Selfie de Hu Ge

Hu Ge también es uno de los actores familiares para todos, independientemente de su edad. Hu Ge nació en 1982 y se graduó en la Academia de Teatro de Shanghai. Hu Ge ha trabajado diligentemente en la industria del entretenimiento durante tantos años y nunca ha dicho nada sobre las buenas acciones. Es comprensible que sea un muy buen actor, pero lo que la gente no sabe es que también es cantante y productor. Los dramas de cine y televisión protagonizados por Hu Ge son bien recibidos por la mayoría de la gente, y Hu Ge es una persona discreta, casi sin material negro, y sus habilidades de actuación no se pueden mencionar. En términos de apariencia, definitivamente es un chico guapo. No hace falta decir que su figura es obvia para todos.

Durante un tiempo, Hu Ge no pudo detenerse en el camino de la autodesprecio y, a menudo, publicaba selfies de sí mismo. Su comportamiento de dejarse llevar en realidad atrajo a muchos fanáticos. En cuanto a Hu Ge, es posible que aún recuerdes el accidente que tuvo antes, que debería ser la peor experiencia de su vida. Sin embargo, Hu Ge no se deprimió por esto. Se volvió más estricto consigo mismo, mejoró aún más sus habilidades de actuación y se centró más en formar actores capaces. Y para mejorar y estar más cerca del personaje, trabajó muy duro para perder peso y ponerse en forma.

El adelgazado Hu Ge es más llamativo que antes. Mide 185 cm y tiene una muy buena proporción corporal. Sus piernas largas son suficientes para atraer a una gran cantidad de fanáticos. cara, ¿cómo puede ser tan atractivo? ¿Por qué la gente no mira dos veces?

Hu Ge es muy bueno para mantener su figura. Dijo que lo más importante es tener una gran fuerza de voluntad. Sólo con una gran fuerza de voluntad puede insistir en hacer lo que quiere hacer. En cuanto a la dieta, manténgala ligera, coma menos aceite y sal y coma más alimentos hervidos. Por supuesto, todo el mundo también sabe que la comida hervida no sabe bien, por lo que necesitas fuerza de voluntad para insistir en hacerlo.

Después de controlar su dieta, todavía necesita poner su cuerpo en movimiento. Aunque Hu Ge siempre ha estado en buena forma, no está satisfecho con el status quo y quiere descubrir una mejor versión de sí mismo. Por lo tanto, iré al gimnasio a hacer ejercicio siempre que tenga tiempo. Incluso cuando trabajo en el set, no permaneceré en la misma postura por mucho tiempo y buscaré conscientemente cosas para moverme. Hu Ge, es precisamente gracias a su autodisciplina que se ha vuelto cada vez mejor. También confía en la persistencia de su fuerte voluntad para hacer que su figura sea casi perfecta.

Aunque Hu Ge trabaja tan duro, no podemos renunciar a nosotros mismos. De ahora en adelante, debemos ser autodisciplinados. Hoy te enseñaré algunas posturas de yoga sencillas. ¡Puedes probarlas para ponerte en buena forma en casa!

1: Postura de la rueda

Túmbate boca arriba en el suelo, con la distancia entre tus pies igual al ancho de los hombros, las rodillas flexionadas y las piernas perpendiculares al suelo. Extienda los brazos hacia arriba, doble los codos y coloque las palmas a cada lado de las orejas, con los dedos de las manos y los pies apuntando en la misma dirección. Levante las caderas hacia arriba, levante lentamente la espalda y el pecho y coloque la cabeza contra el suelo. Utilice los brazos, estírelos lentamente, levante los talones y apoye sólo las plantas de los pies en el suelo.

2: Postura del Pez

Túmbate boca arriba, estira las piernas juntas, empuja hacia adelante y engancha los dedos de los pies hacia abajo. Los brazos pueden colocarse a los lados de las caderas o hacia arriba y por encima de la cabeza. Arquea la espalda hacia arriba y baja la cabeza al suelo, mantén la posición durante 20-30 segundos. Esta postura puede aliviar eficazmente el estrés corporal.

3: Postura de la Mariposa

Siéntate erguido sobre la estera de yoga, dobla las piernas, acerca los muslos y las pantorrillas y coloca las dos plantas de los pies frente a frente. . Cuanto más cerca estén los talones de los muslos, más cerca estarán de los muslos. Mantenga los pies hacia abajo con ambas manos y empuje conscientemente las rodillas izquierda y derecha hacia abajo respectivamente para que toquen el suelo tanto como sea posible. Esta postura puede aliviar las molestias que provoca estar sentado durante mucho tiempo.

Estoy muy feliz de compartir contigo algunos conocimientos y consejos relacionados con el fitness. Espero que sigas mi cuenta. Seguiré publicando contenido relacionado con el fitness y espero que te guste, reenvíe y comente. más.

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