Características del yoga
El "yoga clásico" indio ortodoxo incluye seis sistemas principales: yoga de la sabiduría, yoga profesional, Hatha yoga, Raja yoga y Kundalini yoga. Las teorías de las diferentes escuelas de yoga varían mucho. El yoga de la sabiduría aboga por el cultivo del conocimiento y los conceptos; el yoga aboga por la práctica interior y guía comportamientos más perfectos; el yoga de la fe es la síntesis y el derivado del primero; el yoga del rey incluye el sistema espiritual y el sistema físico; control; Kun Dalini yoga. El yoga con diferentes teorías de sistemas es una herramienta para que sus practicantes accedan al mundo espiritual. Jnana Yoga aboga por el cultivo de conceptos intelectuales, la liberación de la ignorancia y el logro del conocimiento divino en anticipación de la unión con Brahma. Jnana Yoga sostiene que el conocimiento se puede dividir en niveles inferiores y superiores. Lo que la mayoría de la gente llama conocimiento se limita a las manifestaciones externas de la vida y la materia. Este conocimiento de bajo nivel se puede obtener directa o indirectamente. El conocimiento que busca el yoga de la sabiduría requiere que los yoguis se vuelvan hacia adentro en un instante y experimenten y comprendan al dios de la creación, Brahma, a través de la esencia de todas las cosas externas. Al leer escrituras antiguas que se consideran revelaciones, podemos comprender los verdaderos significados ocultos de los libros y obtener la verdad divina. Los practicantes de yoga confían en la práctica del yoga para mejorar la vitalidad de la vida, abrir el chakra Brahma en la parte superior de la cabeza, dejar que Brahma entre en el cuerpo y obtener sabiduría suprema. Yoga significa acción. El yoga cree que el comportamiento es la primera manifestación de la vida, como la comida, la ropa, la vivienda, el transporte, el habla y el comportamiento, etc. El yoga aboga por prestar atención al mundo interior y guiar comportamientos más perfectos a través de actividades espirituales internas. Los profesores de yoga suelen adoptar una actitud de extrema moderación en el ascetismo, al hacer buenas obras, adorar a Dios y ser autodisciplinados, se adhieren al ascetismo y no tienen deseos ni anhelos. Creen que el mejor amigo y el peor enemigo de una persona son ellos mismos, lo cual está determinado por su propio comportamiento. Sólo con total devoción y refugio el espíritu, el sentimiento y la conducta pueden alcanzar el estado supremo de unidad con Brahma. Hatha Yoga Hatha Yoga es natural y noble.
En la palabra hatha, ha significa sol y tha significa luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, la dureza y la suavidad, y otros dos opuestos complementarios. El hatha yoga cree que el cuerpo humano incluye dos sistemas, uno es el sistema espiritual y el otro es el sistema físico. La mayoría de las actividades de pensamiento ordinarias de las personas son desordenadas y caóticas, lo que supone un desperdicio de capacidad, como fatiga, excitación, tristeza y excitación. Sólo una pequeña parte del cuerpo humano se utiliza para sustentar la vida. En circunstancias normales, si el desequilibrio no es demasiado grave, el equilibrio se puede restablecer de forma natural mediante el descanso, pero si la autodisciplina y la adaptación no están activos, el desequilibrio se volverá cada vez más grave y provocará enfermedades físicas y mentales. El método postural puede romper la confusión original, eliminar los factores inestables del cuerpo y detener el círculo vicioso del ejercicio; eliminar el estancamiento del sistema nervioso en el cuerpo mediante el ajuste de la respiración y controlar y utilizar la energía en el cuerpo a través del volumen. . Raja Yoga Si Hatha Yoga es la clave del Yoga, entonces Raja Yoga es el único camino hacia el mundo espiritual. El hatha yoga se centra en las posturas y el control del prana, mientras que el raja yoga prefiere la mente y el pranayama. La flor de loto se utiliza generalmente para meditar en otras posturas, y la mayoría de las posturas estrictas se abandonan. Raja Yoga promueve