¿Cómo se mantienen erguidos los bailarines de ballet?

Así se levantan los pies de una bailarina:

Al principio, primero se sienta en la colchoneta y estira los dedos de los pies hacia adelante, luego echa los talones hacia atrás, es decir, todo el El empeine se convierte en una superficie plana y se puede doblar con el tiempo. También puedes encontrar a alguien que se siente en el empeine y lo presione para abrirlo.

En la etapa posterior, debes prestar atención al pararte sobre el empeine. Usa el poste con ambas manos para practicar los dedos de los pies. Al principio, usa objetos fijos para entrenar. y enderece el cuerpo hacia arriba. Mantenga durante un minuto cada vez y practique el ciclo.

Después de que domines, puedes comenzar a entrenar sin objetos fijos. El tiempo de pie puede ser muy corto al principio, pero gradualmente el tiempo de pie se hará más largo. En este caso, puedes usar zapatillas de ballet para estar de pie. .

Antes de levantarse, debe realizar habilidades básicas. Primero haga actividades de calentamiento y luego presione las piernas. Puede presionar las piernas estáticamente primero y luego patearlas. Esto puede aumentar la fuerza y ​​la forma de las piernas. líneas musculares y practicar habilidades básicas de baile. Necesita encontrar un maestro profesional que lo oriente al hacer ejercicio para evitar que posturas de entrenamiento incorrectas afecten el cuerpo.

Al aprender ballet, primero debes practicar las habilidades básicas. Las habilidades básicas son muy importantes en el proceso de aprendizaje de la danza, incluida la estabilidad de las piernas de apoyo, el control de la línea de las extremidades del bailarín y el control de la línea de la programación del escenario. y tensión. Rodillas, dedos de los pies, elevaciones de piernas, saltos, aterrizajes, etc.

Al estar de pie sobre puntas durante mucho tiempo, los pies de una bailarina de ballet se deformarán en diversos grados. Incluso si usan protectores en los dedos cuando usan zapatillas de punta, el entrenamiento y las actuaciones a largo plazo todavía hacen que las puntas soporten demasiado peso, dejando a los bailarines con cicatrices "gloriosas" en los pies.