¿Qué situaciones de la vida pueden provocar que las personas tengan problemas emocionales?

En "Ley de Longevidad", un científico sanitario extranjero señaló: "Entre todos los factores desfavorables, los más desfavorables son las malas emociones y los malos estados mentales, como la ansiedad, la depresión, el miedo, la codicia". , cobardía, celos y odio. "Las investigaciones médicas han descubierto que la mayoría de los pacientes con dolor de estómago y náuseas están de mal humor, lo que aumentará el flujo de ácido clorhídrico en el estómago y fácilmente provocará úlceras. Si una persona está de buen humor y el sistema nervioso central está en óptimas condiciones funcionales, entonces los órganos internos y las actividades endocrinas de la persona están en un estado equilibrado bajo la regulación del sistema nervioso central, de modo que todo el cuerpo está coordinado y enérgico. y naturalmente saludable.

Efectos psicológicos sobre la salud

La psicología se refiere a los sentimientos, las percepciones, la memoria, el pensamiento, las emociones, la personalidad y las capacidades. Es el reflejo de cosas objetivas en el cerebro. Si tu estado mental afecta tu salud, debes acudir a una clínica de asesoramiento psicológico con actitud científica y recibir ayuda de un psicólogo. Los problemas psicológicos son un factor importante a la hora de inducir problemas de subsalud. Si no se maneja adecuadamente, pueden desarrollarse trastornos psicológicos y enfermedades mentales.

La salud y la enfermedad humanas no sólo se ven afectadas por las leyes de la biología natural, sino también por las leyes de la psicología y la sociología. Una gran cantidad de información procedente de la investigación científica moderna muestra que los cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo humano ciertamente pueden afectar las actividades psicológicas de las personas. De manera similar, los cambios en las actividades psicológicas de las personas también pueden afectar los cambios fisiológicos y bioquímicos del cuerpo humano. Por ejemplo, la preocupación, el miedo y la ansiedad extremos pueden hacer que el cabello de una persona se vuelva gris, lo cual es el resultado de graves conflictos motivacionales y estrés emocional extremo. Científicos estadounidenses realizaron un estudio científico y observaron a pacientes con hernia de la mucosa gástrica después de una cirugía de gastrostomía. Los resultados mostraron que cuando estaban de buen humor, la secreción de la mucosa gástrica y el llenado vascular aumentaban, y el movimiento de la pared gástrica también mejoraba significativamente, pero cuando estaban tristes, arrepentidos o deprimidos, la mucosa gástrica estaba pálida y la motilidad gástrica disminuía; y la secreción se redujo significativamente. El impacto de los factores psicológicos en la salud física y mental de las personas es multifacético y muy complejo. En términos generales, los factores psicológicos positivos y buenos pueden promover eficazmente la salud física y mental de las personas; por el contrario, los factores psicológicos negativos y no saludables pueden dañar la salud física y mental de las personas.

El impacto de los factores psicológicos en el envejecimiento humano

La medicina tradicional china cree que la estimulación emocional negativa no solo afectará la salud humana, sino que también conducirá fácilmente al envejecimiento humano. El exceso de emociones puede provocar trastornos de las vísceras, del qi y de la sangre. Entre ellos, la ira daña el hígado y provoca el estancamiento del qi, la felicidad daña el bazo y el estancamiento del qi, la tristeza daña los pulmones y el estancamiento del qi, el miedo daña los riñones y el estancamiento del qi, etc. Si no se cura durante mucho tiempo, los órganos internos se estancarán, el Qi y la sangre disminuirán gradualmente, lo que inevitablemente conducirá al envejecimiento mental. Los médicos de todos los tiempos han discutido mucho sobre cómo nutrir la naturaleza y prolongar la vida. Por ejemplo, "Qi Jing Lu" dice: "Un corazón cansado y una ambición agotada no pueden acabar con la vida". Es decir, bajo ciertas condiciones, los cambios emocionales excesivos pueden causar trastornos funcionales en varios sistemas del cuerpo humano. , acelerará el envejecimiento del cuerpo humano.