activamente las ocho ramas del yoga, a saber, abstinencia, caminar, sentarse, pranayama, autoconciencia, meditación y samadhi. Existen muchos métodos de meditación yoga, pero la mayoría utiliza la posición de loto. Al practicar la meditación, puedes sentir el movimiento de entidades a través de tus pensamientos, controlar la circulación del Qi en el cuerpo y producir diferentes poderes mágicos. Mirar un poco es una práctica de meditación que los yoguis suelen disfrutar. Generalmente en un lugar tranquilo, o en la orilla del mar de montañas y lagos, enfocándose en una entidad fija como Krishna o una vela, hojas, flores silvestres o cascadas, agua que fluye, etc. Permite que tu espíritu se sumerja por completo en un silencio infinito. Kundalini Yoga también se conoce como Yoga Serpiente. Se ha demostrado que Kundalini tiene 72.000 nadis, siete chakras Brahma, un canal principal y una serpiente inactiva. Al abrir los nadis, el prana puede despertar a la serpiente y moverla a través de todos los chakras Brahma hacia el exterior del cuerpo. Una vez que la serpiente Kundalini sale del chakra Brahma en la parte superior de la cabeza, se puede alcanzar el samadhi supremo. Actualmente, hay muy pocas personas que practican Kundalini Yoga, porque Kundalini tiene requisitos muy altos para las personas, y las personas que han practicado yoga durante décadas no han obtenido ningún poder divino o reino de samadhi. Kundalini yoga es un método difícil de practicar en yoga. Sólo con perseverancia se puede ganar fuerza.
Otros tipos
Four Seasons Health Yoga
Four Seasons Health Yoga es una instructora senior de yoga, Zhang Mei, que ha practicado yoga durante 20 años, estudió con concentración durante muchos años, y se desempeñó como entrenador y mentor durante muchos años, profundamente apoyado y reconocido por la mayoría de los estudiantes. Casi mil practicantes de yoga siguieron la práctica del maestro Zhang Mei y finalmente formaron un conjunto de cursos de yoga adecuados para el pueblo chino, basados en la alternancia y el ciclo de las cuatro estaciones, combinando la cultura de la medicina tradicional china con el antiguo yoga indio para adaptarse a los cambios y características estacionales. . En correspondencia con los veinticuatro términos solares, el equilibrio dinámico del cuerpo humano se ajusta a través de diferentes posturas de yoga, y la práctica del yoga se combina perfectamente con la atención médica de la medicina tradicional china para adaptarse mejor al físico del pueblo chino y satisfacer sus necesidades de atención médica. Este conjunto de métodos selecciona 768 posturas de yoga, docenas de métodos de respiración, varios métodos de limpieza y un conjunto completo de conocimientos teóricos de yoga. Una explicación precisa y detallada de la meditación y el samadhi en el yoga.
Clásicos Esotéricos
Tantra Yoga. La herencia secreta de maestro y discípulo durante miles de años, centrándose en el desarrollo de la energía vital y el cultivo más allá del reino mortal. El tantra yoga se caracteriza por complejos patrones de mandala, rituales religiosos detallados, contenido no público, la práctica de utilizar la energía sexual para extraer energía vital, la práctica de cambiar la materia, la práctica de utilizar cadáveres, la práctica de la energía solar, etc.
Bikram Yoga
Bikram Yoga es un curso de yoga organizado por Bickram Chaudhry. El curso dura de 60 a 90 minutos y requiere la realización de 26 posturas de yoga cuidadosamente coreografiadas por él (el Sr. Chaudry es doctor en medicina). Los cursos deben realizarse a temperatura ambiente entre 35 y 42 grados. Las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta no deben practicar.
Yoga terapéutico asistido Iyengar
Yoga que lleva el nombre del famoso maestro de yoga indio B.K. Iyengar, que ahora tiene más de 80 años y lleva casi 50 enseñando yoga. fundador del yoga. Su práctica de yoga se caracteriza por posturas precisas, énfasis en la secuencia de ejercicios, uso de equipos auxiliares, etc. Actualmente es el maestro de yoga que más ejercicios de respiración pública ha introducido.
