¿Cuándo es exactamente el Festival Qingming?
Notas:
1. Elige el clima con antelación. Las personas también son felices cuando están felices. Elegir un buen clima para salir logrará el propósito de ser feliz y fortalecer su cuerpo. Por eso, lo primero que debemos hacer a la hora de salir es elegir un día soleado y con buen tiempo. Cuando se encuentran filtraciones de agua en las juntas de las paredes, el clima es extremadamente caluroso y bochornoso, y la humedad aumenta significativamente, esto indica que definitivamente habrá fuertes lluvias dentro de dos o tres días, y se debe evitar salir.
2. Elige un lugar adecuado. Las salidas de primavera deben realizarse en campos, lagos, parques, zonas forestales, zonas montañosas y otros lugares para absorber más "vitaminas del aire": iones negativos que pueden fortalecer el cerebro, ahuyentar la fatiga y refrescar la mente.
3. Elija una ruta de conducción adecuada. Las rutas de conducción son particularmente importantes, no elija rutas más remotas. Una vez que ocurre un accidente, el equipo de rescate puede seguir rápidamente rutas convenientes para rescatar, lo que puede reducir mejor las pérdidas.
4. No es recomendable salir demasiado temprano y abrigarse. Alrededor del Festival de Qingming, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, y los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas y los enfermos son propensos a resfriarse. Los médicos sugieren que no salga demasiado temprano o con el estómago vacío cuando barre tumbas o salga de excursión, no trabaje demasiado y preste más atención a ponerse ropa para mantenerse abrigado; Sin embargo, la "cobertura primaveral" debe ser moderada, ya que en primavera la humedad del aire es relativamente alta. Si "cubrirse" demasiado, el golpe de calor fácilmente provocará un "fuego primaveral".
5. Haz tu mejor esfuerzo. Es mejor hacer senderismo por el campo para una salida de primavera, un viaje de no más de dos días como máximo. Las salidas de primavera que se prolongan demasiado provocarán fatiga tanto física como mental, lo que no es bueno para la salud y también reducirá el interés. Además, es necesario complementar diversos nutrientes y no olvidar devolverlos, provocando un cansancio excesivo. Si presenta síntomas como palpitaciones, fatiga, sudoración, mareos, etc. , debes descansar lo antes posible y no forzarlo.
6. Presta atención a tu alimentación. En primavera, la fuerza física y el apetito son fuertes. Se debe elegir alimentos ligeros, frescos y de fácil digestión y beber mucha agua. Al mismo tiempo, no coma en exceso ni tenga demasiada hambre.
7. Previene las picaduras de insectos. La primavera es la estación en la que todo cobra vida y los insectos se activan. Cuando viaje a los suburbios, tenga cuidado de evitar las picaduras de garrapatas y otros insectos, y trate de evitar sentarse o recostarse durante períodos prolongados en pastizales, bosques y otros entornos. Si necesita ingresar a dichas áreas, debe prestar atención a la protección personal y usar ropa de manga larga. Apriétate los pantalones o mételos dentro de calcetines o zapatos. Si un insecto te pica accidentalmente, no lo ignores ni lo rasques. En su lugar, debe aplicar inmediatamente Fengyoujing o glucocorticoides equivalentes a la dermatitis y tratar las picaduras de orugas, arañas, abejas, escorpiones, etc. con compresas frías.
8. Prevenir accidentes. Cuando camines en primavera, trata de evitar los senderos empinados y no escale las paredes de las montañas solo. Mientras tanto, cualquier persona con una enfermedad cardiovascular debe llevar consigo sus medicamentos de primeros auxilios habituales.
9. Antialergia al polen. Ahora es el momento de que el polen se propague. Cuando el polen flota en el aire y se inhala, a menudo se presentan síntomas como congestión nasal, secreción nasal, estornudos, picazón en la nariz y alergias sistémicas. Los médicos recuerdan a las personas con antecedentes de alergia al polen que tomen medicamentos antialérgicos y usen "equipo de protección", como máscaras y guantes, antes de salir. No tenga relaciones sexuales a corta distancia durante actividades al aire libre, no duerma sobre el césped y no toque directamente flores u hojas con los labios, la nariz o la cara para evitar alergias.
10. Consuma verduras silvestres con precaución para evitar intoxicaciones. Cuando salen de excursión, a muchas personas les gusta recoger algunas verduras silvestres para llevarlas a casa. Sin embargo, es mejor no recoger hortalizas silvestres que crecen al borde de la carretera. Debido a que es probable que estén contaminados por una gran cantidad de emisiones de escape de vehículos durante mucho tiempo, el contenido de plomo excede el estándar. No coma vegetales silvestres cerca de ríos contaminados para evitar intoxicaciones después de comerlos. No se deben consumir en exceso las verduras silvestres. Si las verduras amargas son amargas, el consumo excesivo dañará el bazo y el estómago. Las verduras verdes contienen alcaloides, y el consumo regular provocará deficiencias en el bazo y el estómago;
11. Actúa dentro de tus posibilidades. Viajar al extranjero para practicar montañismo también es una de las opciones de muchas familias. Sin embargo, el senderismo en la montaña debe realizarse según tu capacidad, porque no todo el mundo puede viajar por la montaña. Si tienes enfermedades cardíacas, presión arterial alta, bronquitis aguda y crónica, enfisema, nefritis, anemia, tuberculosis, fiebre, infección aguda y cálculos activos, no presumas. Y la escalada debe realizarse de acuerdo con su propia fuerza física y condición física. Mucha gente rara vez hace ejercicio, así que no intentes escalarlo porque quedarás agotado.