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Mi cara es gorda. Tengo papada. Quiero morir.

1. Ejercicio de pérdida de peso de un minuto del profesor Xu

(El ejercicio para adelgazar la cara que contiene ha sido probado. El efecto es obvio cuando lo haces por primera vez, pero el efecto disminuirá gradualmente después de hacerlo durante mucho tiempo, pero sigue siendo un método simple y factible)

1. Puede utilizar este método de ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar para tensar los músculos faciales.

2. Simplemente pronuncia las pronunciaciones japonesas de "ah", "咿", "woo", "yeah" y "oh", y haz tu mejor esfuerzo para crear la forma facial más exagerada que cambie con la forma. sonido. El propósito se puede lograr.

3. Por supuesto que puedes hacerlo repetidamente, no hay límite en la cantidad de veces.

Eficacia: Ejercita los músculos de las mejillas del rostro para que el rostro luzca firme, pero no elimina el efecto de la papada.

Notas

Ciertamente no existe ningún peligro al hacer este ejercicio, pero tenga cuidado de no abrir demasiado la boca, de lo contrario se le podría caer la mandíbula.

Palabras del profesor Xu:

Ah, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, esta es la forma más adecuada para que los cerdos perezosos adelgacen su cara! Muchas chicas piensan que tienen caras gordas, y piensan erróneamente que están gordas, por lo que empiezan a hacer varios ejercicios alocadamente o a implementar planes de dieta. Al final, se hacen como un globo, es decir, sus cabezas y caras son muy. , muy grande, pero el cuerpo es extremadamente delgado. Sólo puedo decir que son ciegos. De hecho, primero debes saber dónde radica tu problema antes de poder implementar varios planes de pérdida de peso.

Si eres simplemente una persona con una cara gorda pero no un cuerpo gordo, no hagas ruidos y sigue los planes de pérdida de peso de otras personas. Solo concéntrate en hacer algunos ejercicios para adelgazar la cara. Como ah ah ah ah ah es el ejercicio de adelgazamiento facial más simple que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. De todos modos, las personas que están realmente decididas definitivamente pueden perder peso. Como, oh, oh, oh, mientras seas sincero, puedes hacerlo miles de veces al día. Incluso si no puedes convertirte inmediatamente en una cara de semilla de melón, creo que perderás algo de peso. No intentes salvar mi cara allí, hazlo sólo un poquito y asegúrate de que sientas que tu cara está a punto de destrozarse. Eso se llama ejercicio. ¡No me gusta cuando alguien hace uno o dos pequeños trucos y luego grita que no funciona!

Recuerda abrir la boca al límite hasta que sientas que tu cara está a punto de estallar. Si eres tímido y solo te atreves a hacerlo un poco, serás un cara de pastel para el resto. de tu vida!

2. Masaje de puntos de acupuntura para adelgazar el rostro y crear un rostro ovalado.

1 Tamaño estándar:

Debajo de la piel fina, todavía hay grasa profunda. distribución en las mejillas y la obesidad facial se llama grasa bucal. Para detectar si la cara es obesa, se puede utilizar una prueba de pellizco cutáneo. Si el grosor de la piel cuando se levanta supera 1 cm y el cuello supera los 0,5 cm, significa que hay demasiada grasa.

2. Causas de la celulitis:

Una cara redonda está relacionada por supuesto con una acumulación excesiva de grasa, pero también se ve profundamente afectada por el esqueleto personal y la distribución muscular. Además, la posición para dormir desde pequeños también puede afectar el tamaño de la cara; por ejemplo, si los asiáticos están acostumbrados a dormir boca arriba, sus cabezas serán planas cuando crezcan y sus caras se verán más grandes en los últimos años. , muchos bebés nacen durmiendo de lado y su rostro se alargará y parecerá más delgado. Además, la expresión de una persona también afectará la distribución de la hipertrofia de la grasa facial. Sin embargo, una cara grande o pequeña tiene mucho que ver con la apariencia de los padres congénitos.

3. Masaje de puntos de acupuntura:

A diferencia del masaje ordinario, el masaje de puntos de acupuntura para adelgazar el rostro no solo puede fortalecer los músculos y eliminar la grasa, sino que también estimula la secreción de elastina y elimina las arrugas faciales. hundimiento. Al mismo tiempo, estos puntos de acupuntura también son puntos de acupuntura de atención médica para mejorar la vista.

(1) Aplicar acupresión en los puntos Sizhukong, Cuanzhu y Jingming y masajear los párpados superiores e inferiores de adentro hacia afuera.

