera y hacia adentro con la parte frontal del cuerpo. El rango de movimiento no debe ser demasiado amplio. Cuando mira hacia afuera, las palmas miran hacia afuera y se siente como si estuvieran separadas del agua; cuando mira hacia adentro, las palmas miran hacia adentro y hacia abajo, y se siente como si estuviera exprimiendo agua. Toque y presione hacia adentro aproximadamente al ancho de los hombros para separar. ¿Es doble el recorrido de dos palmas tocando el agua? ︵? Arco.
5. Coordinación de brazos, piernas y respiración: La coordinación de brazos y piernas debe ser coherente y armoniosa, cuando las piernas empujan y aprietan el agua, los brazos tocan el agua. hacia afuera y las piernas Presione hacia adentro al retraer y respire naturalmente a lo largo de los brazos y las piernas. Inhale al empujar (brazos hacia afuera) al retraer las piernas (brazos hacia adentro). Puede respirar una vez en un movimiento o varias veces. una vez por cada movimiento.
Al nadar en el agua, puedes usar los diferentes lados y direcciones de empuje del cuerpo para cambiar la dirección de natación, inclinarte ligeramente hacia adelante y empujar los pies ligeramente hacia los lados. Cuando estés en el agua, empuja ligeramente los brazos y viceversa.
Después de que domines la flotación en el agua, podrás flotar solo con las piernas, de modo que puedas sujetar libremente las cosas en el agua con una o ambas. manos.
Existe otra forma de nadar. La gente se pone de pie en aguas profundas y levanta las piernas hacia arriba y hacia abajo alternativamente para que el cuerpo no se hunda y pueda avanzar.
En segundo lugar, deslízate hacia arriba
1. Aguanta la respiración, inclínate hacia atrás, relaja las extremidades y forma una letra grande con las manos hacia ambos lados. Debido a que los pulmones son como sacos grandes, la proporción de personas que contienen la respiración en el agua es menor que la que está en el agua, por lo que el cuerpo humano flotará naturalmente después de quedarse atrás en el agua durante un período de tiempo. Cuando sientas que estás flotando, debes inclinar la cabeza hacia atrás lo más que puedas. Mientras no luches al azar, tu cuerpo no perderá el equilibrio en el agua. De esta manera, tu nariz y tu boca saldrán primero a la superficie y podrás respirar y pedir ayuda. Al respirar, trate de inhalar por la boca y exhalar por la nariz, de modo que los tres movimientos de inhalación, ahogo y vómito sean coordinados y lentos para evitar la asfixia. Nunca intentes levantar toda tu cabeza fuera del agua, esto sería un error fatal.
En tercer lugar, la deriva de las medusas
Hay dos posturas, una es colgar las manos hacia abajo y la otra es sujetar las rodillas con las manos, tomar suficiente aire, relajar las piernas. Todo el cuerpo, y no seas valiente, haz la superficie posterior del agua como una tortuga, flota por un momento y luego levanta la cabeza para inhalar, de modo que puedas flotar en el agua para rescatarte. Sin embargo, las personas solo pueden flotar cuando están completamente relajadas, y las personas que no saben nadar definitivamente se pondrán nerviosas cuando entren al agua, así que ¿dejar que las personas que no saben nadar lo usen? ¿Medusas a la deriva? ¿aún? ¿Deriva de tortugas? Sálvate por otros medios (no recomendado), ¿las medusas se desplazan solo por un rato? ¿Habilidades de natación? gente. Entonces, ¿cómo podría salvarse una persona que no sabe nadar si cae al agua? Los expertos de la Water Life Saving Association aconsejan que lo más importante para las personas que no saben nadar es mantener la calma y la relajación, incluso para las personas que saben nadar. Porque cuanto más nervioso estás, más fácil es hundirse. )
2. Hacer herramientas flotantes en el agua: Cuando la ropa caiga al agua y esté lejos de la orilla, quítate la ropa y nada.
Secuencia: Primero haz una forma de medusa, desátate los cordones y quítate los zapatos, luego quítate los pantalones y finalmente quítate la chaqueta. Y ate bien la ropa para hacer una herramienta flotante: remoje los pantalones en el agua, infle las perneras y átelas alrededor de la cintura.
3. Utiliza objetos flotantes para sobrevivir: Hay muchos objetos flotantes en el agua, como mochilas impermeables, bolsas selladas, pelotas, almohadillas a prueba de humedad, almohadas inflables, botellas de agua vacías, etc. , se puede utilizar para sobrevivir.
4. ¿Qué debo hacer si de repente tengo calambres en el agua?
