¿Cómo estandarizar las posturas de pie, sentadas y para caminar de las azafatas de avión?
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Postura de pie
En primer lugar, la forma más sencilla de expresar las características posturales es cuando una persona está de pie. Postura de pie estándar, la parte superior del cuerpo debe estar recta, la cabeza debe estar recta, los ojos deben estar nivelados, la mandíbula inferior debe estar ligeramente retraída y la cara debe estar sonriendo. En cuanto al pecho y el abdomen, naturalmente debes prestar atención. a ello en todo momento.
Hay aproximadamente cuatro posturas de pie: postura lateral, postura abdominal frontal, postura posterior y paso en T.
Puntos clave:
1) Se requiere estar de pie erguido, con postura erguida, postura grácil, digna y elegante.
2) Levante la cabeza: cuello recto, cabeza colgando por encima de la cabeza, ojos nivelados, labios ligeramente cerrados, mentón ligeramente retraído, sonriendo, tranquilo y natural, hombros relajados, Qi hundiéndose en el Dantian, brazos caídos de forma natural. Pegarse al costado del cuerpo o al frente y atrás del cuerpo, con las piernas juntas y rectas, los talones juntos, los dedos de los pies separados, 45 grados para mujeres y 45-60 grados para hombres, en forma de "V" o Forma de "T", con el centro de gravedad del cuerpo en las piernas y los pies rectos.
3) Mantenga la columna y la espalda rectas, contraiga los músculos de los glúteos y los abdominales y levante el pecho ligeramente hacia adelante y hacia arriba.
Postura de pie 1: agarre abdominal con los dedos en forma de T (mujeres)
① Basándose en la postura básica de pie, dé un paso atrás con el pie derecho y lleve la parte interna del talón del pie. el pie izquierdo hacia la derecha El arco del pie.
②Mantén las piernas y las rodillas juntas y rectas.
Posición 2: Agarre con los dedos delante del abdomen.
① Mantén los talones juntos.
②Mantén las piernas y las rodillas juntas y rectas.
③Los dedos de los pies deben estar separados a 45 grados para las mujeres (45-60 grados para los hombres), generalmente lo suficiente para que quepa un puñetazo.
④La mano izquierda está abajo y la mano derecha arriba, naturalmente cruzadas por delante de la parte inferior del abdomen. En las mujeres, las manos se cruzan y se sostienen en la zona del pulgar.
TIPS:
Hombres: Generalmente se dice que los hombres pueden adoptar una postura con las piernas separadas al ancho de los hombros, con las manos colocadas a ambos lados del cuerpo, o tomados detrás de la espalda (una mano sosteniendo la muñeca del otro);
Mujeres: se recomienda a las mujeres que se paren en forma de T con las manos cruzadas y colgando ligeramente frente a usted. ¡El T-step ayuda a modificar la forma de tus piernas! Para las chicas cuyas piernas no son demasiado rectas, ¡dar un paso en T es una buena opción!
Tanto hombres como mujeres deben intentar evitar sujetarse los pechos y agachar la cabeza o mantener la cabeza en alto. Además, también es antiestético meter las manos en los bolsillos del pantalón.
02
Postura para sentarse
Una postura sentada digna y elegante brindará a las personas una sensación de elegancia, estabilidad y belleza natural y generosa.
Puntos clave: 1) Siéntate suave y firmemente, muévete de manera coordinada y elegante.
2) Después de sentarte, estira naturalmente la parte superior del cuerpo hacia abajo, contrae el abdomen y endereza la cintura.
3) Incline la parte superior de su cuerpo ligeramente hacia la persona a la que está atendiendo.
4) Mantén la cabeza erguida y el cuello recto, la mandíbula ligeramente retraída y los ojos mirando al frente o mirándose entre sí.
5) Mantén los hombros nivelados, relájate y húndete. 6) Mantén las rodillas juntas
7) Flexiona los brazos de forma natural y cruza las manos sobre las piernas.
8) Se requieren 2/3 del asiento. Si te sientas muy poco, Le dará a la gente una señal para que se vayan en cualquier momento.
