¿Cómo mantenerse saludable durante las vacaciones del Festival Qingming? Cosas a tener en cuenta durante las vacaciones del Festival Qingming.
Ayer, el reportero Jim entrevistó a muchos expertos médicos en Jiangcheng para brindar recordatorios de salud a los ciudadanos.
Evita lesiones de rodilla al escalar.
Chen, de Hankou, 66 años, sobrepeso. El fin de semana pasado, ella y su hijo regresaron a su ciudad natal para visitar la tumba. El camino de montaña es accidentado y difícil de recorrer. Trabajó duro para llegar a su destino, tomando pequeños descansos en el camino.
En el camino hacia la montaña, sintió un dolor insoportable en las articulaciones de las rodillas y finalmente no pudo caminar en absoluto. Desesperado, su hijo tuvo que bajarlo de la montaña. Después de descansar en casa durante dos días, los síntomas de dolor de la señora Chen no mejoraron, por lo que acudió al Departamento de Ortopedia del Hospital Central de Wuhan. Después del examen, el médico le diagnosticó artritis de rodilla.
Zhang Weiguo, director del departamento de ortopedia del hospital, dijo que muchos pacientes con lesiones en la articulación de la rodilla son tratados cada Festival de Qingming. La mayoría de ellos experimentarán síntomas como dolor de rodilla e hinchazón después de escalar montañas, y algunos pacientes se caen accidentalmente y se lesionan mientras caminan, lo que puede provocar esguinces en las articulaciones o fracturas graves. Dijo que cuando una persona sube una montaña, el peso de la articulación de la rodilla es de tres a cinco veces mayor que el del cuerpo humano. En el caso de personas de mediana edad y ancianos cuyo cartílago articular se ha degenerado y tienen osteoporosis, las actividades excesivas con carga de peso agravarán el desgaste del cartílago articular y acelerarán la enfermedad degenerativa de la articulación de la rodilla. Como dice el refrán: "Es más fácil subir la montaña que bajarla". Al bajar una montaña, la articulación de la rodilla no solo tiene que soportar su propio peso, sino también el impacto de bajar la montaña. La articulación de la rodilla se daña fácilmente.
Los expertos recuerdan a los ciudadanos que mantengan las rodillas calientes al escalar montañas durante el Día de Limpieza de Tumbas y que tengan cuidado con los caminos accidentados para evitar lesiones en las rodillas y caídas. Las personas mayores con sobrepeso no deben caminar ni escalar montañas durante largos periodos de tiempo. Se recomienda realizar preparativos de calentamiento adecuados antes de escalar en roca, como prensas de piernas, flexiones de rodillas, ejercicios de tobillo, etc., para que los músculos, ligamentos y articulaciones puedan calentarse por completo. Ya sea subiendo o bajando una montaña, debes controlar tu velocidad y usar muletas para reducir el daño y el impacto en las articulaciones de las rodillas. Debes actuar de acuerdo con tu propia fuerza física y condición física. Es mejor que las personas mayores con osteoartritis y hernia de disco lumbar no escale montañas.
Ten cuidado de regular tus emociones para evitar romper tu "corazón"
El Sr. Liu, de 54 años, regresó a Huangpi el domingo pasado para visitar las tumbas de sus familiares. Cuando estaba barriendo la tumba, sintió un poco de opresión en el pecho y nerviosismo, por el cansancio y la tristeza del camino. En el camino de regreso, su familia encontró que estaba pálido y sudando profusamente, por lo que lo llevaron al campus Houhu del Hospital Central de Wuhan. El examen electrocardiográfico de emergencia mostró que al Sr. Liu le diagnosticaron un infarto agudo de miocardio en la pared anterior y su condición era muy crítica.
A través del canal verde del centro de dolor torácico, el personal médico lo envió rápidamente al laboratorio de cateterismo para su rescate. La angiografía coronaria reveló una obstrucción casi completa de su arteria descendente anterior. En la mesa de operaciones, un equipo de expertos en medicina cardiovascular corrió contra el tiempo para implantar un stent y abrir con éxito el vaso sanguíneo bloqueado. Después de la operación, los signos vitales del Sr. Liu se estabilizaron y la crisis terminó.
