¿El Hospital de Medicina Tradicional China del Distrito de Zichuan en la ciudad de Zibo tiene un departamento de tratamiento del alcoholismo?
La clave para la sobriedad a largo plazo es mantenerse sobrio sin beber.
Aléjate de la primera copa de vino
En A.A., a menudo escuchamos este dicho: "Si no bebes la primera copa de vino, no beberás. "
Emborrachate. "Un trago es demasiado, pero veinte no es suficiente".
Muchos de nosotros nunca lo pensamos dos veces o realmente vamos más allá de uno o dos tragos cuando bebemos por primera vez. Pero a medida que pasaba el tiempo, bebíamos más y más. Más tarde, cuando bebimos demasiado, alguien tomó medidas.
Embriaguez frecuente o incluso persistente. Aunque el estado de embriaguez no siempre se manifiesta en palabras y hechos, sigue siendo un hecho.
En este momento, no podemos recuperar la sobriedad.
Si la afección ha alterado gravemente nuestras vidas, es posible que bebamos menos o experimentemos.
Limita su consumo de alcohol a uno o dos tragos, o cambie de bebidas con alto contenido de alcohol a cerveza o vino. Al menos,
Empecé a trabajar para controlar mi consumo de alcohol para no emborracharme demasiado. O intentamos
ocultar cuánto bebemos. De vez en cuando incluso podemos dejar de beber y tomar uno.
Hace tiempo que no tomo una copa. Pero todas estas medidas son cada vez más difíciles.
Luego empezamos a beber de nuevo, sólo un trago. Porque una taza no tuvo consecuencias graves.
Pensamos que era seguro tomar otra copa. Quizás solo tomamos una copa esa vez.
Dos tazas. Nos sentimos aliviados y descubrimos que podíamos parar después de un trago o dos.
Algunos de nosotros hemos repetido este experimento muchas veces.
Pero resulta que esto es sólo una trampa: nos hace pensar que es seguro beber y luego
nos encontramos con oportunidades (alguna celebración especial, un cambio de vida personal o Nada especial). en absoluto)
Cosa) Después de haber tomado dos o tres tragos, nos sentimos bastante bien, y luego pensamos que no está de más tomar uno o dos tragos más.
La pregunta de Yao. Resulta que estábamos borrachos otra vez sin ninguna intención de beber demasiado. Volvemos al punto de partida.
En estado de ebriedad.
Esta repetida experiencia nos obliga a sacar la única conclusión razonable: sólo que no beber es lo primero.
Copa, nunca te emborracharás. Entonces, en lugar de planificar cómo no emborracharte o tratar de controlar cuánto bebes, sírvete la barra.
Concéntrate en evitar esa bebida crucial: la primera. En otras palabras, mientras no lo toques
Después de tu primer trago, no tienes que preocuparte por si podrás controlar tu consumo de alcohol o emborracharte.
Esto suena un poco tonto e inaceptable. Antes de llegar a AA,
Realmente no lo sabíamos por nosotros mismos (por supuesto, para ser honesto, nunca quisimos dejar de beber por completo hasta que.
Lo sabíamos Qué dependencia del alcohol, pero lo importante es que ahora sabemos que esto es realmente posible.
En lugar de contar cuántas botellas podemos beber (¿4 botellas? ¿6 botellas? 12 botellas). /p>
Es solo esa primera taza de pensamiento la que ha ayudado a cientos de miles de personas a mantenerse sobrias durante años >
Los médicos especializados en dependencia del alcohol nos dicen que es seguro evitar el primer trago.
p>La explicación médica es que el primer trago desencadena un deseo subyacente de beber, ya sea inmediatamente o después de un tiempo /p>
Un fuerte deseo de beber me llevó a beber más y más... hasta que. El entumecimiento inducido por el consumo de alcohol volvió.
Muchos de nosotros hemos llegado a creer que el alcoholismo es una enfermedad alcohólica.