TIPS:
Hombres: Cuando un hombre se sienta, debe enderezar la espalda y dejar que el centro de gravedad de su cuerpo caiga, sus piernas deben estar tan anchas como sus hombros y sus Las manos se pueden colocar naturalmente sobre sus piernas. Pero no se siente en toda la silla, deje que haya un ligero espacio entre las nalgas y el respaldo de la silla, y haga que los muslos y las pantorrillas formen un ángulo de 90 grados para mostrar la sofisticación y confianza de los hombres. No cruces las pantorrillas ni te acurruques debajo de la silla, ya que esto hará que tus piernas parezcan cortas y tu postura débil.
Mujeres: Las mujeres mantienen las rodillas juntas y nunca abren las piernas, porque esto refleja el logro femenino. Mantenga la espalda recta, las manos apiladas naturalmente sobre una pierna, la espalda erguida y no apoyada completamente en el respaldo de la silla, solo llene 2/3 de la silla.
Al sentarte, debes sentarte del lado izquierdo del asiento. La postura específica es dar medio paso hacia atrás y enderezar la falda con una mano, luego sentarte y poner las manos en una pierna. Los movimientos son ligeros y coordinados. No hagas esto en ningún momento. En circunstancias normales, las mujeres no cruzan las piernas. Si están sentadas por mucho tiempo y en situaciones informales, pueden cruzar las piernas, pero deben poner las piernas en ángulo y no afectar a los demás.
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Postura al caminar
La postura al caminar de las personas puede transmitir muchas emociones, como felicidad, frustración, entusiasmo, pereza, pereza, etc.
El psicólogo Schnogasse descubrió que: Las personas que tienen pasos largos y elásticos y movimientos vigorosos de sus manos suelen ser más seguras, optimistas y orientadas a objetivos; las personas que caminan con un ritmo lento y una velocidad incierta; son más vacilantes, pesimistas y no tienen opiniones independientes; a las personas a las que les gusta dominar a los demás les gusta poner los pies hacia atrás cuando caminan; cuanto más alto mueve los brazos una mujer al caminar, más enérgica es, por el contrario, las mujeres que; No mueven mucho los brazos al caminar, sobre todo cuando están confundidos o deprimidos.
Puntos clave:
1) Mantenga la parte superior del cuerpo en una postura básica de pie
2) Al comenzar, inclínese ligeramente hacia adelante de 3 a 5 grados, con la Centro de gravedad en el antepié. Rodillas rectas.
3) Los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás de forma natural con el cuerpo como centro. El giro delantero es de unos 35 grados y el giro trasero es de unos 15 grados. Las palmas de las manos deben estar giradas hacia adentro y los nudillos deben estar doblados naturalmente
4) La longitud de la zancada es moderada y la longitud de la zancada de las empleadas generalmente no excede los 30 centímetros
La prueba inicial de los asistentes de vuelo a menudo implica caminar por el campo, por lo que todos ¡Preste especial atención a su postura al caminar, camine con gracia e intelectualidad y resalte la belleza de su cuerpo!
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Posición en cuclillas
En atención al cliente, los asistentes de vuelo deben utilizar la posición en cuclillas al recoger artículos para los huéspedes o brindar otros servicios necesarios a los huéspedes. De aquí surge el servicio de okupación, que se ha vuelto más popular en los últimos dos años.
Al utilizar la posición en cuclillas, evita agacharte y sacar los glúteos.
Posición 1: Tome como ejemplo la posición de sentadilla cruzada con el pie derecho delante.
① Coloque el pie derecho en la parte delantera izquierda del pie izquierdo, agáchese con el pierna izquierda mirando desde detrás de la pierna derecha. El lado derecho está extendido y las piernas cruzadas.
② Después de ponerse en cuclillas, la pantorrilla derecha está vertical al suelo, el pie derecho está en el suelo, el talón del pie izquierdo se levanta y la planta del pie está en el suelo.
③Las piernas están muy juntas por delante y por detrás, trabajando juntas para sostener el cuerpo.
④Hundir los glúteos e inclinar ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante
Posición 2: Toma el pie derecho delante de la posición de cuclillas alto-bajo como ejemplo
①Pie derecho al ponerse en cuclillas Aterriza con el pie delantero
②El pie izquierdo aterriza en la planta del pie más tarde y el talón avanza
③La rodilla izquierda está más baja que la rodilla derecha
④Las caderas se hunden y el centro de gravedad del cuerpo se mueve desde el soporte de la pierna derecha.
Nota: No importa qué posición de cuclillas se use, las piernas deben estar cerca de las nalgas y hundidas. Con una falda corta, puedes agacharte ligeramente hacia los lados para recoger objetos.
Espero adoptar