El examen ha terminado, pero mi estado de ánimo no ha bajado.
■Aprende a ser responsable de tus emociones. El dolor es una reacción emocional normal y generalmente no requiere tratamiento. El dolor es parte de la vida y no se puede evitar. Entonces, cuando tienes este tipo de experiencia de vida, aunque sea incómoda, debes aceptarla en lugar de reprimirla.
■Se recomienda desarrollar buenos hábitos de salud mental. En otras palabras, debes empezar desde las pequeñas cosas de la vida diaria y cultivar continuamente tu calidad psicológica. Evalúe el éxito o el fracaso de manera objetiva y racional, y no cometa errores "absolutos" de generalización.
■Ante la presión psicológica, debemos tener cierta capacidad para predecir riesgos, evitarlos lo antes posible y estar preparados para los riesgos. Con tales expectativas, puedes mejorar enormemente tu resistencia mental.
Los candidatos que salieron de la sala de examen estaban todos inquietos, hablando con entusiasmo sobre las preguntas del examen, riendo y regañando las preguntas, o agradecidos de estar bien preparados, como si todavía estuvieran recordando la película. Después de verlo. Gran trama también.
Trabajé duro y obtuve un examen ideal, y mi estado de ánimo mejoró naturalmente, al igual que ganar mucho dinero en los negocios. Y aquellos estudiantes que trabajaron duro para prepararse pero no aprobaron el examen tienen el sabor amargo de perder todo su dinero. Por supuesto, más estudiantes tienen sentimientos encontrados, esperando el anuncio de las líneas de puntuación.
Hace tiempo que el examen ha terminado y algunos candidatos siguen inmersos en la decepción.
Xiao Jia es un empleado. Hoy en día, la empresa está llena de talentos y el fuerte Xiao Jia está decidido a ingresar a la escuela de posgrado para adaptarse a la feroz competencia en el futuro. Durante el año de preparación para el examen, Xiao Xie hizo todo lo posible. Xiao Jia entró en la sala de exámenes y aprobó todas las pruebas, completando con éxito los cursos básicos más difíciles de inglés, política y especialidades. Cuando Xiao Jia salió de la sala de examen después de tomar el curso básico profesional, su estado de ánimo era tan claro como el cielo. Pensaba en los cursos profesionales de la tarde, que había dominado muy bien en la universidad y que también encontraba todos los días en el trabajo. Debería ser fácil de conseguir. Pero cuando vio el examen por la tarde, se quedó estupefacta. Todos los artículos son preguntas básicas que normalmente ignoro y algunos están escritos en inglés. Simplemente me resulta familiar y no lo recuerdo. Deje que Xiao Jia piense mucho, pero no puede encontrar la respuesta en su mente. Después del examen, Xiao Jia fue a casa a leer el libro y cometió muchos errores. Lo que no podía aceptar aún más era que las palabras chinas que correspondían al inglés eran términos con los que estaba familiarizada. Xiao Jia se culpa a sí mismo y lamenta no haber realizado una revisión exhaustiva. Falló y perdió Jingzhou. A partir de entonces, Xiao Jia permaneció en silencio y suspirando todo el día. Una cálida invitación a un colega también es un esfuerzo por rechazarlo. Después del trabajo, me escondo en mi habitación y no quiero salir a ver a nadie más. Más tarde, bajo la persuasión de su líder, Xiao Jia llamó a un psiquiatra.
Al igual que Xiao Jia, se siente deprimido después del examen, habla menos y se mueve menos, y tiene baja autoestima y se culpa a sí mismo. En psicología, esto se puede llamar depresión, comúnmente conocida como "frialdad emocional". ". La depresión suele aparecer después de experimentar estrés psicológico. Se caracteriza principalmente por mal humor, una visión negativa y pesimista de los problemas y pensar siempre en lo peor de todo. Baja autoestima y baja confianza en uno mismo. No me gusta interactuar con los demás, no me gusta expresar mis opiniones, e incluso cuando participo en actividades sociales, me obligo a sonreír, no hablo con sinceridad, etc. La depresión sigue siendo muy común entre los candidatos. Alrededor del 15% de los estudiantes se deprimen después de un examen importante. La aparición de la depresión está relacionada con muchos factores. Pero lo más importante está relacionado con la actitud y el estilo de afrontamiento de las partes fracasadas.
