Pautas para mujeres embarazadas en pleno verano
1. Cosas a tener en cuenta
Julio ha tenido dos períodos solares desde la antigüedad, Xiaoxia y Daxia, que son las épocas más calurosas del año. Además, Wuhan, ciudad famosa por sus estufas calientes, es aún más "caliente". A medida que aumenta la temperatura, aumentan las secreciones endocrinas del cuerpo y se intensifica la sudoración. Debido a que las mujeres embarazadas llevan dos vidas y tienen un metabolismo más vigoroso, la sudoración es inevitable. La siguiente pregunta es: ¿se debe utilizar aire acondicionado y ventiladores eléctricos? ¿Cómo soplarlo y qué efecto tendrá?
Es mejor que las mujeres embarazadas no salgan en verano y elijan un lugar ventilado y fresco para montar. Si es necesario salir, trate de llevar sombrilla, sombrero para el sol, bloqueador solar y prepárese para protegerse del sol. Los tiempos de viaje son escalonados desde el mediodía hasta la noche.
Las mujeres embarazadas pueden utilizar ventiladores eléctricos. Las mujeres embarazadas aman el calor, sin mencionar el caluroso verano. Las mujeres embarazadas pueden prevenir el golpe de calor soplando adecuadamente los ventiladores eléctricos y los aires acondicionados. Sin embargo, las mujeres embarazadas que soplan ventiladores eléctricos deben mantenerse alejadas de ellos, no demasiado cerca y no soplar directamente. Evite también sonarse durante demasiado tiempo, lo que puede provocar resfriados, dolores de cabeza, mareos, fatiga y debilidad, además de ser perjudicial para el desarrollo del feto. Al mismo tiempo, cabe señalar que la velocidad del viento debe ajustarse al viento natural y la habitación debe estar ventilada en todo momento, pero no dejar que se enfríe.
En cuanto a la alimentación, los miembros de la familia pueden elegir deliciosas verduras y frutas según las indicaciones del médico y los propios gustos y aficiones de la embarazada para evitar que el clima cálido afecte el apetito de la embarazada. Al mismo tiempo, preste atención a si las mujeres embarazadas deben consumir demasiadas bebidas frías y otros alimentos no saludables. Se recomienda beber más agua hervida.
2. El mantenimiento importa
¿Cómo deben mantener su salud las mujeres embarazadas?
La temperatura en verano es calurosa y seca. Lo más importante para las embarazadas es hidratarse. Puede comenzar con la dieta, como comer más frutas y verduras verdes ricas en agua y prestar atención a la reposición oportuna de agua. En cuanto a las necesidades diarias, puedes optar por comprar un humidificador adecuado y colocarlo en el lugar donde permanecen las mujeres embarazadas durante mucho tiempo, o comprar una loción humectante saludable e inofensiva y limpiarla a tiempo.
La limpieza también es muy importante para las mujeres embarazadas. Al bañarse, intente elegir equipo de ducha para la limpieza. Si el trabajo de limpieza y saneamiento de la bañera no se realiza lo suficiente, es fácil provocar que bacterias dañinas se infecten a través de la parte inferior del cuerpo de las mujeres embarazadas. Cuando una mujer embarazada no puede bañarse sola al final del embarazo, su esposo y sus familiares deben brindarle ayuda oportuna y comprender las dificultades de la mujer embarazada. Las mujeres embarazadas deben cambiarse de ropa con frecuencia, y su ropa personal debe desinfectarse y quemarse por separado de la de los familiares.
Ten cuidado antes de dar a luz en verano.
1. Las condiciones de las madres después del parto son diferentes, pero deben prestar atención a la relajación y el descanso durante el parto, y tomar una siesta entre las contracciones. No puedes controlar lo que le sucede a tu bebé en el útero, así que no te angusties demasiado, relájate, come y bebe, descansa un poco y afronta el proceso del parto con calma. Si está demasiado ansiosa y hace calor, sudará mucho, no podrá comer y colapsará, lo que provocará hipoxia intrauterina e incluso afectará su vida.
2. Lleva una dieta rica en energía y fácil de digerir. Durante el proceso de parto, la madre consume fuerza física, hace calor y suda mucho. Debe prestar atención a reponer energía y agua a tiempo, como chocolate, gachas de carne aromáticas, sopa en rodajas hecha con caldo, etc. , fácil de tragar y digerir. Utilice una pajita cuando beba agua para animarse a beber más.
3. El clima es caluroso en verano y las mujeres embarazadas sudarán al dar a luz. Debes preparar una toalla pequeña para secar el sudor en cualquier momento. Habrá dolores de parto durante el parto, pero no son insoportables. Ajuste su respiración y contracciones, inhale por la nariz y exhale por la boca para evitar la hinchazón. La flatulencia provocará contracciones uterinas descoordinadas y afectará el progreso del parto.
4. No se impaciente cuando hace calor y coopere con los médicos y enfermeras. No pida esto o aquello por su cuenta, sino siga las instrucciones del médico. El parto es un proceso muy complejo y no hay ensayo previo. El proceso de nacimiento de todos es como el rostro de todos, no exactamente igual. Solo los médicos y parteras experimentados pueden brindar la ayuda más oportuna durante el parto. Por lo tanto, si deseas completar con éxito la entrega, debes seguir sus instrucciones.
Después de dar a luz en verano, debes prestar atención
Beber papilla dos días antes de dar a luz
Debido al parto y la lactancia, las mujeres necesitan un extra de nutrición. Sin embargo, en los primeros dos días después del parto, las mujeres suelen tener poco apetito y sólo deben comer semilíquidos, como gachas y fideos, y comer comidas pequeñas con frecuencia. No complemente la leche materna inmediatamente después del parto, porque la descarga de leche no es suave en este momento, lo que puede provocar fácilmente hinchazón y dolor en los senos.