La esencia, como cualquier otra sustancia adictiva, debe evitarse. queremos mantener un estado de recuperación.
Nuestra primera adicción leída en el "Libro Grande" y en nuestra Revista Grape.
Nuestra experiencia lo demuestra, al igual que lo que escuchamos en. varias reuniones de miembros de A.A donde compartimos nuestras experiencias
Comprenda esto
Utilice el plan de 24 horas
En nuestros días de bebida, a menudo decimos: “Nunca. otra vez” cuando nos sentimos mal. ¡Entendido!"
No bebas. "Juramos no beber durante un año, o le decimos a la gente que no beba durante tres semanas o tres meses.
Por supuesto, tocamos esa cosa. Realmente lo intentamos muchas veces.
Cuando hacemos el esfuerzo y anunciamos nuestra decisión, lo decimos en serio. Desde el fondo de mi corazón
Realmente no queremos volver a emborracharnos. Estábamos decididos. Prometimos dejar de beber por completo y no volver a tocar el alcohol nunca más.
Sin embargo, más allá del deseo, el resultado es indiscutiblemente siempre el mismo. Al final, los juramentos y el dolor
Los recuerdos quedarán en el olvido. Empezamos a beber de nuevo y nos metimos en más problemas.
Nuestro "para siempre" nunca durará.
Algunas personas tienen reservas a la hora de prestar este juramento: nos decimos a nosotros mismos que este juramento es justo.
Es "vino fuerte", no cerveza. Necesitamos entender esto: la cerveza y Portugal.
El vino también puede emborracharnos, pero basta con beber más para conseguir el mismo efecto que las bebidas espirituosas. I
Los niños que beben cerveza y vino sufren tanto daño como nosotros que bebemos licores fuertes.
Sí, algunos de nosotros cumplimos nuestras promesas y renunciamos durante largos períodos de tiempo hasta que llega el momento.
.....Volvimos a beber y pronto volvimos a caer en nuestros viejos problemas, junto con nueva culpa y arrepentimiento.
Asqueroso.
Debido a esta lucha repetida, en AA intentamos no decir "nunca te rindas" y "jurar dejar de beber".
Nuestro pasado. La experiencia es que la dependencia del alcohol es una enfermedad permanente e irreversible.
Nos dicen que no juremos sobriedad a largo plazo. Nos parece más realista. /p>
Decir de manera más efectiva: "Estoy. Simplemente no bebo hoy. ”
Tal vez bebimos ayer, pero no podemos beber hoy. Quizás bebamos mañana, ¿quién sabe?
¿Seguiremos vivos entonces pero decidimos no beber? Beber las 24 horas. Pase lo que pase.
Tentados y enojados, estamos decididos a evitar el primer trago del día.
Nuestros amigos y familiares están cansados de nuestros votos. – “Esta vez.
Dije que vendría, pero lo único que pude ver fue a nosotros cojeando a casa. Entonces no nos preocupamos por ellos.
Jurar unos a otros no significa nada. Sólo nos hacemos promesas a nosotros mismos, después de todo,
nuestra salud y nuestras vidas están en riesgo y nosotros (no nuestros familiares o amigos) debemos tomar las medidas necesarias.
Tome medidas para mantenerse en buena forma.
Si la necesidad de beber es demasiado fuerte, muchos de nosotros dividimos las 24 horas en horas más pequeñas.
Yuan. Decidimos no beber durante al menos una hora, una pausa temporal que podíamos tolerar.
No me siento bien, ¡así que esperaré una hora más! ¡Otra hora! Adelante. Muchos de nosotros somos de.
Así comienza la fase de recuperación. Prácticamente todas las personas que se recuperan del alcoholismo comienzan con una hora de sobriedad.
Esta es una manera fácil de hacerlo sin tener que servir tu próxima bebida.
(¿Qué tal eso? ¿Sigues bebiendo refrescos? ¿Estás seguro de que no llegaste al final que mencionamos en la página uno?