Chen Manhua, director del Departamento de Medicina Cardiovascular del hospital, dijo que durante el Festival Qingming, el clima pasa de cálido a frío, lluvioso y húmedo, y los cambios repentinos de temperatura pueden causar fácilmente contracciones repentinas de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si la presión arterial no se controla bien, puede inducir o agravar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Al barrer tumbas durante el Festival Qingming, las personas son propensas a sufrir cambios de humor, lo que puede provocar un aumento repentino de la demanda de oxígeno del miocardio y provocar fácilmente vasoespasmo cardíaco. Además, algunos ciudadanos, especialmente aquellos con presión arterial alta, enfermedades coronarias y otras enfermedades, correr y trabajar demasiado durante el Festival Qingming también pueden aumentar la carga sobre el corazón, reducir la resistencia y aumentar las posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.
Los expertos recuerdan que el público en general debe prestar atención a la prevención de enfermedades al visitar las tumbas, ponerse o quitarse ropa de manera oportuna según los cambios climáticos, prestar atención a la protección contra el frío y al descanso, y evitar el esfuerzo excesivo. Los ciudadanos con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades deben ir acompañados de sus familiares cuando barren tumbas o salen de excursión, y deben llevar consigo sus medicamentos.
Una vez que se sienta mal, como cara pálida, sudoración, dolor en el pecho, opresión en el pecho, etc., debe descansar inmediatamente. Si sus síntomas no se alivian después de dejar de hacer ejercicio, debe buscar atención médica de inmediato.
Los "amantes del azúcar" deben prestar atención a proteger sus pies cuando viajan.
El padre de Xu, de 64 años, sufre diabetes desde hace muchos años debido a la medicación intermitente, su nivel de azúcar en sangre no se ha controlado bien. Hace dos semanas, fue de excursión con su familia y debido a que los zapatos que usó ese día le apretaban un poco, le salió una ampolla en el dedo meñique del pie derecho.
No prestó mucha atención en ese momento, pero gradualmente, los dedos de sus pies se ulceraron y el dolor era tan doloroso que no podía caminar, por lo que se apresuró al Hospital Central del Campus Houhu de Wuhan para recibir tratamiento. Después de un tratamiento integral, los médicos salvaron el pie derecho del padre de Xu, pero desafortunadamente la pierna tuvo que ser amputada debido a una necrosis severa del hueso del dedo meñique.
El médico jefe adjunto Zhang del Departamento de Endocrinología dijo que el nivel alto de azúcar en sangre en pacientes diabéticos favorece el crecimiento y la reproducción de bacterias, que a su vez se combinan con enfermedades neurovasculares periféricas, causando trastornos de la circulación sanguínea en los pacientes. miembros inferiores. Si no se trata a tiempo, una pequeña lesión puede provocar infección, supuración o incluso amputación. Sugirió que los "amigos del azúcar" deberían prestar atención a proteger sus pies y elegir zapatos y calcetines apropiados cuando salgan de primavera durante el Festival Qingming. En general, se recomienda elegir zapatos de punta redonda, con buena transpirabilidad y calzado deportivo holgado y cómodo, y evitar usar zapatos de punta, pantuflas, tacones altos o zapatos nuevos demasiado estrechos. Al elegir calcetines, elija generalmente calcetines de algodón que absorban el sudor y sean transpirables, ni demasiado sueltos ni demasiado ajustados. Antes de salir se deben inspeccionar y retirar cuidadosamente las piedras, grava, etc. En tus zapatos.
Al salir, los "amigos del azúcar" siempre deben observar si sus pies presentan enrojecimiento, hinchazón, ampollas, úlceras y otros síntomas, si la piel está dañada, deben buscar tratamiento médico a tiempo. Además, los "amigos del azúcar" necesitan equilibrar el trabajo y el descanso durante el viaje. El ejercicio excesivo puede provocar fácilmente hipoglucemia. Puede llevar consigo dulces, galletas y otras emergencias cuando salga.
Las personas con alergias deben intentar alejarse de las flores.
