¿Sentarse en un plato es bueno para la salud?

Puede mejorar la flexibilidad de las piernas, los tobillos y las caderas, haciéndolos suaves y útiles para prevenir y tratar el dolor en las articulaciones. El movimiento de piernas cruzadas es el movimiento más básico del yoga. Para las personas sanas, practicar ejercicios con las piernas cruzadas es beneficioso para la salud física.

Todos los días, antes de acostarte o al levantarte por la mañana, también puedes sentarte con las piernas cruzadas y meditar en la cama durante 10 minutos. Esto puede ralentizar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo. y así aumentar la circulación sanguínea en la parte superior del cuerpo, especialmente en el pecho y el cerebro.

Las personas que empiezan a cruzar las piernas pueden colocar una colchoneta de unos 10 cm de altura debajo del coxis. Después de levantar la pelvis, se puede aliviar ligeramente la presión sobre los glúteos y los músculos de los muslos. También tenga en cuenta que si siente que sus pies están hinchados o entumecidos, lo mejor es ponerse de pie y moverse.

Datos ampliados:

Intercambia las piernas izquierda y derecha y luego comprueba la articulación de la cadera izquierda. El director Tong Shiying dijo que este tipo de examen se llama "examen de cuatro caracteres" y fue inventado por un cirujano ortopédico en los Estados Unidos. Es un método importante para la detección temprana de la necrosis de la cabeza femoral y la espondilitis anquilosante.

Si el paciente siente un dolor intenso en la raíz del muslo durante el autoexamen, debe acudir al hospital a tiempo para un examen más detenido. La más común es la sinovitis. Sin embargo, si el paciente toma hormonas con regularidad, tiene el hábito de fumar y beber y tiene antecedentes de fracturas de fémur y tibia, se debe considerar la posibilidad de necrosis de la cabeza femoral.

Si el paciente tiene dolor alrededor de la articulación de la rodilla y se despierta fácilmente por la noche, se debe considerar la espondilitis anquilosante. También hay un pequeño número de personas que padecen tuberculosis, la mayoría de las cuales se acompaña de sofocos, sudores nocturnos, pérdida de apetito, pérdida de peso, etc.

People's Daily Online - El examen físico más sencillo consiste en cruzar las piernas. ¡Probar!