¿Esa copa de vino? Si lo hiciste, esta es tu recuperación El comienzo. )
Tal vez te tomes una copa de vino, pero ahora mismo no la tocaremos, al menos no hoy, o no todavía.
Sí. ¿Qué dices y luego miras el resto del capítulo? )
El plan "24 horas" es muy informal. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento, ¿no importa dónde estemos? En casa, en el trabajo, en un bar o en una sala de hospital, a las 16.00 o a las 3.00 horas, podemos decidir empezar en cualquier momento, en las próximas 24 horas o 5
>No toque el alcohol durante varios minutos.
La actualización continua de este plan evitará los peligros de "nunca dejar de beber" y "jurar dejar de beber". Cuando...
Cuando se cumple el voto de abstinencia, pensamos que hemos conseguido el fin deseado, sentimos que podemos volver a ser autosuficientes
bebiendo. Pero el "hoy" siempre está ahí, la vida se construye día a día y el hoy es nuestro.
Todo el mundo puede pasar un día sin beber.
Al principio, simplemente intentábamos vivir el hoy (ahora), sólo para mantenernos despiertos.
Despierta: realmente funciona. Una vez que esta forma de pensar se vuelve parte de nuestro pensamiento, descubrimos que vivir una vida de 24 horas es igual de efectivo y satisfactorio para lidiar con otras cosas.
Actúa
En general, en lugar de obligarte pasivamente a no hacer o pensar en algo.
Es más fácil recurrir a participar activamente en otras actividades.
Lo mismo ocurre con la abstinencia. Simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no querer beber) no parece ser suficiente. I
Cuanto más quieren mis hijos mantenerse alejados del alcohol, más quieren beber. Es difícil obtener ayuda sustancial.
Ayuda. Un mejor enfoque sería mantenernos ocupados, sea lo que sea, para centrar nuestra atención y atención.
Céntrate en otras cosas que sean buenas para tu salud.
Muchos de nuestros miembros se preguntan ¿qué tipo de tiempo libre deberíamos tener una vez que dejemos de beber?
¿Cómo enviarlo? Una vez que decidimos dejar de beber, es obvio que no tenemos que hacer las mismas cosas que hacíamos antes.
Ser capaz de beber, pensar profundamente, planificar de todas las formas posibles, beber y recuperarse de los efectos de la bebida.
Vuelve. Entonces de repente tenemos mucho tiempo libre sin nada que hacer, como un enorme vacío que tenemos que encontrar la manera de llenar.
La mayoría de nosotros tenemos trabajos formales que atender y, a pesar de ello, muchos de nosotros dejamos de beber.
El tiempo que se libera después de beber debe pasar. Por tanto, debemos cultivar nuevas aficiones y disponerlas más abundantemente.
Actividades sexuales para llenar ese tiempo, pero también la energía de una vez adicto al alcohol.
Encuentra una salida adecuada.
Aquellos que intentan cambiar viejos hábitos saben que una nueva generación detiene los viejos comportamientos por la fuerza.
Es más fácil conseguir tu objetivo sin hacer nada.
Cuando dejamos de beber por primera vez, algunos de nosotros experimentamos una breve falta de imaginación, lo cual es un estado curioso y real.
La gente siente curiosidad porque la mayoría de los alcohólicos se portan mal cuando beben.
Imaginación extremadamente rica. Mientras sea para beber, podemos pasar menos de una semana
inventando algunas razones (excusas) que a otros nunca se les ocurrirían en toda su vida. (Sí.
La gente normal tendrá razones muy legítimas para beber, pero para una persona sin un problema con el alcohol,
digamos, beba o no, nunca es necesario. ¡Qué subidón! (¡razón que suena!)
Cuando dejamos de beber, no hay necesidad de encontrar razones para beber, pero nuestro cerebro parece apagarse y no lograr recuperarse. A algunos de nosotros nos resulta difícil darnos cuenta cuando no bebemos.
