Precauciones para el examen dietético durante las condiciones solares de calor del verano

1. Consuma más alimentos amargos. Los alimentos amargos no solo eliminan el calor y alivian el calor del verano, sino que también alivian el calor y la fatiga. Por lo tanto, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro en verano puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. No solo puede mantener alejados los males de la humedad y el calor, sino que también puede prevenir el golpe de calor, matando a dos. pájaros de un tiro. Además, la comida amarga puede hacer que las personas se sientan frescas y relajadas, lo que resulta útil para recuperar la energía y la fuerza física en el caluroso verano y aliviar o eliminar la fatiga general, la apatía y otras molestias.

2. Incrementar la ingesta de alimentos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y reducir la humedad. La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el calor del verano. Las personas con el bazo, el estómago y el cuerpo débiles pueden comerla con seguridad. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto y el melón de invierno también tienen buenos efectos para eliminar el calor y aliviar el verano. Las lentejas y las semillas de coix tienen un buen efecto fortalecedor del bazo y son los mejores alimentos para los pacientes con deficiencia del bazo en verano.

3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son indispensables. El clima es muy caluroso en verano y se suda mucho, lo que fácilmente puede dañar el qi y el yin. Las personas en este momento suelen estar "libres de enfermedades de los tres puntos". Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer regularmente alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para mejorar tu condición física. Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc.

4. Evite beber grandes cantidades de agua. Beba agua en pequeñas cantidades y varias veces, preferiblemente no más de 300 ml cada vez. Nunca bebas demasiado. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, lo que puede favorecer los calambres por calor en casos graves.

5. Evite comer alimentos inmundos, en mal estado y sucios. Las bacterias se multiplican muy rápidamente durante el verano y las épocas solares, provocando fácilmente intoxicaciones alimentarias. Los síntomas principales son fiebre, escalofríos, dolor abdominal, diarrea, heces con sangre y purulentas y diarrea aguda. Consulte a un médico lo antes posible. Además, preste atención a la higiene de los alimentos, preste atención a matar moscas y no coma comidas sucias. Es mejor comer la comida el mismo día y hervirla y calentarla durante la noche.

6. No tomes simplemente suplementos. Después de que una persona sufre un golpe de calor, el calor no ha desaparecido. Aunque hay agotamiento, no puedes simplemente tomar suplementos. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.

7. Evite comer una gran cantidad de frutas y verduras frías. Comer una gran cantidad de frutas y verduras frías dañará la energía yang del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago y provocará resfriado. y la humedad se estanca. En casos graves pueden aparecer síntomas como diarrea y dolor abdominal. No beba demasiadas bebidas frías ni coma demasiados alimentos helados, bebidas congeladas, helados, etc.

8. Evite la comida picante, pequeñas cantidades de comida picante, y evite comer alimentos ácidos, picantes, calientes y húmedos, así como alimentos fritos y ahumados, como cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza, pimienta. , hinojo, canela, puerros, etc. Si no sientes calor ni sequedad, también puedes comer algo picante con moderación para activar la función del bazo y del estómago. Beba más sopa para aliviar el calor y eliminar la humedad. Por ejemplo, use melón de invierno, raíz de kudzu, hoja de loto, eneldo de res, semillas de melón de invierno, frijoles rojos, lentejas, etc., también puede preparar sopa de ciruela agria. Después de tomar el sol, la sopa de mostaza es una excelente manera de combatir el calor del verano.

9. Evitar comer mucha comida grasosa en verano, cuando el corazón está en pleno apogeo, hay que evitar “echar leña al fuego” con comida caliente. Es aconsejable comer demasiados alimentos grasos para evitar la indigestión. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal. La sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo humano se sentirá fatigado. , que es más probable que cause indigestión. Evite comer mariscos crudos o alimentos de animales muertos.