La atención médica durante el Festival Qingming se centra en la prevención de enfermedades. Los expertos recuerdan que debes hacer más de los tres ejercicios para iniciar el modo salud y enfermarte con menos frecuencia.
Manténgase abrigado:
El profesor Wu Weicheng del Hospital de Medicina Tradicional China afiliado a la Universidad Médica de Guangzhou cree que se debe prestar atención para mantenerse abrigado durante el Festival Qingming. Hay un proverbio popular en nuestro país: "Usa ropa al azar en febrero", que se refiere al calendario lunar, es decir, alrededor del Festival Qingming, la temperatura en todo el país alterna entre frío y calor. Si no prestas atención a ponerte o quitarte ropa a tiempo, fácilmente te resfriarás con el viento.
Especialmente para las personas de mediana edad y mayores con enfermedades crónicas, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche sigue siendo relativamente grande. Si tiene el hábito de hacer ejercicio matutino, debe usar más ropa, de lo contrario los vasos sanguíneos serán estimulados por el aire frío, lo que fácilmente provocará la constricción de los vasos sanguíneos e incluso aumentará la aparición de infarto de miocardio.
El sol brilla intensamente al mediodía, por lo que no es necesario taparlo demasiado. Simplemente reduzca la cantidad de ropa de manera adecuada.
Coma más frutas y verduras frescas;
De hecho, el foco del mantenimiento de la salud en cada término solar es la dieta, especialmente verduras y frutas frescas, incluidos los alimentos de temporada de primavera, la bolsa de pastor, artemisa, y toon chino, apio, crisantemo amargo, fresa, caña de azúcar, níspero, naranja, etc.
Garantiza 200~350g de frutas y 350~500g de verduras cada día, lo cual es muy beneficioso para potenciar la energía yang, mejorar la inmunidad, combatir virus y aliviar la somnolencia primaveral. Sin embargo, las personas con estómagos débiles deben tener cuidado. Si se presentan síntomas como diarrea, hinchazón, náuseas y vómitos cada vez que ingiere alimentos fríos, debe evitar beber bebidas frías y comer alimentos fríos.
Bebe más agua:
La piel se seca en primavera y el cuerpo pierde agua con facilidad. El punto clave en este momento es reponer agua según las necesidades del cuerpo, lo que no solo puede hidratar la piel sino también ayudar al metabolismo del cuerpo.
Pero todo el mundo debería tener en cuenta que las mejores opciones para los recursos hídricos son el agua hervida, el agua purificada, el agua mineral, el té, etc. No se recomienda beber refrescos como jugos y bebidas carbonatadas. Esto sólo aumentará la carga sobre el metabolismo y no es bueno para la salud del bazo, el estómago y el hígado.
Reducir el estar sentado y de pie durante largos periodos de tiempo:
En los últimos años, cada vez más personas han sufrido distensión de los músculos lumbares, y la patente de las personas de mediana edad y mayores ha aumentado. poco a poco se está convirtiendo en una enfermedad de alta incidencia entre los jóvenes. En lugar de esta forma estática de mantener la salud, se recomienda que todos presten atención al ejercicio. El Festival Qingming es también un día de excursión para sentir plenamente el encanto de la naturaleza.
Disfrutar de bañarse al sol todos los días, caminar por el parque, hacer un picnic y hacer ejercicio son buenas formas de mejorar la inmunidad del cuerpo, proteger el hígado y proteger la piel.
Reducir el contacto con sustancias alérgicas:
Debido a que el físico de cada persona es diferente, las sustancias alérgicas correspondientes también son muy diferentes. Algunas personas pueden ser alérgicas al mango, mientras que otras pueden ser alérgicas a la artemisa.
El Festival de Qingming es también la estación en la que se propaga el polen, por lo que las personas con alergias especiales deben tomar medidas preventivas a la hora de salir para evitar aumentar las posibilidades de ataques y disfrutar mejor del paisaje primaveral durante todo el año.