Qué hacer. Puede ser que simplemente hayamos cambiado nuestros hábitos de bebida, o que llevemos mucho tiempo sufriendo alcoholismo.
Después, nuestra mente necesita un descanso para volver a la normalidad. Cualquiera sea el motivo,
esta falta de respuesta irá desapareciendo gradualmente. Después de un mes de no dormir, mis hijos pueden sentir una mejoría evidente; después de tres meses, nuestra mente estará más clara a los dos primeros años, la mejora será uniforme; Más sorprendente, nuestra inspiración parece infinita y estamos mejores que nunca.
Pero cuando dejamos de beber por primera vez, siempre estamos en un estado de agotamiento.
A menudo escuchamos a algunos miembros preguntar: "¿Qué debemos hacer?".
Algunas de las actividades enumeradas a continuación pueden servir como un comienzo para esta fase, aunque no es como una exploración. .
Fue muy emocionante, muy emocionante, pero incluía una variedad de actividades, que fue suficiente para llenarlo.
Recuperar el tiempo libre en las primeras etapas de la abstinencia. Cuando no tenemos que trabajar o estar cerca de personas que no beben
Puedes optar por usarlo cuando estéis juntos y estéis seguros de que es muy eficaz; eso es lo que hacemos:
1. Sal a caminar, especialmente a un lugar nuevo en el que nunca hayas estado antes. Vaya a un parque o a un camino rural para relajarse.
Fue una caminata lenta, pero no una marcha agotadora.
2. Lectura – Pero a algunos de nosotros nos resulta difícil concentrarnos en la lectura después del período inicial de abstinencia.
Libros varios.
3. Visita un museo o galería de arte.
4. Haga ejercicio: nadar, jugar golf, correr, hacer yoga u otros deportes recomendados por su médico.
Muévete.
5. Empieza a ocuparte de las tareas del hogar que han estado descuidadas durante mucho tiempo: organizar armarios, tocador y guardar documentos.
Categoría y archiva, responde cartas, fija imágenes o aborda aquellas cosas que llevamos tiempo postergando. Pero
A la hora de hacer estas cosas, debes prestar especial atención a la moderación. Aunque se dice que armarios, áticos,
sótanos, trasteros y aparcamientos pueden parecer sencillos, pero si trabajamos todo el día,
nos cansaremos y ensuciaremos, posiblemente Todavía no puedo terminarlo todo de una vez. Así que nos recordaremos unos a otros: no seas codicioso, haz lo que puedas. No limpie toda la cocina o el área ordenada a la vez.
Ten archivos, pero limpia un cajón o carpeta a la vez y haz otro trabajo otro día.
6. Intenta adquirir un nuevo pasatiempo: elige algo que no sea demasiado caro ni exigente y que sea puramente divertido.
Actividades de ocio y entretenimiento, refrescantes y de presión no competitivas. Muchos de nuestros candidatos
Elegí actividades en las que nunca antes había pensado, bridge, ópera, canto, escritura, peces tropicales,
bordado, crucigramas, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en cuero, jardinería, guitarra.
Él, cine, danza, navegación, esculturas en piedra, plantas en macetas, colecciones, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son pasatiempos que nunca pensé en probar.
7. Reviva la diversión del pasado, algunas de las cuales todavía están grabadas en nuestros recuerdos pero pueden estar olvidadas en alguna parte.
Una pintura de acuarela olvidada hace mucho tiempo, un conjunto de herramientas de bordado, un patrón hecho a mano que no has pulido en años.
Para algunos de nosotros, el piano, el tenis de mesa o el Go, coleccionar cintas, leer notas, etc. Muy importante.
Volver a excavar estos objetos nostálgicos y desempolvar el polvo pesado de la superficie puede provocar un contacto interminable.
