Explicación de las técnicas básicas del salto de altura espalda sobre espalda
La tarea de la carrera es obtener la velocidad horizontal necesaria y crear las condiciones para mejorar el efecto de despegue y cruzar suavemente el travesaño. Los saltos de altura hacia atrás generalmente utilizan de 8 a 12 pasos de carrera. -arriba, que se dividen en tramos de avance en línea recta y tramos de avance.
1. Técnica de carrera en línea recta: similar a la técnica de carrera de corta distancia. Al correr, el centro de gravedad del cuerpo es alto y estable, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante de manera adecuada, el pedal trasero está. Totalmente potente, el movimiento frontal levanta activamente las piernas y los brazos se coordinan entre sí para avanzar en amplitud.
2. Técnica de carrera en arco: incline gradualmente el cuerpo hacia adentro, aumente el rango de balanceo de las piernas y brazos externos, mantenga la cabeza y el tronco en línea recta e incline hacia adentro. Todo el proceso de aproximación debe tener una aceleración obvia y un fuerte sentido del ritmo, especialmente los últimos pasos, que gradualmente se aceleran y el paso final es el más rápido.
Información ampliada
La característica principal de la aproximación de salto de altura espalda con espalda es la aproximación en arco. La línea de aproximación es generalmente "J". Sus ventajas son:
1. Aproximación El tramo preliminar es una línea recta o una curva con muy pequeña curvatura, por lo que es fácil acelerar y ejercer velocidad durante todo el proceso.
2. La transición al arco es relativamente suave y natural, lo que puede evitar pausas o ralentizaciones.
3. La curvatura del arco cambia de grande a pequeña, lo que hace que el cuerpo aumente gradualmente la inclinación hacia adentro.
4. El último paso debe realizarse en un ángulo de aproximadamente 20 a 30 grados con la barra transversal para garantizar que el cuerpo humano tenga una distancia de desplazamiento vertical adecuada con respecto a la barra transversal después del despegue.