Preservación de la salud del sistema solar White Deer

Milenio es el primer término solar en septiembre. Las gotas de rocío son gotas de agua formadas por la condensación del vapor de agua en el suelo o en objetos cercanos a la Tierra debido a la reducción de la temperatura. Así que el nuevo milenio en realidad presagia un clima más fresco. Por lo tanto, es necesario prestar atención al cuidado de la salud durante los Términos Solares del Milenio. Este artículo es un régimen de salud solar de mil años que recopilé para todos. Bienvenido como referencia.

Emociones

Durante el milenio, el clima es cambiante, con alternancias de frío y calor, lo que fácilmente puede provocar cambios de humor y depresión. El qi del pulmón está claro, no dejes que tus emociones fluctúen demasiado en este momento. Mantenga sus emociones estables para no afectar su energía pulmonar, para lograr un estado mental de paz.

Vida diaria

En el nuevo milenio, a medida que el clima se vuelve más frío, debes prestar atención a agregar más ropa. Nuestro país cuenta desde hace mucho tiempo con un régimen sanitario de "ropa fina para protegerse del frío", que establece claramente que "el método de la ropa fina debe comenzar en otoño". En otras palabras, no agregues ropa demasiado rápido en otoño. Esto evita la fuga de energía yang causada por la sudoración debido al calor corporal, la evaporación del sudor, la pérdida de yin y fluidos corporales y el uso de más ropa, lo que está en consonancia con las necesidades de salud de ocultar el yin y nutrir el yang en otoño. Por tanto, las heladas de otoño deben ser razonables, oportunas y saludables.

Ejercicio

Después del milenio, la cantidad y la intensidad del ejercicio se pueden aumentar gradualmente, pero aún se debe seguir el principio de no cansarse. En cuanto a actividades, podrás elegir jogging, Tai Chi, gimnasia, baloncesto, bádminton, ciclismo, etc. También se puede utilizar con técnicas de cuidado de la salud como cantar Gutian y fortalecer la nariz.

Dieta regulada

Millennium es un clima típico de otoño, y debemos considerar las características climáticas de la sequedad otoñal, que a menudo se denomina "sequedad otoñal". Decimos que la sequedad daña a las personas y puede consumir fácilmente fluidos corporales, provocando síntomas como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas y piel agrietada. Hay muchas formas de prevenir la sequedad otoñal. Puedes comer más alimentos ricos en vitaminas y también puedes elegir algunas medicinas tradicionales chinas que alivian los pulmones, resuelven la flema, nutren el yin y reponen el qi, como ginseng, adenophora, ginseng americano, azucena, almendra, fritillaria, etc. que tienen muchos efectos para aliviar la sequedad otoñal. Muy buen efecto.

Para tratar el asma bronquial, debemos fortalecer la función bronquial, mantener abiertas las vías respiratorias, mejorar la resistencia a las enfermedades y prevenir infecciones.

Método específico:

Siéntese boca arriba o párese, coloque las manos en la parte superior del abdomen y luego respire profundamente conscientemente cuando inhale, el abdomen se eleva y cuando; exhalas, el abdomen se hunde; el tiempo de exhalación es de 1 a 2 veces más largo que el tiempo de inhalación, inhala por la nariz y exhala por la boca, aprieta los labios y silba; Al mismo tiempo, puede presionar la parte superior del abdomen con ambas manos para fortalecer la fuerza de exhalación y eliminar los gases residuales en los pulmones. 20~30 minutos cada vez, 1~2 veces al día.