1. El método de autorrescate más común para los calambres en las pantorrillas: primero respire, flote en el agua, sujete los dedos de la pierna acalambrada con la mano opuesta a la pierna acalambrada y tire de ella hacia la pierna acalambrada. cuerpo y presione con la otra mano. Sostenga la rodilla de la pierna acalambrada para ayudar a enderezar la pantorrilla y aliviar los calambres. También puede empujar el talón hacia adelante, pellizcar el dedo gordo de la pierna acalambrada con una mano y tirar de él hacia el empeine, y presionar suavemente la pierna acalambrada con la otra mano.
2. Calambres en el muslo: Si tiene un calambre en el muslo, acuéstese boca arriba e inmediatamente levante la pierna acalambrada para que quede en ángulo recto con el cuerpo. Luego sostenga la pantorrilla con ambas manos y doble la palma de la mano. rodillas con fuerza para que el muslo acalambrado se pegue a su pecho y luego use las manos para presionar los músculos acalambrados en los muslos y estire lentamente las piernas hacia adelante para aliviar los calambres.
3. Calambres en la parte superior del brazo: cierre el puño con la mano acalambrada, doble la articulación del codo tanto como sea posible y luego estírela con fuerza, repita varias veces hasta que se alivie.
Aquellos que aún no puedan aliviar los calambres con los métodos anteriores deben nadar hasta la orilla con las extremidades sanas mientras piden ayuda. Después de aterrizar, secar el cuerpo a tiempo, vestirse abrigado y luego masajear.
Cuando aparezca el rescatista, no lo agarres presa del pánico, presta atención a tu coordinación respiratoria, asegúrate de seguir las instrucciones del rescatista, acuéstate y déjalo nadar hasta la orilla contigo. De lo contrario, no sólo no serán rescatados, sino que también causarán problemas al rescatador.
Cómo ayudar a una persona que se está ahogando
Despejar obstrucciones en boca y nariz.
Coloque a la persona que se está ahogando boca abajo, use sus dedos para eliminar las impurezas de su boca y luego use sus palmas para golpear sus hombros, espalda y espalda de manera rápida y continua para dejar su tracto respiratorio libre y asegurar que su lengua no se mueva hacia la persona. Luego bloquea el tracto respiratorio.
Después de abrir el tracto respiratorio, se debe verter inmediatamente el agua acumulada en el tracto respiratorio.
El socorrista se arrodilla sobre una pierna, dobla la otra pierna y hace que el ahogado se recueste sobre el muslo doblado, con la cabeza y los pies colgando hacia abajo; luego sacude el muslo o presiona la espalda del ahogado; retire el agua de las vías respiratorias, viértala o deje que la persona que se está ahogando se recueste sobre los hombros del socorrista, dejando que la cabeza y los pies cuelguen. Mientras el rescatista corre de un lado a otro, se puede derramar el líquido del tracto respiratorio del rescatista. Tenga cuidado de no dejar que la persona que se está ahogando levante la cabeza.
No es aconsejable echar agua durante mucho tiempo. Realice respiración artificial inmediatamente después de escupir el agua. Acueste a la víctima que se está ahogando boca arriba con la cabeza inclinada hacia atrás, pellizque sus fosas nasales con una mano y sople suavemente por su boca. Observe si el pecho de la persona que se está ahogando se abulta y retrocede. Si es así, significa que las vías respiratorias están despejadas. Respire lo más rápido que pueda durante seis respiraciones, luego doce respiraciones por minuto hasta volver a la respiración normal.
Masaje cardíaco torácico externo: Si los latidos del corazón y la respiración del paciente se han detenido, se deben realizar compresiones torácicas externas inmediatamente, con el paciente recostado boca arriba en el suelo. Se debe colocar la palma izquierda del prensatelas 1. /3 por debajo del esternón del paciente. Presione la palma de su mano derecha sobre el dorso de su mano izquierda y presione verticalmente hacia abajo para hundir el esternón entre 2 y 3 cm. Luego relájate, la frecuencia es de 60 a 70 veces por minuto. Preste atención a controlar la presión para evitar fracturas de costillas, derrame pericárdico y rotura del hígado provocadas por una fuerza excesiva. Para los niños, se puede presionar con una mano. Si se puede sentir el pulso de la arteria carótida, la compresión del corazón es efectiva.
Si la persona que se está ahogando está inconsciente, respira débilmente o ha dejado de respirar, se debe realizar respiración artificial después del tratamiento anterior. Se puede hacer que la persona que se está ahogando se acueste boca arriba, y el rescatador puede pellizcarle la nariz con una mano y sostenerle la barbilla con la otra, respirar y luego soplar aire en la boca de la persona que se está ahogando. Después de soplar, salga de la boca de la persona que se está ahogando, suelte la mano que sujeta la nariz y presione el pecho de la persona que se está ahogando con las manos para ayudarla a exhalar. Repita regularmente, ¿haga alrededor de 14 por minuto? 20 veces, puedes hacerlo más lento al principio y luego puedes acelerar adecuadamente.