Medidas correspondientes

Si las personas quieren vivir más tiempo, deben prestar atención a la autorregulación de las condiciones mentales y emocionales, mantener la mente abierta, ser optimistas y felices, y eliminar los pensamientos que distraen. , previene cambios excesivos de humor y mantiene el espíritu en el interior, llena el qi y la sangre y armoniza los órganos internos. Si es así, es viejo y atemporal.

Comportamiento y Salud

El comportamiento generalmente se refiere a todas las actividades externas de una persona, como actividades corporales, movimientos, movimientos, reacciones y acciones. Se deben cultivar buenos hábitos de comportamiento desde una edad temprana. Muchas personas que cometen delitos en la edad adulta adquirieron malos hábitos desde la niñez. Los buenos hábitos de comportamiento no sólo pueden promover la salud física y mental personal, sino también purificar toda la atmósfera social y las normas de comportamiento.

Los buenos hábitos de comportamiento favorecen la salud física y mental de las personas; los malos hábitos de comportamiento pueden destruir gravemente la salud física y mental de las personas, como los malos hábitos alimentarios, el mal comportamiento sexual, los malos pasatiempos, el abuso de drogas, el alcoholismo, juegos de azar, etc.

Comportamientos saludables

Los comportamientos saludables incluyen principalmente: apoyo social a las personas; ejercicio específico; una amplia gama de pasatiempos; prestar atención a la limpieza; , preste atención a la higiene, báñese con frecuencia; participe en diversas actividades de detección de enfermedades, etc. Otros comportamientos saludables incluyen: comer tres comidas cualitativas y cuantitativas al día; realizar actividades físicas adecuadas más de tres veces por semana; dormir entre 7 y 8 horas al día; no fumar ni beber menos y mantener un peso normal;

Su salud interior se manifiesta en: estado de ánimo feliz, estado de ánimo satisfecho; disposición para aprender, trabajar y vivir; disposición para comunicarse, relaciones interpersonales armoniosas y honestas, comportamiento interno y externo coherente y bueno para adaptarse a los cambios en el mundo; ambiente externo.

Comportamientos nocivos para la salud

Los comportamientos nocivos para la salud incluyen principalmente: fumar, consumir drogas y beber demasiado, tener sobrepeso y tener una dieta y nutrición poco razonables; ; poco ejercicio; estrés mental y ansiedad; dependencia de drogas y abuso de drogas; operaciones ilegales y conducción ilegal; robo, asesinato, juego; superstición sobre fantasmas y dioses, incredulidad en la medicina; alimentos salados; alteración de los ritmos biológicos de vida del cuerpo, etc.

Estrés y Salud

La presión psicológica provocada por el desarrollo social se denomina presión psicológica social. Si el impacto psicológico negativo del estrés no se puede manejar adecuadamente, el estrés puede causar problemas de salud. Enfrentar el estrés correctamente y manejar adecuadamente el impacto psicológico del estrés. A veces, la presión puede convertirse en motivación para el progreso y el desarrollo.

“Sólo la muerte puede eliminar completamente el estrés psicológico”. No importa cuán tranquila sea la vida, siempre habrá momentos de tensión y presión, especialmente para las personas con carreras exitosas. Los malentendidos, las disputas y la competencia pueden aumentar la carga psicológica. Sólo reduciendo el estrés a tiempo se puede mantener el buen humor. En el pasado, la gente ha promovido la idea de que la mejor manera de reducir el estrés es dejar de lado las cosas que le molestan y no pensar en ellas. Para "quemar" el exceso de hormonas suprarrenales, es mejor hacer más ejercicio: correr, cuidar el jardín, cambiar el mobiliario interior, etc. Por supuesto, son beneficiosos, pero no resuelven fundamentalmente el problema. Después de una investigación exhaustiva, los expertos han llegado a la conclusión de que es imposible deshacerse rápidamente del estrés mediante la propia regulación emocional. Este es un proceso gradual a largo plazo que requiere mucho ajuste mental consciente. Causas del estrés

La formación de estrés se debe principalmente a los siguientes aspectos

(1) Con el rápido desarrollo de la sociedad, el ritmo de vida de las personas inevitablemente se acelerará, requiriendo tiempos tensos y rápidos. y afrontarlo eficazmente, provocando así estrés psicológico.

