¿Qué tipos de yoga existen? ¿Cuál es la diferencia?
Después de miles de años de desarrollo y evolución, el yoga ha derivado en numerosas sectas. El "yoga clásico" indio ortodoxo incluye seis sistemas principales: yoga de la sabiduría, yoga profesional, yoga de la fe, hatha yoga, rey yoga y Kundalini yoga. Las teorías de las diferentes escuelas de yoga varían mucho. El yoga de la sabiduría aboga por el cultivo del conocimiento y los conceptos; el yoga aboga por la práctica interior y guía comportamientos más perfectos; el yoga de la fe es la síntesis y el derivado del primero; el yoga del rey incluye el sistema espiritual y el sistema físico; control; Kun Dalini yoga. El yoga con diferentes teorías de sistemas es una herramienta para que sus practicantes accedan al mundo espiritual. Jnana Yoga aboga por el cultivo de conceptos intelectuales, la liberación de la ignorancia y el logro del conocimiento divino en anticipación de la unión con Brahma. Jnana Yoga sostiene que el conocimiento se puede dividir en niveles inferiores y superiores. Lo que la mayoría de la gente llama conocimiento se limita a las manifestaciones externas de la vida y la materia. Este conocimiento de bajo nivel se puede obtener directa o indirectamente. El conocimiento que busca el yoga de la sabiduría requiere que los yoguis se vuelvan hacia adentro en un instante y experimenten y comprendan al dios de la creación, Brahma, a través de la esencia de todas las cosas externas. Al leer escrituras antiguas que se consideran revelaciones, podemos comprender los verdaderos significados ocultos de los libros y obtener la verdad divina. Los practicantes de yoga confían en la práctica del yoga para mejorar la vitalidad de la vida, abrir el chakra Brahma en la parte superior de la cabeza, dejar que Brahma entre en el cuerpo y obtener sabiduría suprema. Yoga significa acción. El yoga cree que el comportamiento es la primera manifestación de la vida, como la comida, la ropa, la vivienda, el transporte, el habla y el comportamiento, etc. El yoga aboga por prestar atención al mundo interior y guiar comportamientos más perfectos a través de actividades espirituales internas. Los profesores de yoga suelen adoptar una actitud de extrema moderación en el ascetismo, al hacer buenas obras, adorar a Dios y ser autodisciplinados, se adhieren al ascetismo y no tienen deseos ni anhelos. Creen que el mejor amigo y el peor enemigo de una persona son ellos mismos, lo cual está determinado por su propio comportamiento. Sólo con total devoción y refugio el espíritu, el sentimiento y la conducta pueden alcanzar el estado supremo de unidad con Brahma. El objetivo del yoga de la fe es eliminar la ignorancia y los pensamientos que distraen, inspirar respeto por Brahma y esperar estar con Brahma. Faith yoga cree que la sabiduría, la carrera y la fe están interrelacionadas. El conocimiento es el fundamento de la vida y el comportamiento es la expresión de la vida. Si una persona no tiene conocimiento, caerá en una gran ceguera y perderá el sustento de la conducta. Pero ya sea conocimiento o comportamiento, debe estar guiado por el corazón de la fe. De lo contrario, el conocimiento se convertirá en conocimiento tosco e inútil, y el comportamiento se convertirá en un comportamiento inferior e ignorante. Los yoguis de fe siguen el principio de "honrar a Dios con un amante amoroso y un corazón sincero". Frecuentan montañas y bosques o viven en ciudades ocupadas. Su objetivo a lo largo de la vida es purificar sus almas, eliminar pensamientos que les distraigan y centrar su energía en Brahma. Yoga Hatha Yoga significa sol y luna. El hatha yoga cree que el cuerpo humano incluye dos sistemas, uno es el sistema espiritual y el otro es el sistema físico. La mayoría de las actividades de pensamiento ordinarias de las personas son desordenadas y caóticas, lo que supone un desperdicio de capacidad, como fatiga, excitación, tristeza y excitación. Sólo una pequeña parte del cuerpo humano se utiliza para sustentar la vida. En circunstancias normales, si el desequilibrio no es demasiado grave, el equilibrio se puede restablecer de forma natural mediante el descanso, pero si la autodisciplina y la adaptación no