La semana pasada, la Sra. Wang, que vive en Hanyang, fue a disfrutar de las flores con sus mejores amigas y tomó muchas fotos entre las flores. Después de regresar a casa esa noche, sintió un poco de picazón en los brazos, pero no lo tomó en serio. A la mañana siguiente, sintió que le picaban cada vez más los brazos. Después de rascarse, apareció una mancha roja en su brazo. Se apresuró al Primer Hospital de Wuhan y, después de interrogarla, el médico que la atendió dijo que la Sra. Wang era alérgica al polen.
Li Qin, médico jefe adjunto del Departamento de Dermatología del Primer Hospital de Wuhan, dijo que marzo y abril de cada año son los períodos pico de alergias al polen. Los principales problemas cutáneos provocados por la alergia al polen son picor, eritema, edema y urticaria. Las alergias cutáneas se producen principalmente en la piel expuesta, como mejillas, brazos, pantorrillas, etc. Además, las alergias comunes causadas por el polen incluyen la rinitis alérgica, la conjuntivitis alérgica, etc.
Recordó que la mejor forma de afrontar las alergias es aislar el alérgeno. Por lo tanto, es mejor que las personas que padecen alergias o enfermedades alérgicas se mantengan alejadas de las flores, al menos tomen precauciones o preparen medicamentos antialérgicos en caso de emergencia. Si siente alguna molestia después de ver las flores, como tos, estornudos frecuentes, picazón en la piel, pápulas, eritema, etc., debe buscar tratamiento médico a tiempo y tomar los medicamentos adecuados. Si experimenta asma, palpitaciones, opresión en el pecho u otras molestias después de ver flores, debe buscar atención médica de inmediato para descartar la posibilidad de una reacción alérgica grave.
Tener cuidado de evitar la humedad en días de lluvia.
Suele estar de buen humor y sale a bailar todas las mañanas y todas las noches, pero Liu, de 62 años, que vive en Hankou, se siente amenazada por su reciente "sueño primaveral". En los últimos días, acababa de enviar a su nieta a la escuela por la mañana. Se quedó dormida poco después de regresar a casa. No podía almorzar, tenía que tomar una siesta por la tarde y no quería salir. bailando por la noche. Recientemente, llegó al Departamento de Enfermedades Hepatobiliares, Bazo y Gastroenterología del Hospital de Medicina Tradicional China de Wuhan.
Tras la exploración se descartaron enfermedades como encefalopatía y espondilosis cervical. Jin Zhanyong, médico tratante del Departamento de Enfermedades Hepatobiliares, Bazo y Gastroenterología del hospital, diagnosticó que Liu padecía una "enfermedad maligna de la humedad". Jin Zhanyong dijo que recientemente hay muchas personas mayores como Liu que sienten que no tienen apetito y están aburridas. Alrededor del Festival de Qingming, Jiangcheng continúa lloviendo y la gente es susceptible a la "enfermedad de la humedad". Las principales manifestaciones son: el bazo y el estómago humanos se ven afectados, el apetito disminuye, la distensión y el malestar abdominal, la aversión a las heces blandas y grasosas; o lengua espesa y grasosa, letargo y fatiga. Los síntomas como pesadez de extremidades y extremidades solo requieren tratamiento sintomático.
¿Cómo aliviar la somnolencia primaveral y la pérdida de apetito provocada por la somnolencia primaveral? Jin Zhanyong recordó que primero hay que hacer ejercicio con regularidad. La mayoría de las personas con mucha humedad en el cuerpo tienen una dieta grasosa y falta de ejercicio. Ejercicios como correr, Tai Chi y yoga pueden aliviar el estrés y acelerar la excreción de agua.
El segundo tipo de dieta es una dieta moderadamente ligera, evitar bebidas grasosas, frías y alcohólicas, y agregar cebolla y jengibre a la cocción para reducir el frío de las verduras; el tercer tipo es para evitar la humedad, no usar ropa mojada, no tapar; usted mismo con una colcha mojada y límpiela bien después del baño. Seque su cuerpo y cabello. Además, la moxibustión y las ventosas en las instituciones médicas habituales también son eficaces para eliminar la humedad; Si aún no se puede aliviar, debe buscar tratamiento médico a tiempo y seguir las instrucciones del médico para el tratamiento.