(2) El rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología requiere la aceleración de la actualización del conocimiento, lo que obliga a las personas a recibir continuamente nueva educación y aprender nuevos conocimientos, provocando así presión psicológica.

(3) La competencia se intensifica, la lucha por logros más elevados, el ansia de éxito profesional, para superar a los demás, derrotarse unos a otros y salvarse a sí mismos, provocando así presión psicológica.

(4) La urbanización, la industrialización, la población altamente concentrada, el ambiente ruidoso, la congestión residencial y del tráfico son fuentes graves de estrés que causan estrés psicológico.

(5) Con el desarrollo de la sociedad, los factores que afectan las relaciones interpersonales han aumentado considerablemente, provocando cambios y complejidad en las relaciones interpersonales. Cómo adaptarse a las relaciones interpersonales modificadas es también una especie de presión psicológica. Bajo la influencia de la presión social y la presión social psicológica antes mencionadas, se han formado diversas psicologías y comportamientos que son perjudiciales para la salud física y mental de las personas.

Medidas correspondientes

Los expertos señalan que ante los problemas psicológicos, el contenido central del ajuste psicológico es tratar bien el estrés, porque la manifestación última del estrés psicológico es el estrés. Para tratar bien la presión, las personas deben hacer al menos las siguientes cosas en la vida: (1) Reconocer la objetividad de la presión. Todo lo que va bien y sin contratiempos puede hacernos sentir la belleza de la vida; sin embargo, la presión existe objetivamente en la vida de una persona y es imposible vivir sin presión y adversidad. Sólo reconociendo la inevitabilidad objetiva de la existencia del estrés podremos estar mentalmente preparados para resistirlo. (2) Mejorar la capacidad de resistencia a la presión (compresión). En primer lugar, debes cultivarte conscientemente para tener un buen carácter, ser capaz de manejar las cosas, poder soportarlas y poder dejarlo ir. Mantenga sus emociones estables para que su respuesta al estrés no aumente cuando llegue el estrés. En segundo lugar, debemos tener una voluntad firme, tener una mentalidad amplia y abierta, y nunca quedarnos estancados en nada; además, debemos comprender constantemente las leyes objetivas de la naturaleza y de los seres humanos, esforzarnos por comprender estas leyes y darnos cuenta de que las leyes objetivas de la naturaleza y de los seres humanos son constantes. Las leyes no se pueden cambiar, pero los seres humanos pueden cambiar su comprensión y actitud. Mientras nos adaptemos a las reglas y las entendamos, podemos convertir la presión en motivación y pasar de la adversidad al éxito sin sentirnos abrumados por la presión. Finalmente, la presión requiere que seas bueno manejando las relaciones interpersonales. En la sociedad actual, las personas se enfrentan a muchos problemas como el empleo, la educación superior, la vivienda, la atención médica y la distribución de beneficios.

Cuanto mayor sea la brecha de ingresos, más dramática será la evolución de estos acontecimientos en las relaciones interpersonales. Las relaciones interpersonales armoniosas dependen de la mentalidad y las habilidades sanas y pacíficas de las personas, así como de sus habilidades de comunicación interpersonal efectiva. Lo primero requiere cultivo y comprensión del carácter, mientras que lo segundo puede obtenerse de los mayores, de los libros y de las escuelas sociales.

Emociones y Salud

Las emociones son las reacciones emocionales externas de los estados psicológicos internos de las personas. Emoción = estado psicológico interno. Reacciones fisiológicas externas. Las personas deben ser buenas para controlar sus emociones, porque las malas emociones pueden hacer que las personas se sientan aburridas y deprimidas, dificultar el trabajo y el estudio e incluso afectar la salud física. Un estado de ánimo positivo y feliz ayuda a ejercer la iniciativa subjetiva de las personas, mejorar las relaciones interpersonales, mejorar la eficiencia en el trabajo y promover la salud.

