¿Cómo deben tratarse las personas delgadas con deficiencia de bazo y estómago y de qi y sangre?

El cuerpo es delgado y el bazo y el estómago débiles, por lo que es necesario ajustar los siguientes aspectos. Es necesario desarrollar una vida normal, deshacerse de algunos malos hábitos, ajustar el trabajo y el descanso, realizar tres comidas al día con cuidado, prestar atención a una nutrición equilibrada y practicar ejercicio físico.

1. Desarrollar una vida regular. Las personas delgadas quieren recuperarse, desarrollar una vida normal y mantener un horario regular. Acuéstate temprano y levántate temprano, nunca te quedes despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde sobrecargará el tracto gastrointestinal y será perjudicial para el cuerpo. Las personas delgadas deberían dejar de fumar y beber, ajustar su dieta, tener una nutrición equilibrada y comer de forma científica.

2. Realizar tres comidas al día a intervalos regulares. Si quieres recuperarte, debes ajustar tu dieta y asegurar tres comidas al día. Puede optar por comer cada vez más, aumentar la variedad de alimentos y asegurarse de que el desayuno sea nutritivo, el almuerzo bueno y la cena pequeña. No comas si no puedes salvarte. Consume alimentos nutritivos y de fácil digestión. Es necesario deshacerse de algunos malos hábitos, no ser exigente con la comida, no comer comida chatarra demasiado grasosa, comer más frutas y verduras y asegurar la ingesta de carne, huevos y leche. Se pueden agregar cereales integrales de forma adecuada para complementar las necesidades nutricionales del cuerpo.

3. No comer alimentos fríos. Muchas personas delgadas tienen una mala digestión gastrointestinal y deben prestar especial atención a su dieta. No coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no coma alimentos que no sean fáciles de digerir. Consuma algunos alimentos de fácil digestión, alimentos blandos, alimentos ligeros. Para regular tu cuerpo, debes tomarte tu tiempo, aumentar gradualmente la nutrición de acuerdo con las necesidades de tu cuerpo, ajustar tu mentalidad, aprender más sobre una nutrición saludable y ajustar tu dieta de manera adecuada.

4. Participar en deportes. Las personas delgadas tienen el bazo y el estómago débiles, por lo que deben prestar más atención y hacer más ejercicio en la vida diaria. Hacer más ejercicio físico puede favorecer la circulación sanguínea, ayudar a la digestión y mejorar la función gastrointestinal. Asegúrese de realizar una cierta cantidad de ejercicio todos los días, especialmente después de cenar. Caminar también es una forma de ejercicio. Puedes salir y tomar el sol durante el día para reponer tu cuerpo con algo de energía yang, lo que será muy beneficioso para tu cuerpo.