El examen de ingreso de posgrado es realmente muy importante y la sociedad actual le concede no menos importancia que el examen de ingreso a la universidad. Tener un alto grado de educación parece significar gloria, estatus y un futuro brillante. Precisamente por este tipo de interés, muchos candidatos acuden a él. Precisamente porque reprobar el examen de ingreso a posgrado significa pérdida de ganancias lo que hace que los candidatos se sientan miserables. Sin embargo, si no lo miramos desde un punto de vista utilitario y le devolvemos su aspecto original, entonces el problema puede ser mucho más sencillo. Aprobar el examen significa que tienes la oportunidad de aprender. Aún quedan muchos obstáculos por superar durante los tres años de estudio. Después de graduarte, tener un título no necesariamente cambiará tu destino solo por tener una maestría. Si la vida es una ecuación multivariada, entonces el grado es sólo una de las variables relativamente importantes, pero de ninguna manera lo es todo.
Entonces, ¿cómo afrontar el fracaso en el examen de acceso al posgrado? El autor cree que se deben considerar los siguientes aspectos.
Prepararse para el examen es sólo un proceso de perfeccionamiento y mejora de uno mismo.
En primer lugar, debemos reconstruir nuestra comprensión del examen de ingreso de posgrado y hacer un balance de nuestras verdaderas ganancias y pérdidas durante el examen de ingreso de posgrado.
Como tecnología de selección de talentos, el examen de ingreso de posgrado no solo evalúa el conocimiento, sino que también evalúa el coeficiente intelectual, el coeficiente intelectual y el cociente de adversidad de una persona. En otras palabras, el diseño de una pregunta exitosa para el examen de ingreso a posgrados suele ser inteligente e inesperado. No sólo es necesario examinar la reserva de conocimientos profesionales de una persona, sino también evaluar si una persona puede hacer análisis y juicios tranquilos cuando enfrenta dificultades, si tiene la capacidad de integrar el conocimiento existente para resolver nuevos problemas e incluso si tiene la capacidad de innovar. Entonces, desde esta perspectiva, el examen de ingreso al posgrado es como enamorarse, es una prueba integral de uno mismo. El proceso de preparación para el examen es un proceso de mejora y perfeccionamiento. Si no hay sublimación espiritual en este proceso, no sólo hay pocas esperanzas de éxito, sino que incluso si apruebas el examen, será difícil hacer mucho en el futuro. Por lo tanto, debemos prestar más atención a si nuestra voluntad es más fuerte que antes, si nuestro pensamiento es más abierto e integral, si nuestras acciones son más efectivas y si nuestras decisiones son más correctas y decisivas que antes. Si mejoramos en estas áreas, entonces el proceso en sí es suficiente para que disfrutemos, estemos satisfechos y nos apasione. En psicología, esto se llama "el fin de los medios". Además, Dios recompensa el trabajo duro. Si estudias mucho y trabajas con sinceridad, tus posibilidades de ganar definitivamente serán mucho mayores. Incluso si reprobamos el examen, no importa: si la brecha es pequeña, significa que estamos muy cerca del éxito, así que sigue adelante. Jiangdong tiene muchos discípulos talentosos y se desconoce su regreso. El Sr. Yu, director de la famosa Nueva Escuela Oriental de Beijing, es un buen ejemplo. Tomó el examen de ingreso a la universidad dos veces y reprobó ambas veces. Pero persistió y fue admitido en la Universidad de Pekín por tercera vez. El fracaso realmente se convirtió en la madre de su éxito. Si la brecha es enorme, significa que no hemos practicado lo suficiente y tenemos que empezar de nuevo. Ir a la escuela de posgrado significa brindarnos una nueva plataforma para el desarrollo, que es su significado más esencial. En cuanto a esos beneficios secundarios, aún quedan muchas variables, que dependen de esfuerzos futuros y no son permanentes.