Después del parto, la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico, el tono muscular y la motilidad gastrointestinal tardan una o dos semanas en volver a la normalidad, por lo que la dieta total debe aumentarse gradualmente de pequeña a grande. El principio es aportar suficientes calorías. Es rica en nutrientes esenciales (proteínas, minerales, vitaminas) y ligera y fácil de digerir, como la papilla de mijo y azúcar moreno. El mijo contiene una variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas y carbohidratos, y el azúcar moreno puede complementar el azúcar. Y con la sopa de melón de invierno y el jugo de sandía, también puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Levantarse temprano ayuda a la recuperación.
Después de dar a luz, las mujeres suelen sentirse cansadas y débiles. La madre debe descansar bien los dos primeros días, pero debe darse vuelta con frecuencia y cambiar de posición boca abajo, mover más las extremidades y mejorar el tono muscular. Si la madre es fuerte, su fatiga se elimina fácilmente, su perineo no tiene heridas o las heridas son indoloras, puede levantarse de la cama y moverse dentro de las 24 horas posteriores al parto. Luego, de acuerdo con la recuperación física, aumente gradualmente la cantidad de actividad y comience a hacer gimnasia para acelerar la recuperación de los músculos del fondo uterino y de la pelvis.
Levantarse temprano después del parto no solo es beneficioso para la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y la descarga oportuna de los loquios (congestión y mucosidad que sale de la vagina después del parto), sino que también puede ejercitar los músculos abdominales. Pero tenga cuidado de no sentarse violentamente para evitar los mareos provocados por la hipotensión ortostática.
Evitar el viento.
El dormitorio materno debe ser tranquilo y limpio, y procurar cumplir los dos estándares de temperatura ambiente adecuada y aire fresco. En pleno verano, si la madre está expuesta a alta humedad y alta temperatura durante mucho tiempo, estará débil y propensa a sufrir una disfunción del centro de regulación de la temperatura corporal. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben usar pañuelos en la cabeza ni calzoncillos largos, y la temperatura interior no debe exceder los 26 a 28 grados centígrados. Cuando la temperatura ambiente es demasiado alta, se pueden utilizar aires acondicionados o ventiladores eléctricos para enfriar. Sin embargo, cabe señalar que la temperatura del aire acondicionado no puede ser demasiado baja y el tiempo no puede ser demasiado largo. Los ventiladores eléctricos o las salidas de aire acondicionado no pueden soplar directamente sobre mujeres embarazadas y recién nacidos. Si abre una ventana para ventilar, evite que el viento sople directamente sobre usted. Abrir las ventanas para ventilar puede eliminar el aire sucio del interior y reducir el riesgo de enfermedades para las nuevas madres y los bebés.
Además, no duermas sobre esteras de bambú o de piel de vaca que estén demasiado frías. Puedes elegir esteras de paja o esteras de lino. La alfombra debe lavarse con agua tibia todos los días para mantenerla limpia e higiénica.
Cepillarse los dientes durante el confinamiento.
Las mujeres que dan a luz en verano deben prestar especial atención a la limpieza y la higiene, porque el clima es cálido y sudoroso, y la superficie corporal cálida y húmeda puede generar bacterias fácilmente. Además, después del parto, el agua y el sodio almacenados en el organismo durante el embarazo deben excretarse a través de la piel y los riñones. Por lo tanto, a los pocos días del parto, la madre sudará mucho, orinará mucho y la vagina seguirá saliendo, por lo que deberá limpiarla a tiempo. Mientras la fuerza física de la madre pueda soportarlo, puede bañarse y limpiarse. Pero nunca tome un baño de asiento para evitar que las aguas residuales entren en la vagina. Además de bañarte, debes lavar tu vulva con agua tibia dos o tres veces al día, especialmente después de defecar. Si el parto natural no transcurre sin problemas, hay exceso de sangrado o heridas, o si te encuentras en mal estado físico, no lo fuerces. Puedes pedirle a tu familia que te ayude a tomar un baño tibio por la mañana y por la noche. Además, debe secarse bien la piel después de bañarse y no permitir que se elimine la humedad de la superficie de la piel; no es adecuado ingresar a un ambiente ventilado justo después de bañarse;
Las toallas sanitarias deben cambiarse con frecuencia y está prohibida la vida sexual durante el puerperio. Además, las madres que amamantan deben prestar atención a la higiene de los pezones para evitar que los pezones agrietados, la mastitis aguda y la leche recién nacida sucia enfermen al bebé. Limpie sus pezones con agua limpia antes y después de cada toma. Al alimentarse, el bebé debe sujetar la areola alrededor del pezón, no solo el pezón, para reducir la fricción sobre la piel del pezón. No alimente durante más de 20 minutos cada vez y no deje que el bebé duerma sosteniendo el pezón. De lo contrario, si el tiempo de succión es demasiado prolongado, la piel del pezón se agrietará fácilmente después de empaparse.
Tradicionalmente, se cree que las mujeres embarazadas no deben cepillarse los dientes durante el parto, de lo contrario sus dientes se aflojarán en el futuro. De hecho, habrá muchos residuos de comida entre los dientes después de las comidas, que fermentarán, corroerán los dientes e inducirán otras enfermedades. Por lo tanto, las nuevas madres deben comenzar a cepillarse los dientes el segundo día después del parto, cepillándose los dientes con agua tibia y enjuagándose la boca todas las mañanas y noches y antes de acostarse. Si tiene la costumbre de comer bocadillos tarde en la noche, cepillala después de comer. Los dientes flojos en las mujeres embarazadas no son causados por el cepillado, sino por una gran pérdida de calcio provocada por la lactancia. Por lo tanto, la suplementación con calcio es imperativa.