Llueve mucho durante el Festival Qingming, que es un momento para mantener la salud.
Comer: “Dos más y uno menos” es muy importante.
1. Consuma más alimentos de "hígado blando".
La medicina tradicional china cree que "la primavera corresponde al hígado", y Qingming coincide con la estación en la que aumenta el yang del hígado. Para fortalecer el hígado y proteger el corazón, se deben comer más alimentos "ablandadores del hígado" durante Qingming. La dieta debe ser moderada y centrarse en la limpieza y el tónico. Como coliflor, bolsa de pastor, ñame, espinacas, puerro, hongo blanco, azufaifo, etc.
2. Consuma más alimentos que "eliminen la humedad".
Debido a las fuertes lluvias y la alta humedad durante el Festival Qingming, se debe prestar especial atención a la elección de alimentos que calienten el estómago y el estómago. retire la humedad, como el repollo, el rábano y el taro. ¡También puedes remojar algunos frijoles rojos y harina de cebada para eliminar la humedad y nutrir tu estómago!
Bebida: Puedes beber dos tipos de tés saludables con regularidad.
1. Té de Scutellaria baicalensis
Preparación: 6 gramos de escutelaria, 3 gramos de té verde. Hierva Scutellaria baicalensis con 200 ml de agua, luego úsela para preparar té verde y bébalo después de 5 a 10 minutos.
Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor y secar la humedad, purgar el fuego pulmonar, desintoxicar y diuresis, disminuir la presión arterial y sedar.
2. Té de longan y dátiles rojos
Método: 5 piezas de longan y dátiles rojos, preparar con agua hirviendo. Los dátiles rojos se comen mejor abiertos.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar los nervios e hidratar los pulmones. Se utiliza principalmente para tratar la fatiga, el insomnio y el olvido.
Ba Duan Jin es un método de fitness tradicional chino, que consta de ocho movimientos, cada movimiento se denomina "sección". Cada acción debe repetirse varias veces y coordinarse con ajustes en la respiración (por ejemplo, si la lengua llega al paladar, significa que permanece en el abdomen).
La práctica de Baduanjin puede aliviar la fatiga, relajar el cuerpo y la mente, mejorar la inmunidad del cuerpo y tratar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, ansiedad e insomnio estimulando el potencial del cuerpo.
En la práctica de Baduanjin, puedes elegir una o dos secciones para practicar individualmente, o puedes practicarlas todas a la vez. Por ejemplo, las personas que tienen problemas de bazo y estómago durante el Festival Qingming pueden recomendar el tercer método de "acondicionamiento único del bazo y el estómago".
Tomar un pequeño puñado de artemisa, hervir agua y remojar los pies, o tomar 1/4 de artemisa pura, cortarla en tiras, ponerla en un balde para pediluvio, dejar reposar con agua hirviendo durante un rato, y luego use un poco de agua tibia. Remoje sus pies hasta que todo su cuerpo esté ligeramente sudado.
Generalmente, después de remojar varias veces seguidas, el efecto se hará efectivo en unos 2 a 3 días. Al mismo tiempo, beba mucha agua tibia, evite los alimentos crudos o fríos y preste atención al descanso. Después de persistir durante un período de tiempo, las ojeras causadas por la deficiencia de fuego en el cuerpo mejorarán significativamente.
La terapia de moxibustión es una de las técnicas médicas más antiguas de China y ha durado miles de años. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "La artemisa toma el sol como su fuego real y puede regresar a Yuanyang". Significa: "Encender el fuego de la artemisa es como la luz del sol, que puede estimular la vitalidad de las personas y salvarles la vida".
La moxibustión es un método bueno para la salud, pero adecuado para todos. Si eliges incorrectamente, será contraproducente y provocará enfado.
En general, la moxibustión está indicada principalmente para el dolor causado por la constitución fría o mal frío, que se manifiesta como aversión al frío, manos y pies fríos, fatiga mental, dolor y rigidez de músculos y huesos, dismenorrea, retraso en la menstruación. , etc.
Las personas con una constitución deficiente en yin pueden presentar síntomas como sequedad de boca y garganta, orina roja y corta, heces secas, sofocos y sudores nocturnos, cinco malestares estomacales, lengua roja con menos saburra, etc. La IA es como echar más leña al fuego, pero daña el cuerpo. Por lo tanto, lo mejor es elegir los puntos de acupuntura adecuados para la moxibustión bajo la supervisión de un médico. La moxibustión se puede realizar según el tiempo, como unos 10 minutos o según el desempeño local del paciente, según el enrojecimiento de la piel y el enrojecimiento del cabello circundante, esta cantidad es suficiente.