Las emociones se manifiestan en las acciones externas y en la psicología interna de las personas. Por ejemplo, cuando estás deprimido, mostrarás un estado de depresión interior, porque tus músculos están relajados, tus ojos bajos, estás deprimido, estás luchando y estás deprimido. Si estás enojado, tus músculos están tensos, tus ojos brillan, tus dientes rechinan, tus manos están apretadas, estás inquieto y muestras un estado de irritabilidad. Fisiológicamente, los músculos, vasos sanguíneos, órganos internos y glándulas endocrinas del cuerpo humano cambian con las fluctuaciones emocionales. Generalmente se cree que las emociones suelen jugar un papel decisivo en la adaptación de las personas a los entornos internos y externos. Las emociones se pueden dividir en tres categorías: pasión, emoción y estrés debido a diferencias en intensidad, velocidad y duración.

¿Qué es la pasión?

La pasión es un estado emocional intenso, explosivo y de corta duración. Como ira, pánico, éxtasis, tristeza, desesperación, etc. Es rápido e incontenible. Estalla repentinamente como una tormenta pero dura relativamente poco tiempo. La pasión suele aparecer después de una fuerte estimulación o de cambios repentinos, como acontecimientos importantes, conflictos violentos, etc. Satisfacción inesperada

O desastre, etc.

¿Qué es la mentalidad?

El estado de ánimo, a veces llamado emoción, es un estado emocional relativamente débil, relajado y duradero, como la melancolía, la alegría, etc. La emoción no es una experiencia específica de algo, sino una experiencia difusa no dirigida que puede afectar las palabras, los hechos y las emociones de las personas durante mucho tiempo. Cuando una persona se encuentra en un determinado estado mental, tiende a ver todo en el mismo estado emocional. Cuando estás de buen humor, te sentirás feliz por muchas cosas; cuando estás molesto, te sentirás infeliz por muchas cosas.

Causas de los cambios emocionales

Hay muchas razones para los cambios emocionales, como acontecimientos importantes en la vida personal, éxito o fracaso en el trabajo, éxito o fracaso en la carrera, armonía en las relaciones interpersonales. , salud física, cambios en el entorno natural (como términos solares estacionales), etc. , estos tendrán diversos grados de impacto en las emociones. Además, los recuerdos y las fantasías involuntarias sobre el pasado también pueden provocar la reaparición de estados de ánimo relacionados. El estado de ánimo tiene una gran influencia en la vida de una persona. Un estado de ánimo positivo y feliz puede mejorar la eficiencia en el trabajo y ayudar a movilizar el entusiasmo de las personas; un mal humor puede aburrirlas y deprimirlas, dificultar el trabajo y el estudio e incluso afectar la salud física.

El impacto de las emociones en la salud

Las emociones agradables y tranquilas pueden mantener el cerebro humano y todo el sistema nervioso en un buen estado de actividad, manteniendo las funciones de diversos órganos y tejidos. el cuerpo humano normal y coordinado sus actividades psicológicas. Una actitud positiva favorece la creatividad y el entusiasmo de las personas, las llena de energía, coraje para superar las dificultades y mejora la eficiencia de las actividades. Un estado de ánimo feliz y estable también puede mejorar la resistencia de las personas a las enfermedades y su capacidad de recuperación. El científico Bologev señaló una vez: "En el campo de batalla, las heridas del ganador se curan mejor y más rápido que las del perdedor". Pavlov señaló una vez: "Una voluntad positiva, alegre, fuerte y un estado de ánimo optimista pueden derrotar al enemigo". puede hacer que las personas sean más fuertes y vivan más tiempo "Un gran número de prácticas clínicas han demostrado que las emociones positivas y felices tienen un efecto significativo en la mejora de la inmunidad y la recuperación.