Aceptar la reacción emocional al suspender un examen.
En segundo lugar, aprende a ser responsable de tus emociones. El fracaso en el examen de ingreso de posgrado es definitivamente doloroso. Esta también es una reacción emocional normal y, por lo general, no es necesario abordarla. El dolor es parte de la vida y no se puede evitar. Entonces, cuando tienes este tipo de experiencia de vida, aunque sea incómoda, debes aceptarla en lugar de reprimirla. Puedes llorar de buena gana, hablar con amigos, escribir sobre ello o saborearlo a solas. El dolor puede recordarnos que debemos prestar atención a muchas cosas que normalmente desdeñamos, como algunas reglas básicas. Si pierdes, tienes que asumir cierta responsabilidad. Así que déjate aprender a asumir responsabilidades. Además, la gente siempre tiene que pagar el precio de su ignorancia. Si pierdes, puedes simplemente mirarte a ti mismo y ver qué puntos ciegos no notaste y que se han convertido en obstáculos en tu camino hacia adelante. Si podemos afrontar el fracaso hoy y atrevernos a aceptar el dolor del fracaso, mañana nos atreveremos a luchar contra nuestras debilidades y alcanzar la autotrascendencia. Por tanto, el dolor se convertirá en el motor de nuestro crecimiento. Por supuesto, si el estado de ánimo es tan malo que afecta el trabajo y la vida normal del interesado, se requiere la intervención de un psicólogo.
Cultivar continuamente la propia calidad psicológica
Finalmente, se recomienda desarrollar buenos hábitos de salud mental. En otras palabras, debes empezar desde las pequeñas cosas de la vida diaria y cultivar continuamente tu calidad psicológica. Evalúe el éxito o el fracaso de manera objetiva y racional, y no cometa errores "absolutos" de generalización. El éxito es sólo un testimonio de los esfuerzos recientes. Si pierde, será sólo una pérdida única, no una pérdida permanente. No te niegues por completo. Especialmente cuando se enfrenta a presión psicológica, se debe tener cierta capacidad de predecir riesgos para poder evitarlos lo antes posible y estar preparado para afrontarlos. Con tales expectativas, puedes mejorar enormemente tu resistencia mental. Además, es necesario tener expectativas razonables de éxito. A veces, a pesar de nuestros esfuerzos, todavía existen algunos factores y oportunidades desconocidos en la vida, por lo que una mejor actitud es hacer lo mejor que podemos antes del examen y dejarlo a la suerte después del examen. Además, hay otro consejo del que puedes aprender a la hora de acercarte al éxito y es el de estar siempre motivado. Dite siempre: puedo hacerlo, lo lograré, lo haré bien, creo que lograré mis objetivos, etc. Con estas autosugerencias positivas, descubrirá que está cambiando silenciosamente y volviéndose cada vez más como el yo que espera. Y tus emociones se volverán cada vez más estables y tranquilas.
El examen de ingreso al posgrado es muy duro, tanto física como mentalmente; deja a la gente ansiosa, sin dormir por las noches y demacrada, es realmente una convivencia de oportunidades y desafíos para los candidatos; En pleno invierno, en enero y febrero, espero que este artículo del autor pueda evitar que sientas frío y evitar que sientas frío.
(Cabe señalar que si la depresión es severa, se presenta una depresión severa y dura más de dos semanas, afectando significativamente el trabajo, la vida y las relaciones interpersonales del interesado, puede alcanzar el nivel de depresión. En este momento , se requiere tratamiento profesional Los psiquiatras brindan tratamiento farmacológico - Nota del autor)