¿Cuáles son los principios del mantenimiento de la salud durante el Festival Qingming?
Principio 1 de la preservación de la salud del Festival de Qingming, salida al aire libre de Qingming
Este será un período tranquilo y civilizado en las etapas media y tardía del festival. Con la llegada del sol brillante, ¿la gente debería practicar más deportes al aire libre, como ejercicio matutino y escalar montañas, como decían los antiguos? ¿Vas a salir de excursión? (también conocido como Movimiento Suburbano) también se refiere a este período de tiempo. Y se debe aumentar la cantidad de ejercicio.
Principios de preservación de la salud durante el Festival Qingming 2. Coma regularmente, bajo en sal y alto en frutas y verduras.
Come de forma regular y cuantitativa, y evita comer en exceso. ¿Es apropiado comer alimentos menos ácidos como el cordero? ¿Zeng Qian? Es decir, comer más dulces y adaptarse a la vitalidad de la primavera. Pero las personas obesas deberían reducir los dulces, limitar la ingesta de calorías y comer más frutas y verduras. Para los pacientes de edad avanzada con hipertensión, se debe poner especial énfasis en una dieta baja en sal y en el correspondiente aumento de la ingesta de potasio, como comer más verduras y frutas. Estas también son cosas a las que las personas sanas deberían prestar atención.
Principios de preservación de la salud durante el Festival Qingming 3. ¿A qué prestar atención? ¿La enfermedad entra por la boca?
El clima cambiante puede hacer que las personas se resfríen fácilmente, provocando amigdalitis, bronquitis y neumonía en este momento, enfermedades infecciosas respiratorias como difteria, escarlatina, tos ferina, sarampión, varicela y meningitis meningocócica; puede ocurrir. , sucede con frecuencia. Por lo tanto, debemos prestar mucha atención a los cambios climáticos, ponernos o quitarnos ropa y tratar de evitar los lugares públicos, ¿especialmente? ¿La enfermedad entra por la boca? .
Principios para mantener una buena salud durante el Festival Qingming 4. ¿Mantener una buena salud durante el Festival Qingming? ¿Tomar té antes de mañana?
Li Shizhen, un famoso médico de la dinastía Ming, recomendaba mucho el té durante el Festival Qingming, ¿especialmente? ¿Tomar té antes de mañana? . ? ¿Tomar té antes de mañana? Se refiere al té nuevo que se recoge y procesa antes de Qingming cada año. Tiene los efectos de nutrir el hígado y limpiar el cerebro, resolver la flema y eliminar la polidipsia. ¿Como dice el dicho? Mañana de primavera, ¿me despierto relajado? ,¿beber? ¿Tomar té antes de mañana? ¿Tiene el efecto de refrescar la mente, como dijo Li Shizhen? El té es amargo y fresco, lo que hace que la gente se sienta fresca y sin sueño. Este té también funciona. ? Los tés adecuados incluyen abeto, Tieguanyin, Longjing y té perfumado. En esta época, las festividades también son una época en la que es probable que se produzcan molestias gastrointestinales. En los últimos años, la gente utiliza la leche Sanhua para preparar té Pu'er para fortalecer el estómago. Es posible que las personas con problemas estomacales quieran probarlo.
Principios de preservación de la salud durante el Festival Qingming 5. ¿Dieta? ¿cabello?
Este término solar es también el momento en el que muchas enfermedades crónicas son propensas a recaer, como la artritis, el asma, las enfermedades mentales, etc. , por lo que las personas con enfermedades crónicas deben evitar los alimentos que sean propensos a padecerla. ¿cabello? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se refiere a productos que se utilizan para producir flema, traer veneno, ayudar al fuego y ahuyentar a los espíritus malignos, como peces marinos, camarones, cangrejos, encurtidos, brotes de bambú, brotes de bambú, cordero, gallo, etc , para que puedas comer algo de comida fría de forma adecuada. ¿Festival de comida fría? También existen ciertas razones de salud.
Los alimentos adecuados incluyen arroz japónica, semillas de sésamo, maní, frijoles rojos, arroz glutinoso, codornices, ganso, mejillones, caracoles, huevos, puerros, cilantro, lechuga, ñame, manzanas, naranjas, castañas de agua, peras. y melocotones. Las sopas saludables deben ser zanahorias y agua de caña de bambú, panceta de cerdo guisada con pimienta, cabeza de pescado guisada con Ligusticum y Angelica dahurica, panceta de perro con puerros, manitas de cerdo con poria de tierra fresca, anguila con encurtidos, magro de cerdo con uña de gato, etc.
Principio 6 del uso del Qi para mantener la salud durante el Festival Qingming. Siéntete cómodo y tranquilo durante el ejercicio.
Al mismo tiempo, este término solar es un período en el que es propenso a producirse hipertensión arterial. Se debe mantener el buen humor y optar por ejercicios suaves y tranquilos como el Tai Chi. Evite participar en actividades competitivas y evite la excitación emocional; evite realizar actividades con pesas para evitar contener la respiración y aumentar la presión arterial.