Es verano, ¿qué conviene comer durante este término solar?

En pleno verano, debido al clima cada vez más seco, muchas personas sentirán la garganta y la piel secas cuando se despiertan por la mañana. Incluso si beben un gran vaso de agua, es difícil saciar su sed. Este fenómeno a menudo se denomina "sequedad otoñal".

La sequedad otoñal se refiere a los cambios patológicos caracterizados por la sequedad que se encuentran en el otoño, que se pueden dividir en sequedad cálida y sequedad fría. La "sequedad otoñal" durante el calor del verano es de naturaleza cálida y seca, y sus síntomas son principalmente dolor de cabeza, menos sudoración, sed, tos seca con menos flema, garganta seca y fiebre en manos y pies. , que está relacionado principalmente con el clima de largo sol y días lluviosos y la exposición al sol en otoño. Además, algunas enfermedades, como las bronquiectasias y la tuberculosis, son propensas a recaer o empeorar bajo la influencia de la "sequedad otoñal".

Hay muchas razones para la "sequedad otoñal" y una dieta inadecuada es un factor predisponente importante. Por tanto, la dieta a principios de otoño debe ser "clara y húmeda", es decir, nutrir el yin y eliminar la sequedad, humedecer los pulmones y favorecer los fluidos corporales. A principios de otoño, todo el mundo debería comer menos o nada de alimentos picantes y aromáticos, y centrarse en alimentos ligeros y dulces. Raíz de loto fresca, pera, castaña de agua, zanahoria, tofu, hongo negro, miel, etc. Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad, por lo que también puedes comer más agua, sopa ligera, sopa de verduras, leche de soja, leche, etc. , pero coma menos alimentos secos como cebollas, pimientos y licores crudos, y coma más frutas y verduras.

Las verduras y frutas son en su mayoría de naturaleza fría, tienen los efectos de nutrir los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y laxantes, y contienen mucha agua. Las frutas y verduras también son ricas en vitamina C, vitamina B, sales inorgánicas y celulosa, que pueden mejorar los efectos adversos de la sequedad en el cuerpo humano.

Además, las personas con problemas gastrointestinales graves deberían beber más gachas, como gachas de arroz glutinoso de dátiles rojos, gachas de azucena, gachas de semillas de loto, etc. Al mismo tiempo, preste atención a ajustar el ritmo de vida y el entorno de vida para evitar la fatiga excesiva y la vida nocturna descontrolada.

Otro aspecto importante para prevenir la "sequedad otoñal" es prestar atención al condicionamiento mental y tratar todo con una actitud lo más pacífica posible para adaptarse a la convergencia del otoño.