Reacciones fisiológicas causadas por las emociones

Como fenómeno psicológico, ya sea acompañado de una experiencia positiva, positiva, alta o negativa, negativa o baja, todas provocarán cambios fisiológicos en el ser humano. cuerpo en distintos grados.

Sistema respiratorio

Respirar más rápido o más lento, más superficial o más profundo. Cuando estás extasiado o triste, tu respiración se vuelve espasmódica; cuando de repente estás asustado, tu respiración se interrumpe.

Sistema circulatorio

Los latidos del corazón se aceleran, se fortalecen o se debilitan, se ralentizan; las arterias coronarias se relajan o se contraen, la presión arterial, el azúcar en sangre y también cambia la composición química de la sangre; en consecuencia, como taquicardia, presión arterial y niveles elevados de azúcar en la sangre aumentan cuando se enoja.

Sistema digestivo

Se modifica la actividad de las glándulas digestivas, la motilidad gastrointestinal y la secreción de saliva. Ser feliz favorecerá la secreción de jugo gástrico y saliva, fortalecerá la motilidad gastrointestinal y aumentará el apetito.

La secreción de las glándulas lagrimales, sudoríparas y endocrinas.

Por ejemplo, la secreción de epinefrina, insulina, hormona adrenocortical y hormona antidiurética aumentará o disminuirá con los cambios de humor. Además, la actividad eléctrica del cerebro, otros sistemas bioquímicos y los mediadores del sistema nervioso central también cambian con los cambios de humor.

El daño de las malas emociones a la salud

La ansiedad, la ira, la depresión, la preocupación y el pánico son manifestaciones específicas de las malas emociones. Las personas que se encuentran en malas emociones durante mucho tiempo. propenso a diversas enfermedades. Tanto hombres como mujeres tienen sus propias emociones negativas. Por ejemplo, los hombres suelen estar enojados e irritables, mientras que las mujeres suelen estar ansiosas, deprimidas y temerosas. Las personas que han estado envueltas por malas emociones durante mucho tiempo son muy susceptibles a sufrir enfermedades mentales, que causarán grandes daños a varios órganos del cuerpo.

Pavlov señaló una vez: "Todas las preocupaciones y ansiedades persistentes son suficientes para abrir la puerta a la enfermedad". La medicina tradicional china también cree que la actividad excesiva o continua de las siete emociones puede convertirse en la causa de la enfermedad. La falta de armonía o el dominio de las siete emociones pueden dañar directamente los órganos internos, provocando falta de armonía en los órganos internos, desorden del qi y de la sangre y, por tanto, la formación de enfermedades. Por ejemplo, el "Nei Jing" señala que la ira daña el hígado, la felicidad daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones. "La ira lleva a la ira, la alegría lleva a la ira, la tristeza lleva a la ira, el miedo lleva a la ira, el shock lleva a la ira y el pensamiento lleva a la ira". Al mismo tiempo, el desequilibrio emocional también puede conducir a una rectitud débil, una resistencia deficiente a las enfermedades y una susceptibilidad a los males externos. La salud y las emociones se complementan entre sí, y los estados patológicos de las personas también pueden provocar cambios en las emociones.

El impacto de la ansiedad en la salud

La ansiedad es una reacción emocional desagradable cuando una persona anticipa algunas malas consecuencias o se enfrenta a algunas amenazas. Se caracteriza por ansiedad, inquietud, miedo y nerviosismo ante la anticipación de que algo malo suceda. Pero esto no es lo mismo que miedo. La ansiedad es un miedo sin nombre, una amenaza interna, que involucra problemas futuros, sin características obvias, y el fin de la contradicción psicológica. El miedo es un miedo identificable, una amenaza externa, una amenaza con características obvias. Los problemas existentes no pertenecen al fin de; actividad mental.