están activos, el desequilibrio se volverá cada vez más grave y provocará enfermedades físicas y mentales. El método postural puede romper la confusión original, eliminar los factores inestables del cuerpo y detener el círculo vicioso del ejercicio; eliminar el estancamiento del sistema nervioso en el cuerpo mediante la regulación de la respiración y controlar y utilizar la energía en el cuerpo a través de la respiración. cuerpo. Raja Yoga Si Hatha Yoga es la clave del Yoga, entonces Raja Yoga es el único camino hacia el mundo espiritual. El hatha yoga se centra en las posturas y el control del prana, mientras que el raja yoga prefiere la mente y el pranayama. La flor de loto se utiliza generalmente para meditar en otras posturas, y la mayoría de las posturas estrictas se abandonan. Raja Yoga promueve activamente las ocho ramas del yoga, a saber, abstinencia, caminar, sentarse, pranayama, autoconciencia, meditación y samadhi. Existen muchos métodos de meditación yoga, pero la mayoría utiliza la posición de loto. Al practicar la meditación, puedes sentir el movimiento de entidades a través de tus pensamientos, controlar la circulación del Qi en el cuerpo y producir diferentes poderes mágicos. Mirar un poco es una práctica de meditación que los yoguis suelen disfrutar. Generalmente en un lugar tranquilo, o en la orilla del mar de montañas y lagos, enfocándose en una entidad fija como Krishna o una vela, hojas, flores silvestres o cascadas, agua que fluye, etc. Permite que tu espíritu se sumerja por completo en un silencio infinito. Kundalini Yoga también se conoce como Yoga Serpiente. Se ha demostrado que Kundalini tiene 72.000 nadis, siete chakras Brahma, un canal principal y una serpiente inactiva. Al abrir los nadis, el prana puede despertar a la serpiente y moverla a través de todos los chakras Brahma hacia el exterior del cuerpo.
Una vez que la serpiente Kundalini sale del chakra Brahma en la parte superior de la cabeza, se puede alcanzar el samadhi supremo. Actualmente hay muy pocas personas que practican Kundalini Yoga, porque Kundalini tiene exigencias muy altas sobre las personas, y las personas que han practicado yoga durante décadas no han obtenido ningún poder divino o reino de samadhi. Kundalini yoga es un método difícil de practicar en yoga. Sólo con perseverancia se puede ganar fuerza.
Otros tipos
Yoga de la salud de las cuatro estaciones Yoga de la salud de las cuatro estaciones Todo el cuidado de la salud [2] La sabiduría es, en última instancia, inseparable del equilibrio del yin y el yang, la primavera y el verano son yang, el otoño y el invierno es yin. "Yi Xici" dice: "No se puede adaptar a las cuatro estaciones". Combinando la cultura de la medicina tradicional china y el antiguo yoga indio en uno, correspondiente a los veinticuatro términos solares, ajustando el equilibrio dinámico del cuerpo humano a través de diferentes posturas de yoga, combinando perfectamente la práctica del yoga con el cuidado de la salud de la medicina tradicional china, adaptándose mejor a los chinos. el físico de las personas y satisfacer sus necesidades de salud. Esto lo escribe Zhang Mei, un famoso instructor de yoga senior en China, después de 20 años de investigación. El linaje secreto de miles de años de guía en Tantra Yoga se centra en el desarrollo de la energía vital y las prácticas más allá del reino mortal. El tantra yoga se caracteriza por complejos patrones de mandala, rituales religiosos detallados, contenido no público, la práctica de utilizar la energía sexual para extraer energía vital, la práctica de cambiar la materia, la práctica de utilizar cadáveres, la práctica de la energía solar, etc. Bikram Yoga enfatiza la práctica de posturas en un salón de clases con temperaturas de hasta 40 grados centígrados. También es divertido sudar mucho. Ocasionalmente, algunas personas experimentan síntomas como vómitos y colapso debido a problemas de salud. Debido a que Bikram Yoga tiene problemas de patentes, algunas prácticas de Bikram yoga se llaman Hot Yoga para evitarlo. Diferentes nombres tienen el mismo contenido, pero los operadores utilizarán mejores equipos de control de temperatura y humedad para distinguirlos. El yoga