Y nos dan ganas de continuar con estas aficiones. Pero si siente que ya no es adecuado para usted, desista.
Ríndete.
8. Tomar clases – ¿Siempre has querido aprender japonés o ruso? ¿La historia del amor
¿O las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? Luego vaya a cursos por correspondencia, TV University o Chengdu.
Cualificaciones académicas personales (solo intereses, no necesariamente certificados de crédito). También hay muchos lugares que sólo están abiertos una semana.
Es un curso de un día, ¿por qué no intentarlo? Muchos miembros descubren que tomar clases hace más que ampliar sus horizontes.
La visión puede ampliar el alcance de la vida.
Si estás cansado del contenido de este curso, no dudes en abandonarlo inmediatamente. Tienes derecho a decidir dejarlo.
Cualquier cosa que haga más daño que bien. Aprender a rendirse no es bueno para uno mismo o no es positivo, positivo ni saludable.
Solo a través de actividades significativas podremos reunir el coraje para enfrentarlo nuevamente, y solo entonces podremos tener la oportunidad de disfrutar de la bebida.
Una nueva dimensión de la vida.
9. Ofrécete como voluntario para realizar algún servicio útil: muchos hospitales, servicios para niños y enseñanza.
Las organizaciones sociales y de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para prestar diversos servicios. Tenemos muchas opciones.
Las opciones incluyen leer a los ciegos, ir a la iglesia para ayudar a enviar cartas y recolectar peticiones. Sólo pregunta.
Hospitales, iglesias, agencias gubernamentales u organizaciones civiles pueden tener acceso a dicha información. Descubrimos que
cuando podíamos contribuir a los demás, aunque fuera solo un pequeño servicio, lo hacíamos
sintiéndonos particularmente útiles incluso cuando se trataba de asistir a estos eventos e información relevante. , nosotros
ustedes también se sentirán muy interesados y especialmente comprometidos.
10. Prepárate: en el pasado, a la mayoría de nosotros no nos importaba nuestra imagen. Corte de pelo
Un nuevo corte de pelo, un nuevo atuendo, un nuevo par de gafas o incluso un nuevo diente pueden ser inesperados y sorprendentes.
Efecto agradable. En los últimos días, decoramos deliberadamente nuestra apariencia, y cuando nos despertamos unos meses después, parecía otra oportunidad para apreciarnos a nosotros mismos.
11. Relájate y juega – No todo lo que hacemos en nuestra vida diaria es necesario.
Debemos ser proactivos, innovar y buscar el cambio, aunque esto es muy valioso y puede mejorarnos.
Pero muchos de nosotros nos damos cuenta de que mantener el equilibrio adecuado también es muy importante. Necesitamos hacer algo también.
Actividades sólo por diversión, como tus globos aerostáticos favoritos, chicles, zoológicos y comedia.
Cine, música rock, novelas policíacas, tomar el sol, pasear en trineo, etc.; si no te gustan, ve a buscarlos.
Cuenta con algunas actividades divertidas que no tienen nada que ver con beber, sólo para premiarte.
12._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _, complételo usted mismo.
Espero que las actividades enumeradas anteriormente puedan inspirarte y darte algunas ideas diferentes.
Camino. Si es así, genial, disfrútalo.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunas personas siempre van demasiado lejos y participan en demasiadas actividades a la vez.
Tenemos una excelente manera de ayudarlo a dejar de fumar, y se encuentra en el Capítulo 18 de este libro.
Tómate tu tiempo.
¿Recuerdas la última vez que estuviste borracho?
Literalmente, queremos decir "borracho" en lugar de "beber".
Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz de risas y risas con amigos. Dependiendo de nuestra edad, y en función de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que nos despierta el pensamiento de una cerveza fría, un cóctel, una ginebra en el depósito y tónicas y whisky y cerveza, un sorbo de vino y cosas así.
Repetidamente, en la experiencia temprana de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre satisfacen sus necesidades reales de bebida.
Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensaremos en "beber una copa de vino" como una experiencia placentera que satisface nuestras necesidades sin ir más allá de las normas de las costumbres religiosas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, se adapta a la etiqueta de las ocasiones sociales, nos ayuda a relajarnos, vigorizar nuestro espíritu y lograr nuestros diversos objetivos. Por ejemplo, cuando a un finlandés de 55 años le piden una copa, no puede evitar pensar inmediatamente en el calor que le aportaban un vaso o dos de brandy o vodka en un día frío de su juventud.
Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una preciosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera de estrecha amistad y romance o un concierto de rock con unos vaqueros. Un hombre con barba y cabello largo sacó una botella de bebida de una bolsa llena de botellas de vino. Las luces parpadeaban, el humo se llenaba y todos gritaban y gritaban. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.
Otra viuda de 78 años dijo que a menudo recordaba su costumbre de beber un vaso de jerez antes de acostarse mientras estaba en un asilo de ancianos. Si bien esta imagen de beber en nuestra mente es muy natural, en nuestra situación actual es engañosa y es la forma en que algunos de nosotros comenzamos a beber.
Si este es el proceso de beber, es menos probable que desarrollemos un problema con la bebida en el futuro. Sin embargo, si analizamos sin miedo nuestra experiencia con la bebida, descubriremos que no importa cuánto lo intentemos, nunca llega ese momento perfecto y mágico en los últimos años o meses de nuestra bebida.
En cambio, descubrimos una y otra vez que en realidad bebíamos mucho más que eso, lo que siempre terminaba generando algún nivel de problemas. Quizás simplemente nos sentimos un poco culpables por beber demasiado en secreto.
Pero a veces puede convertirse en una discusión acalorada, afectar tu trabajo o incluso derivar en enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "tomar un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.
Cuando los amigos nos invitan a beber, generalmente se refieren a la forma de socializar y degustar una o dos copas.
Pero si recordamos atentamente todos los detalles del dolor causado por la última borrachera, no nos dejaremos engañar por la impresión que tenemos durante mucho tiempo de "tomar una copa de vino" en nuestra mente.
Ahora podemos admitir francamente que, en términos de nuestras verdaderas reacciones fisiológicas, estamos bastante seguros de que una taza de sopa amarilla significa que tarde o temprano nos volveremos a emborrachar, lo que traerá una serie de problemas.
Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino enfermedad y recuerdos lamentables. Un miembro de Alcohólicos Anónimos dijo una vez: "Sé que si voy a un bar ahora y tomo una copa, nunca volveré a ser el mismo, sólo gastaré un poco de tiempo y algo de dinero".
Esta bebida Agotará mi cuenta bancaria, agotará a mi familia, agotará mi casa, agotará mi coche, agotará mi trabajo, agotará mi cordura y agotará mi vida. Esto es realmente demasiado grande, demasiado caro y demasiado arriesgado. "
Recuerda la última vez que se emborrachó, no la primera.
Salir de la trampa del "qué pasaría si"
La angustia emocional no es un peligro a nuestra sobriedad El único factor. Algunos de nosotros, aunque no intencionalmente, tenemos una tendencia a asociar nuestra sobriedad con otras cosas no relacionadas. Algunos de nosotros en Alcohólicos Anónimos todavía nos referimos a nosotros mismos como "alcohólicos". Otros prefieren decir "alcohólico", lo cual tiene buenas razones.
"Alcohólico" es una tendencia más informal y al mismo tiempo autocrítica. Recuerda beber. " es igualmente sincero, pero más directo, más digno y más coherente con la noción actualmente aceptada de que el alcoholismo es una enfermedad grave, no sólo una autocomplacencia desenfrenada e impenitente. Los miembros de la asociación dijeron: “Nosotros, los alcohólicos, estamos muy inseguros gente. En los días en que somos adictos al alcohol, además de beber, siempre tenemos la fantasía de "¿y si?".