Ashtanga Yoga
Una secta de yoga fundada por SriK. PattabhiJois, y el Maestro Pattabhi es discípulo del Maestro Iyengar. Ashtanga se caracteriza por ejercicios posturales fuertes y continuos, enfatizando la coordinación de movimientos y la respiración, utilizando el método de respiración Ujayi. Ashtanga Yoga organiza varias secuencias de posturas consecutivas según la dificultad. Cada grupo tarda de una a dos horas o incluso más en completarse por completo y contiene muchos movimientos difíciles. AshatangaYoga dará a los practicantes una gran confianza en sus cuerpos. Yoga para dos personas
Yoga para dos personas
En la creciente moda del yoga, el yoga para dos personas está atrayendo gradualmente la atención. En comparación con la práctica individual, el yoga en pareja presta más atención al intercambio, la comunicación y la asistencia mutua, lo que aumenta la diversión del yoga y mejora el espíritu de amor, amistad, confianza y cooperación entre los practicantes. Como sugiere el nombre, dos personas pueden ser marido y mujer, padres, amigos o amantes. Incluso colegas que quieran mejorar la cooperación laboral o socios comerciales que quieran aumentar las oportunidades de cooperación. Pero con mucho contacto físico, obviamente la elección de los movimientos y el diseño del recorrido deben ser adecuados para todos.
Yoga Prenatal
Las mujeres embarazadas que practican yoga pueden potenciar la fuerza física y el tono muscular, potenciar el sentido del equilibrio del cuerpo y mejorar la flexibilidad y flexibilidad de todo el tejido muscular. En la primera etapa del embarazo, las mujeres embarazadas a menudo no pueden persistir en ninguna actividad física extenuante y finalmente se dan por vencidas. Se recomienda que las mujeres embarazadas comiencen a hacer ejercicio a partir del cuarto mes de embarazo. Para las futuras madres activas y saludables sin antecedentes de aborto espontáneo, siempre que se sientan preparadas, pueden iniciar algunos ejercicios suaves para fortalecer su fuerza física y mejorar la flexibilidad y tensión muscular. Las mujeres embarazadas pueden practicar diferentes posturas de yoga durante el embarazo, pero debe basarse en las necesidades y la comodidad personal. La práctica del yoga varía de persona a persona y debe coordinarse con la condición física de la persona. Si te sientes incómodo mientras practicas. Puedes cambiar a una posición de práctica más adecuada. La práctica de yoga para mujeres embarazadas puede potenciar la fuerza física y el tono muscular, potenciar el sentido del equilibrio del cuerpo y mejorar la flexibilidad y flexibilidad de todo el tejido muscular. Al mismo tiempo, estimula las glándulas que controlan la secreción de hormonas, aumenta la circulación sanguínea, acelera la circulación sanguínea y también puede controlar bien la respiración. La práctica de yoga también puede contribuir al masaje de los órganos internos. Además, el yoga abdominal puede ayudar a remodelar tu cuerpo después del parto. Pero es importante señalar que el yoga no es la única forma de hacer que el embarazo y el parto sean más seguros y tranquilos.
El yoga simplemente ayuda a las mujeres embarazadas a realizar ejercicios adecuados durante todo el embarazo. "Dar a luz" consume mucha energía, por lo que es normal que la mayoría de las mujeres embarazadas se sientan asustadas e incómodas antes de dar a luz. Practicar yoga puede facilitar el proceso y ayudar a las mujeres embarazadas a mantener la mente tranquila antes de dar a luz. Yoga madre-infante
Yoga entre padres e hijos (yoga madre-infantil)
El yoga madre-infante es una práctica de posturas de yoga para padres e hijos. Es un curso especial de yoga moderno. . Se trata de un conjunto de aparatos diseñados para potenciar el vínculo entre madre e hijo y desarrollar el potencial intelectual del bebé. El tutorial "Yoga materno infantil" está editado por Han Jun.
Yoga Iyengar
Los ejercicios generales de postura de yoga se complementan con cuerdas y otros equipos.
Yoga con pelotas de plástico
La práctica general de asanas de yoga se complementa con pelotas elásticas grandes o pequeñas y otros equipos.