La aparición de la ansiedad

Cualquier situación que atente contra la salud física puede provocar ansiedad. Como amenazas a la salud, amenazas a la autoestima personal, presión en algunos trabajos más allá de las capacidades personales, así como diversos reveses, conflictos y cambios en el entorno. Por ejemplo, en la vida diaria, los objetivos que las personas habitualmente persiguen no se pueden alcanzar en el corto plazo. En el proceso de avanzar hacia una determinada meta, siempre encontrará obstáculos e interferencias externos e internos, lo que a menudo conduce a la ansiedad. La ansiedad suele expresarse a través de palabras o mensajes, como temblores o cambios de voz, posturas nerviosas, movimientos nerviosos, expresiones de ojos muy abiertos, sudoración, etc.

Reacciones fisiológicas provocadas por la ansiedad

La ansiedad puede provocar una serie de reacciones fisiológicas y psicológicas en el organismo. Puede sentir cosas como: taquicardia o temblor, dificultad o respiración acelerada, bostezos frecuentes, boca seca, dolor en el pecho, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, dolor abdominal agudo, diarrea, flatulencia, temblores corporales, enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva o sudor frío, fluctuaciones de temperatura corporal, urgencia, polaquiuria, amenorrea, pérdida de libido, dolores musculares y articulares, dolor de cabeza, dolor de espalda, tortícolis, etc. Incapacidad para sentir, como: aumento de la presión arterial, descarga temporal de sangre del tracto gastrointestinal para uso muscular, liberación de glucógeno del hígado, secreción excesiva de adrenalina, reducción de la peristalsis intestinal, pupilas dilatadas, etc. Por lo general, cuanto más ansioso esté, más graves serán las reacciones físicas mencionadas anteriormente.

Los peligros de la ira para la salud

La ira es una liberación emocional para buscar el equilibrio psicológico cuando la voluntad de un individuo se ve frustrada o insatisfecha con las cosas objetivas. Hay muchas razones para la ira, como la desilusión, el fracaso, la injusticia, la restricción física, el discurso de oposición, la violación de derechos, los celos, la humillación, el engaño, el amor roto, la enfermedad, el cansancio, etc. , puede producir ira bajo un determinado trasfondo psicológico. Además, las personas que están de mal humor o impacientes también son propensas a enfadarse. Después de enojarse, las personas tienden a sentirse cómodas y felices.

Esto se debe a la rápida liberación del estancamiento, la insatisfacción, el resentimiento y la desigualdad en el cuerpo.

El proceso de la ira

En términos generales, el proceso de la ira se puede dividir en tres etapas: (1) Etapa de almacenamiento de energía (insatisfacción, ira). Sus características psicológicas son agravios y altibajos. (2) Etapa de fisión (enojado, enojado). Sus características psicológicas son la excitación y la incontrolabilidad. (3) Etapa de brote (furia, rabia). Sus características psicológicas son el shock violento y la irracionalidad. Entre ellos, la primera etapa es disruptiva, que puede causar trastornos de las funciones psicológicas y fisiológicas normales de las personas; la segunda etapa es dañina, que puede causar daños a órganos, tejidos y órganos humanos; la tercera etapa es destructiva, que puede causar daños; a los órganos humanos. Provocar graves daños a los tejidos, órganos e incluso la muerte súbita.

Reacciones fisiológicas cuando se enfada.

La psicología médica moderna cree que la ira es esencialmente un estado de "estrés" adoptado por el cuerpo humano como autodefensa de emergencia. Los cambios fisiológicos que forman este estado de estrés son: excitación de los nervios simpáticos, aumento de la secreción de adrenalina, lo que resulta en una respiración acelerada y profunda (hasta 20-23 veces/min), latidos cardíacos acelerados y fortalecidos (hasta 180-220 veces/min). aumento de la presión arterial (la presión arterial sistólica puede alcanzar los 230 mmHg), aumento del azúcar en sangre, vasodilatación periférica, espasmo gastrointestinal y tensión muscular. Esta es la primera etapa de la respuesta al "estrés". A medida que pasa el tiempo, la adrenalina y la noradrenalina secretadas por las glándulas suprarrenales son destruidas sucesivamente por algunas enzimas especiales y varios indicadores anormales de las actividades vitales del cuerpo vuelven gradualmente a la normalidad. Esta es la segunda etapa de la respuesta al estrés. Si el estado de estrés no se ha aliviado y el tiempo de estrés es demasiado largo o demasiado fuerte, puede ocurrir la tercera etapa, es decir, la hormona de la médula suprarrenal está severamente agotada, el corazón no puede continuar trabajando con sobrecarga y el cuerpo no puede soportar la sobrecarga. Alta tensión más allá del límite y falla. Esto puede provocar una muerte súbita.

