El estilo de autocuración de los niños

Cuando te sientas estresado, aprende a relajarte. Hay algunos métodos que he encontrado que funcionan bien. La respiración puede afectar la frecuencia de las ondas cerebrales, la frecuencia de las ondas cerebrales puede afectar la velocidad de los latidos del corazón y la velocidad de los latidos del corazón puede afectar la tensión de los músculos. Este método también se ha utilizado para tratar a pacientes tartamudos. También puedes practicar frotarte las manos por tu cuenta. Este método es muy eficaz y puede ayudar a que la sangre fluya nuevamente por toda la persona, reponiendo rápidamente la fuerza física y la energía.

Ejercicio

La segunda forma más eficaz de aliviar el estrés es el ejercicio, que te hará temblar o bailar y te levantará el ánimo rápidamente. Lo mejor es hacer ejercicio con regularidad, ya que el ejercicio es la mejor manera de aliviar el estrés. Además, caminar descalzo sobre el césped todos los días puede aliviar el estrés.

Dormir

El tercero es dormir, que es un muy buen método. Sin embargo, la gente moderna generalmente no duerme bien. Cuanto mejor sea la calidad del sueño, más rápido se liberará el estrés. Pero no espere hasta que todo su cuerpo esté cansado antes de acostarse, ya que es fácil quedarse dormido si no puede dormir bien cuando está cansado, significa que su hígado ha resultado gravemente dañado;

Descanso

El cuarto es el descanso. El descanso es diferente al sueño. Hacer una pausa es romper con la obra original y cambiar de escenario. Por ejemplo, no coma en la mesa original cuando coma. No pierda el tiempo comiendo fuera de casa, existen muchos alimentos cancerígenos en el mercado. Intenta llevar el almuerzo para ahorrar tiempo. Después de comer, deja 15 minutos para hacer cosas no relacionadas con el trabajo. El resto del tiempo, haz respiración abdominal y relájate a través de la respiración.

5. Prescribir dieta

La quinta es la dieta. No coma alimentos que causen mucho estrés. Los alimentos picantes son alimentos que generan mucho estrés. Cuanto más comas de estos alimentos, más compasivo te volverás y, a veces, todas las funciones de tu cuerpo estarán en alerta. ¿Qué son los alimentos para el estrés? La coca cola, los refrescos, el café, el té, el vino, el tabaco, los productos lácteos, los productos cárnicos, todas las carnes, especialmente las tratadas con aceite, son las más estresantes.

Tomar el sol

La sexta forma de aliviar el estrés es tomar el sol. La Biblia habla a menudo de las propiedades curativas de la luz del sol. A muchas personas con depresión no les gusta tomar el sol. Si pasas más tiempo al sol, tus anticuerpos aumentarán.