(2) Tome el punto de acupuntura Sibai como centro, de adentro hacia afuera, use el dedo índice y el dedo medio para realizar un masaje radioactivo.

Punto Zuanzhu: Situado en la depresión del extremo interno de la ceja.

Cavidad de Xianzhu: la depresión en el extremo exterior de la ceja.

Punto Sibai: La ubicación está en el medio del globo ocular negro cuando se mira hacia arriba, 0,5 cm por encima y por debajo del borde del hueso orbitario. Presiona y pellizca un hoyuelo con los dedos, que es este punto. .

Punto Jingming: situado a 0,2 cm entre el canto interno del ojo interno y la raíz de la nariz.

3. Alimentos recomendados para adelgazar el rostro

1. Sopa de melón y maíz de invierno: Porque el melón y el maíz de invierno tienen el efecto de eliminar grasa y edema, y ​​el método de cocción de esta sopa. También es muy sencillo, puedes beberlo de forma continua y definitivamente hará efecto en uno o dos meses.

Ingredientes: 375 g de zanahorias, 600 g de melón de invierno, 2 callos, 5 champiñones (remojados), 150 g de carne magra, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal

Elaboración:

1. Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos.

2. Lavar el melón de invierno y cortarlo en trozos gruesos.

3. Lavar el maíz y cortarlo en trozos.

4. Después de remojar las setas, quitarles los tallos y lavarlas.

5. Lavar la carne magra, blanquearla y luego volver a lavarla.

6. Ponga a hervir una cantidad adecuada de agua, agregue las zanahorias, el melón de invierno, el maíz, los champiñones, la carne magra y las rodajas de jengibre. Deje hervir y cocine a fuego lento durante 2 horas. sal al gusto.

2. Ensalada de manzana y apio

Ingredientes: tres manzanas, un puñado de apio, aliño para ensalada

Lavar las manzanas frescas y el apio, después de cortar en rodajas, enjuagar con agua helada para que quede más crujiente y mézclalo con aderezo para ensaladas, que queda delicioso y saludable.

3. Zumo de zanahoria con miel

Ingredientes: media zanahoria, media taza de agua, una cucharada de miel

Corta la zanahoria en tiras y ponla. En el exprimidor, agrega media taza de agua y miel, enciende la máquina por aproximadamente 1 minuto y medio, el jugo de zanahoria y la miel se han mezclado completamente, lo cual es nutritivo y delicioso.

4. Algunos alimentos que pueden ayudarte a mantener un rostro estilizado

Espinacas: Un pequeño puñado de espinacas es rico en potasio y vitaminas A y C, pero hay que prestar especial atención. Debido al método de cocción, los nutrientes de las espinacas se pierden fácilmente.

Brotes de soja: Los brotes de judías verdes son ricos en nutrientes, por supuesto el potasio es indispensable para eliminar el edema, y ​​los brotes de soja pueden potenciar el efecto masticatorio. Son alimentos de alta calidad que tienen valor nutricional y favorecen la actividad bucal. . alimento.

Zanahorias: Exprime el jugo de las zanahorias frescas que son bastante nutritivas y bébelo con miel todos los días. No sólo puede ayudar a adelgazar tu rostro, sino que también provocará ligeros cambios en todo tu cuerpo.

Apio: Rico en fibra y abundante potasio, también puede favorecer el movimiento bucal. Es un alimento saludable poco común para rostros pequeños.

Caquis secos: Los caquis secos se pueden consumir como snacks. No sólo no tendrás que preocuparte por ganar peso, sino que su excelente efecto masticador y su alto contenido en potasio harán que tu rostro se vea más pequeño cuanto más comas.

4. Mascarilla de Leche + Miel

De hecho, antes de hacer el ejercicio de levantamiento de papada, podemos hacer primero una mascarilla facial, para que tu ejercicio consiga el doble de resultado con la mitad. el esfuerzo!

Leche + miel es el secreto

Elige la clara de un huevo fresco, una cucharada de leche y miel, más una pequeña cantidad de aceite esencial de menta y zumo de limón, y mezcla rápidamente Luego aplique esta sustancia cremosa en el área de la base de la mandíbula y la barbilla.

La papada desaparece sin dejar rastro

La clara de huevo y el limón son los mejores compañeros para tensar la piel, mientras que la miel y la leche pueden hacer que la piel esté hidratada y suave. Con el ejercicio sexual, tu piel. ¡La papada desaparecerá sin dejar rastro!