El daño de la ira al cuerpo humano

El "Nei Jing" señala: "La ira daña el hígado" y "la ira produce ira". Cuando una persona está enojada, los nervios simpáticos se excitan demasiado, lo que puede acelerar los latidos del corazón y aumentar la presión arterial. Por lo tanto, las personas que a menudo están enojadas son propensas a sufrir presión arterial alta, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. Si padece las enfermedades mencionadas anteriormente, la ira frecuente agravará la afección e incluso le provocará la muerte. La ira también puede alterar la motilidad gastrointestinal y las secreciones de las glándulas digestivas, lo que provoca úlceras gástricas o colitis ulcerosa. Estar enojado durante mucho tiempo también puede reducir o suprimir la función inmune del cuerpo. Según investigaciones clínicas, los pacientes con cáncer de pulmón y cáncer de mama tienen antecedentes de ira reprimida. La ira no sólo enferma a las personas, sino que también puede matarlas.

Eliminar la ira

La primera etapa consiste en realizar un autoconsejo psicológico para eliminar o frenar las emociones negativas de insatisfacción e injusticia. En la segunda etapa, las emociones deben transferirse rápidamente para frenar eficazmente la fisión de las malas emociones; en la tercera etapa, uno debe reprimir fuertemente las malas emociones y extinguir inmediatamente la ira que es destructiva para la salud.

Los peligros de la depresión para la salud

La depresión es un estado de ánimo bajo y una reacción emocional negativa que se produce cuando las personas se enfrentan a grandes reveses, que se manifiestan por una pérdida de interés por todo lo que está fuera del mundo. Es indiferente a la gente, piensa que no vale la pena trabajar por nada y lo ve todo confusamente y sin esperanza. Cuando las personas están deprimidas, suelen ir acompañadas de trastornos persistentes del sueño, depresión, pérdida de apetito, etc. , e incluso convertirse en "psicosis depresiva", es decir, "depresión". Los pacientes con depresión están extremadamente deprimidos, a menudo acompañados de insomnio, anorexia, disfunción sexual, amenorrea y otras disfunciones físicas y del sistema nervioso autónomo. Y la disfunción física grave puede empeorar la depresión y hacerles creer que tienen una "enfermedad incurable". Por lo tanto, los pacientes suelen sufrir dolores prolongados, sentirse deprimidos todo el día, sentirse inferiores y culparse a sí mismos, o abandonar el mundo, caer en la desesperación e incluso suicidarse.

Medidas correspondientes

(1) Tratamiento farmacológico. Las investigaciones han demostrado que la depresión está directamente relacionada con la falta del neurotransmisor serotonina en el cerebro. Por ello, los inhibidores de la recaptación de serotonina, como Prozac, Seroxat, Zoloft, Shilan y Xipramine, se recomiendan en todo el mundo como fármacos de primera línea para el tratamiento de la depresión, con buena eficacia y pocos efectos secundarios.

(2) Ajuste psicológico. Psicoterapia. ¿Adónde irás como ser humano? Los desastres, las desgracias y los contratiempos naturales y provocados por el hombre son inevitables. Debemos estar completamente preparados mentalmente para soportar estos arrepentimientos humanos y aprender a afrontar estas emergencias. Debes aprender a adaptarte al medio ambiente y a la sociedad, y ser capaz de vivir y trabajar en diversas condiciones difíciles.

Debemos dedicarnos a la vida y al trabajo sin descanso.

Métodos para desahogarse. De lo contrario será muy malo para el cuerpo.