restaurativo es una práctica postural diseñada para relajar al máximo la mente y el cuerpo. El contenido del coaching se centra en guiar al cuerpo para que se relaje y se relaje, y está dirigido principalmente a personas con insomnio y problemas de estrés. La famosa secta Sivananda Yoga es similar a esto. Iyengar Yoga es un yoga que lleva el nombre de B.K. Iyengar, el famoso tesoro nacional de la India. El maestro Iyengar tiene actualmente más de 80 años y lleva décadas enseñando yoga. Es el profesor de yoga más respetado del mundo actual. Su práctica de yoga se caracteriza por posturas precisas, énfasis en la secuencia de ejercicios, uso de equipos auxiliares, etc. Actualmente es el maestro de yoga que más ejercicios de respiración pública ha introducido. Ashtanga Yoga es una secta de yoga fundada por SriK. PattabhiJois, y el Maestro Pattabhi es discípulo del Maestro Iyengar. Ashtanga se caracteriza por ejercicios posturales fuertes y continuos, enfatizando la coordinación de movimientos y la respiración, utilizando el método de respiración Ujayi. Ashtanga Yoga organiza varias secuencias de posturas consecutivas según la dificultad. Cada grupo tarda de una a dos horas o incluso más en completarse por completo y contiene muchos movimientos difíciles. AshatangaYoga dará a los practicantes una gran confianza en sus cuerpos. El yoga en pareja es un tipo de yoga caracterizado por parejas que practican posturas en parejas. No es sectario porque las aulas de yoga necesitan agregar características de curso para atraer estudiantes. Práctica de yoga para mujeres embarazadas El yoga para mujeres embarazadas puede mejorar la fuerza física y el tono muscular, mejorar el sentido del equilibrio del cuerpo y mejorar la flexibilidad y flexibilidad de todo el tejido muscular. En la primera etapa del embarazo, las mujeres embarazadas a menudo no pueden persistir en ninguna actividad física extenuante y finalmente se dan por vencidas. Se recomienda que las mujeres embarazadas comiencen a hacer ejercicio a partir del cuarto mes de embarazo. Para las futuras madres activas y saludables sin antecedentes de aborto espontáneo, siempre que se sientan preparadas, pueden iniciar algunos ejercicios suaves para fortalecer su fuerza física y mejorar la flexibilidad y tensión muscular. Las mujeres embarazadas pueden practicar diferentes posturas de yoga durante el embarazo, pero debe basarse en las necesidades y la comodidad personal. La práctica del yoga varía de persona a persona y debe coordinarse con la condición física de la persona. Si te sientes incómodo mientras practicas. Puedes cambiar a una posición de práctica más adecuada. La práctica de yoga para mujeres embarazadas puede potenciar la fuerza física y el tono muscular, potenciar el sentido del equilibrio del cuerpo y mejorar la flexibilidad y flexibilidad de todo el tejido muscular. Al mismo tiempo, estimula las glándulas que controlan la secreción de hormonas, aumenta la circulación sanguínea, acelera la circulación sanguínea y también puede controlar bien la respiración. La práctica de yoga también puede contribuir al masaje de los órganos internos. Además, el yoga abdominal puede ayudar a remodelar tu cuerpo después del parto. Pero es importante señalar que el yoga no es la única forma de hacer que el embarazo y el parto sean más seguros y tranquilos. El yoga simplemente ayuda a las mujeres embarazadas a realizar ejercicios adecuados durante el embarazo. "Dar a luz" consume mucha energía, por lo que es normal que la mayoría de las mujeres embarazadas se sientan asustadas e incómodas antes de dar a luz. Practicar yoga puede facilitar el proceso y ayudar a las mujeres embarazadas a mantener la mente tranquila antes de dar a luz.
El yoga entre padres e hijos permite a padres e hijos practicar posturas de yoga juntos. Esto también se debe a la necesidad de que las aulas de yoga agreguen funciones de curso para atraer estudiantes. El yoga con cuerdas de plástico generalmente implica practicar posturas de yoga con cuerdas y otros equipos como ayuda. El yoga con pelotas de plástico generalmente implica ejercicios de postura de yoga complementados con pelotas elásticas grandes o pequeñas y otros equipos.