Métodos de hipnosis de autohipnosis

La autohipnosis es un tipo de hipnosis. En comparación con la hipnosis ordinaria, la autohipnosis es un método para utilizar técnicas de hipnosis para hipnotizarse. Autohipnosis

Hay aproximadamente cuatro pasos en el proceso:

1 Inducción: La inducción es en realidad la preparación antes de la hipnosis y es un proceso de relajación. Por lo general, debes elegir una habitación tranquila con iluminación tenue y sentarte en una silla o recostarte en la cama.

Respire profundamente unas cuantas veces y luego cierre los ojos. Cuente hacia atrás desde un número mayor y relaje todas las partes de su cuerpo mientras cuenta.

2. Profundización: Este es el paso adicional en el proceso de inducir la relajación. Este proceso requiere que repitas una determinada escena o frase en tu mente, o puedes imaginar una escena que pueda calmar tu cerebro, imagina que estás en ella y todo tu cuerpo estará extremadamente relajado.

3. Instrucciones: Para lograr un determinado efecto de la hipnosis, se logra en este proceso, que consiste en inyectar instrucciones nuevas y positivas en tu mente subconsciente. Si está tratando el insomnio, puede decirse a sí mismo que si duermo bien esta noche, estaré enérgico cuando me despierte mañana, podré completar bien varias tareas y seré muy feliz. En pocas palabras, es darse una sugerencia psicológica positiva y luego dejarla actuar en su mente subconsciente.

4. Despertar: El despertar es volver de la hipnosis. Para la mayoría de las personas, despertarse es una cuestión muy sencilla, pero los expertos aún advierten

Cuando las personas están hipnotizadas, primero deben diseñar instrucciones sobre cómo despertarse, y también pueden utilizar el método de establecer un forma de despertador.