Guía de salud del ciervo blanco Estos 7 datos de salud que debes conocer.
Guía de salud del ciervo blanco
Añade ropa a tiempo
"Noche de otoño durante miles de años, noche fría" significa que el monzón de verano es reemplazado gradualmente por el monzón de invierno y la temperatura desciende cada vez más rápido. "No muestres tu cuerpo en verano". Todavía hace calor en verano, por lo que debes bañarte con un recipiente con agua todos los días. 18 días después, el milenio, no andes sin camiseta para no resfriarte. No puedes ir sin camisa cuando uses ropa después del Festival de los Linternas Blancas. Cuando hace frío, mantén los pies calientes. Este es el principio de "una persona que no ha expuesto su cuerpo durante mil años, no mostrará sus pies en el frío rocío".
Prevención de enfermedades respiratorias
"Mil años de otoño y una noche fría". Después del milenio, la diferencia de temperatura entre el día y la noche se ha hecho mayor y las enfermedades respiratorias son más comunes. . Resfriados, tos, rinitis. Antes de que te des cuenta, más personas a tu alrededor estornudan y tienen secreción nasal. Porque el aire frío puede irritar la piel, reducir la inmunidad humana y provocar fácilmente enfermedades pulmonares y respiratorias.
En el nuevo milenio, la incidencia del asma bronquial también es muy alta, especialmente entre las personas alérgicas, que son propensas a sufrir síntomas "similares a los de un resfriado" debido a las alergias.
Prestar atención a la hidratación de los pulmones y la sequedad.
Después de miles de años, la energía yang natural tiende a converger, el aire se vuelve seco, los pulmones están delicados y sucios y las personas son susceptibles a la sequedad otoñal, como boca seca, garganta seca, heces secas. y piel agrietada. En este momento, el cuidado de la salud debe centrarse en ganar peso e hidratarse. Ingerir más cosas dulces o dulces en su dieta diaria, así como tónicos nutritivos y fáciles de digerir.
Si bebe un plato de gachas por la mañana, puede curar el frescor del otoño y prevenir la sequedad del otoño, como gachas de hongos blancos, gachas de semillas de loto, gachas de sésamo, gachas de azufaifa, gachas de batata y gachas de maíz. , etc. Peras, manzanas, uvas, naranjas, pomelos, caquis, longans, etc. ¿Todas las frutas son aptas para comer en otoño?
Acuéstate temprano y levántate temprano
Ahora, encontraremos que la luz de la mañana se hace más tarde, la energía yang se acumula gradualmente y la energía yin comienza a prevalecer. . Por lo tanto, su vida diaria debe adaptarse a este cambio. Intente acostarse temprano y levantarse temprano, y realice actividades adecuadas después de levantarse para ayudar a aliviar el qi pulmonar. Es más, el aire es fresco en las mañanas de otoño. Levantarse temprano es útil para que los pulmones respiren aire fresco y los mantengan activos.
La protección gastrointestinal es muy importante
Como dice el refrán, “Los melones de otoño son adictos al estómago”. Puedes comer muchas frutas y verduras en verano, pero si continúas. Comer muchas frutas y verduras crudas después del milenio provocará fácilmente trastornos gastrointestinales.
Debido a que los melones y las frutas son inherentemente fríos, junto con el clima frío, si se comen crudos en grandes cantidades, promoverán la humedad, dañarán el bazo y el estómago, y también causarán enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como la diarrea. seguir.
El ejercicio debe combinarse con ejercicio.
El otoño es la temporada de alta incidencia de asma bronquial y otras enfermedades, y algunos pacientes alérgicos son propensos a la "fiebre del heno" con síntomas parecidos a los de un resfriado. Por ello, el foco de este término solar es potenciar el ejercicio físico, caminar y trotar todos los días y escalar montañas los fines de semana. Preste atención a su salud mental, mantenga un estado de ánimo feliz, comuníquese más con amigos y evite la depresión.
No te olvides de las enfermedades cardiovasculares.
La diferencia de temperatura entre el día y la noche es enorme. A medida que la temperatura fluctúa, también aumenta la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos. Muchas enfermedades relacionadas con la salud vascular, como el síndrome coronario agudo, el infarto cerebral, etc., son propensas a atacar.