Materiales de cuidado de la salud a término solar White Deer
Bailu Fase III
Tan pronto como llegó Hongyan, Hongyan se hizo más pequeño de norte a sur, no era el municipio de Nanfang ni su hogar.
2. Cuando el pájaro negro regresa, el pájaro negro viaja de sur a norte en este momento, y la golondrina es el pájaro del norte, por eso se le llama regresar.
Tres aves migratorias son tímidas, y tres o más bestias forman una bandada, y la bandada también es numerosa. El "Libro de los Ritos" señala: "Las personas vergonzosas también son delicias". Las personas que mencionan la vergüenza la ocultan y esperan la luna de invierno.
Milenio es el tercer término solar del otoño. En este momento, el Yang Qi disminuye gradualmente y el Yin Qi aumenta gradualmente. Aunque todavía hace mucho calor durante el día, te sentirás un poco fresco por la mañana y por la noche, y la atmósfera del otoño se hace más fuerte.
En esta época, la temperatura cambia mucho y la sequedad otoñal se vuelve cada vez más severa. Así que preste atención al cuidado de la salud.
"El Tratado sobre la nutrición del corazón" dice: "En agosto, el corazón está débil y se utiliza el metal pulmonar. Reduce el amargor y aumenta el dulzor, ayuda a los músculos y la circulación sanguínea, y nutre el corazón. , hígado y bazo ". Por lo tanto, debemos comer algunos alimentos picantes en el milenio. Alimentos como puerros, cilantro, vino de arroz, etc. Consuma alimentos menos amargos, como melón amargo, lechuga, etc. Aumentar adecuadamente la comida picante puede ayudar al qi del hígado y evitar que la madera del hígado sea restringida por el metal pulmonar.
El clima ha sido seco durante miles de años y la sequedad puede quemar fácilmente los fluidos corporales, provocando síntomas como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas y piel agrietada. Para evitar que la sequedad dañe a las personas, además de beber más agua y comer más frutas y verduras frescas, también es recomendable comer más azucenas, sésamo, miel, raíz de loto, almendras, azufaifa y otros alimentos. Puede nutrir el yin y reponer el qi, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad.
Como dice el refrán, "Los melones de otoño son malos para el estómago", lo que significa que comer muchos melones y frutas crudos a principios de otoño puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales. Las frutas "dulces" son fáciles de acumular alimentos y dificultan el movimiento y la función digestiva del bazo y el estómago. Si come muchas frutas y verduras crudas después del comienzo del otoño, definitivamente ayudará a la humedad, dañará el yang del bazo y lo debilitará. Por tanto, conviene comer menos frutas y verduras a principios de otoño, especialmente aquellas con deficiencia de bazo y estómago.
Como dice el refrán, "La lluvia de otoño trae un resfriado". A medida que el clima se vuelve más fresco en el nuevo milenio, tenga cuidado de no resfriarse cuando use ropa y use ropa de manga larga. Especialmente el abdomen, preste más atención a mantener el calor, de lo contrario el bazo y el estómago se resfriarán fácilmente y provocarán diarrea.
La diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande durante el milenio, por lo que es necesario agregar más ropa por la mañana y por la noche, especialmente para los ancianos y los enfermos, y se debe prestar más atención a agregar ropa a tiempo. . Sin embargo, no agregues demasiada ropa demasiado rápido. Debemos seguir el principio de "cobertura primaveral y congelación otoñal" y recibir un entrenamiento adecuado de resistencia al frío, que puede mejorar la resistencia del cuerpo y ayudar a sobrevivir el invierno. Trate de no abrir las ventanas cuando duerma por la noche y cúbrase con una colcha.
Como dice el refrán, "El rocío blanco no se ve". Si andas sin camisa en este momento, fácilmente te resfriarás, te resfriarás o contraerás una enfermedad pulmonar.
El otoño es "seco" y es necesario mantener la circulación del aire interior y exterior para mantener el aire interior limpio y fresco. Sin embargo, las enfermedades respiratorias a menudo ocurren debido a un resfriado en este momento, por lo que también debe prestar atención a mantenerse caliente mientras abre las ventanas para ventilar.
Además, no es recomendable acudir a lugares con una contaminación atmosférica grave. Por ejemplo, trate de no salir cuando haya niebla matutina o cuando haya neblina. Si debe salir, use una máscara anti-smog; no haga ejercicio cuando haya niebla matutina. Poner un recipiente con agua en casa por la noche también puede desempeñar un papel determinado a la hora de aliviar la sequedad otoñal.
La medicina tradicional china cree que "dormir y comer son tareas importantes para mantener la salud". Dormir bien puede reponer energía, restaurarla y tiene el efecto de "nutrir el yin y nutrir la vitalidad". La infancia es el momento del día en el que la energía yang es más débil y la energía yin es más fuerte. Dormir en este momento puede nutrir mejor el yin y la calidad del sueño también es la mejor, lo que a menudo puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
La cabeza es la “cabeza de todo Yang” y es el sistema nervioso central que dirige y regula diversas actividades del cuerpo humano. Cepillarse el cabello es el ejercicio cerebral definitivo. Péinalo una vez cada noche antes de acostarte para masajear los puntos de acupuntura y ayudarte a dormir más tranquilo.
"Un almacén sencillo, rocío blanco y escarcha. La llamada belleza está al lado del agua." El hermoso poema también le da a esta estación una personalidad gentil.
Nos encantan los frescos días de otoño, pero no nos olvidemos de la sequedad otoñal. Presta atención a tu salud en otoño~