Empezamos a soñar despiertos mucho, y nos seguimos diciendo que si no hubiera pasado nada, no nos habríamos emborrachado, o si tan solo... no hubiéramos tenido ningún problema con la bebida.
Nuestro último "qué pasaría si" es en realidad una excusa y motivo para nuestra próxima copa. Cada uno de nosotros piensa, si... no bebería así. Si no fuera por mi esposa (o esposo o amante)... Si tuviera más dinero y menos deudas... Si no fuera por estos problemas familiares... Si no estuviera bajo tanto estrés. .. Si tan solo tuviera un mejor trabajo o viviera en un lugar mejor... Si otras personas pudieran entenderme... Si el mundo no fuera un lugar tan malo... Si la gente fuera más amable, considerada y honesta ...
Al observar este tipo de pensamiento y el comportamiento resultante, ahora sabemos que el pasado estuvo realmente controlado por nuestro entorno externo, que controlaba la mayor parte de nuestras vidas. Cuando empezamos a dejar de beber por primera vez, estas situaciones pasan a un segundo plano en nuestra mente. En diversos grados, muchos problemas pueden resolverse si empezamos a estar sobrios. Al mismo tiempo, también empezamos a ver que algún día podremos ocuparnos de otras cosas. Y no importa cómo evolucionen las cosas, nuestras vidas mejorarán cada vez más.
Por otro lado, después de un período de sobriedad, algunos de nosotros encontramos malos momentos y nuevos sobresaltos. Cuando bebíamos regularmente en el pasado, los hábitos y pensamientos "indecisos" que nos cegaban todavía persisten con nosotros incluso cuando no bebemos.
Sin darnos cuenta, establecemos condiciones para nuestra propia sobriedad y empezamos a pensar que si todo va bien, está bien permanecer sobrios o que nada debería salir mal. De hecho, ignoramos que nuestra enfermedad es demasiado sensible fisiológicamente y no se puede curar.
No existen excepciones tipo “si” al alcoholismo. No nos impide dejar de ser alcohólicos durante una semana, un día o incluso una hora para poder volver a beber en alguna ocasión especial o por algún otro motivo.
Incluso en medio de una celebración única en la vida o de un gran golpe de duelo, o si llueve en España y cae un meteorito en Alabama. Para nosotros, el alcoholismo es incondicional, no tiene inmunidad y es un problema en cualquier momento y en cualquier lugar.
Es posible que necesitemos más tiempo para comprender plenamente el meollo de nuestros problemas y, al mismo tiempo, a veces no reconocemos las condiciones que inconscientemente asignamos a la recuperación. Hasta que descubramos que aunque no cometamos errores, seguirá habiendo algunos problemas.
Pues ¡qué mala suerte! No esperábamos que esto sucediera. Cuando nos enfrentamos a situaciones impactantes y decepcionantes, naturalmente queremos beber. Si no conseguimos un aumento, un ascenso o el trabajo que esperábamos, o nuestra vida amorosa no va bien, o alguien nos trata mal.
Entonces podemos entender que quizás llevamos mucho tiempo contando con circunstancias externas que nos ayuden a mantenernos despiertos. Mientras haya alguna sutileza de sobriedad escondida en lo profundo de los complejos rincones de nuestra mente, siempre estará lista para atacarnos.
Siempre pensamos: "Es bueno permanecer despierto, voy a seguir". Incluso si no podemos escuchar la voz reservada que murmura para nosotros mismos, la implicación sigue ahí, es decir, "Si todo puede presionar mi "Si quieres hacerlo", estos "si" son suposiciones que no podemos permitirnos.
Debemos permanecer sobrios independientemente de las circunstancias de la vida, y tanto si otros no alcohólicos están de acuerdo con nuestra sobriedad como si no, debemos separar la sobriedad de todo lo demás. Evite involucrar a nadie y no utilice ninguna circunstancia posible como motivo para evitar la situación.
Descubrimos una y otra vez que si dejamos de beber por el bien de nuestras esposas, maridos, hijos, amantes, padres, otros parientes o amigos, no podremos permanecer sobrios por mucho tiempo. No se trata de trabajar o intentar complacer a tu jefe (médico, juez o acreedor). Hacemos esto por nosotros mismos, no por nadie más.
Es tonto y peligroso cuando intentamos basar nuestra sobriedad en cualquier persona (incluso en otro alcohólico en recuperación) o en cualquier circunstancia externa. Cuando pensamos en "Me mantendría sobrio si"..." o "No beberé porque..." (Cualquier condición puede ser completada excepto mis propios deseos y por mi propia salud), cuando las condiciones externas, las personas o Cuando las circunstancias cambian, sin darnos cuenta nos ponemos en una situación de bebida. Cualquiera de estas condiciones puede cambiar en cualquier momento.
Solo si basamos nuestra sobriedad en la independencia, no en la dependencia, como con cualquier otra cosa, podemos crecer. y lidiar con cualquier persona y con cualquier cosa, y al mismo tiempo, como puedes ver, empezamos a sentirnos así.
>No creemos que la bebida sea un tema trivial, por lo que esperamos especialmente que esto Este folleto aclarará nuestro punto.
Creemos que hablar sobre el problema del alcoholismo merece una atención seria. Los alcohólicos no son divertidos, excepto para burlarse de sí mismos simplemente desde la perspectiva de mantenerse sobrios y hacerse algo bueno. . No nos resulta gracioso cuando alguien amenaza provocativamente con emborracharse. Es como jugar un peligroso juego de ruleta rusa.
Aunque nos tomamos en serio el alcoholismo, también descubrirás que a menudo podemos hablar de él. nuestras experiencias pasadas y nuestro propio proceso de recuperación de una manera humorística y objetiva. Creemos que este es un enfoque saludable, pero esto ciertamente no disminuye nuestra determinación de lograr y mantener la recuperación.
La mayoría de nosotros hemos estado en el camino. al borde de perder la vida, y todos hemos sentido el dolor profundamente, pero también hemos sentido el dolor sintiendo una sensación de esperanza que se agita en nuestro interior.
Esperamos que este libro le transmita más aliento que a usted. dolor Si eres alcohólico, ya sabes lo suficiente sobre el dolor y la soledad que sentimos. Espero sinceramente que puedas afrontar los altibajos de la vida real con la cabeza despejada y una actitud estable, y obtener algo de paz y alegría. it
No hay duda de que al vivir una vida sobria, al principio solo estamos en las etapas iniciales, a medida que pasa el tiempo, siempre entenderemos más formas de beneficiarnos. Naturalmente, se le ocurrirán algunas ideas nuevas que no se han publicado en este libro. Nosotros también lo esperamos.
También esperamos que cuando encuentre nuevas ideas sobre este problema, las comparta con todos (usted). recordará que compartir acciones le ayudará en el futuro.
Si pudiéramos reunir más experiencia, más alcohólicos podrían recibir ayuda. Algunos de nosotros volveríamos a beber antes de alcanzar una sobriedad estable. desesperación. Trate de recordar que, como otras enfermedades, la adicción al alcohol es una enfermedad extremadamente grave que afecta la salud de la persona y puede recaer, pero hay posibilidades de recuperación.
Incluso si se ve obstaculizado por fracasos y. contratiempos, si aún desea recuperarse y está dispuesto a probar nuevos métodos, todavía hay esperanza de recuperación.
Basándonos en nuestra experiencia pasada, estamos seguros de que lo ha hecho. Únase a miles de nuestros miembros y sea. en tu camino hacia la felicidad y la salud.
Ya sea que sigas nuestros pasos o sigas tu propio camino, no importa el camino que tomes, espero que sigas adelante con nuestros mejores deseos.