¿Cómo conseguir senos más grandes?
Para las amigas, tener senos regordetes es el sueño de todas, y los senos altos y perfectos son el estándar de ternura. Sin embargo, hay muchas amigas en la vida que tienen senos pequeños. ¿Qué pasa con el aumento de senos? Se estima que muchas personas quieren saberlo. A continuación, les daré una introducción detallada sobre qué acciones se pueden utilizar para agrandar los senos.
1. ¿Cuáles son las acciones para el agrandamiento de senos?
Acción 1: Esta postura requiere que la zona lumbar esté cerca del taburete para proteger la zona lumbar. Sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante y los nudillos hacia arriba. Sostenga las mancuernas en sus manos hacia los lados de su pecho, por encima de su cuerpo. Asegúrese de que su muñeca esté recta y alineada con su mano. Tus codos deben estar justo debajo del taburete. Estira la mancuerna verticalmente hacia arriba, con los brazos completamente extendidos y alineados con las muñecas, los codos y los hombros. Cuente 2, exhale al levantar la mancuerna, cuente después de levantarla y aguante. Luego cuenta hasta 4, baja las mancuernas a la posición original e inhala. Repita esta acción durante 2 series de 10 veces.
Acción 2: Túmbate boca arriba en el step aeróbico con la cabeza, la espalda y los glúteos apoyados en el banco. Lleva los muslos hacia el pecho y cruza los tobillos. Sostenga una mancuerna con ambas manos y estírela hacia arriba, luego bájela lentamente hasta la parte posterior de su cabeza. Inhale cuando la baje y exhale cuando la levante. Asegúrese de controlar la velocidad. Si es demasiado rápida, no podrá ejercitar los músculos del pecho. Repita esta acción durante 3 series de 10 veces.
Acción 3: Esta acción permite ejercitar no sólo el pecho, sino también los hombros y los brazos. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Sostén una pelota entre tus manos (también puedes hacerlo con las manos desnudas, es decir, sujetarla fuertemente con ambas manos), y asegúrate de que tus antebrazos queden paralelos al suelo. Aprieta la pelota con ambas manos, siente la fuerza en tu pecho, mantenla presionada durante 1 a 2 segundos y luego suéltala. Repita esta acción durante 2 series de 20 veces.
Acción 4: Flexiones. Este movimiento es muy común, pero cada vez que lo haces tiendes a caer de rodillas. Si tienes fuerzas, puedes hacer los ejercicios. Haz esta acción durante 2 series de 10 veces.
2. ¿Cuáles son los alimentos para mejorar los senos?
1. ¡El efecto de mejora de los senos de la papaya es el más destacado entre todos los alimentos! buen efecto de promoción. ¡El papel del desarrollo de los senos y la vitamina E contenida en la papaya también son de gran importancia para el agrandamiento de los senos y el cuidado de la salud de los senos!
2. con productos de montaña e hígado de pollo, puede regular el qi y la sangre, promover el suministro de nutrientes al sitio y también mejorar la hidratación y el color de la piel. La lechuga (lechuga arrepollada) y la lechuga (corazones de lechuga) contienen sustancias que pueden aumentar la elasticidad de los senos y mantener la piel joven.
3. ¿Cómo pueden los cacahuetes agrandar los senos? Contiene una gran cantidad de grasas, aminoácidos, lecitina, celulosa, almidón, etc., que pueden complementar la nutrición de las hermanas relativamente delgadas. muy rico en vitaminas A, B, C, K y calcio, hierro, fósforo, potasio, etc. También tiene un buen efecto para favorecer el desarrollo de los senos
4. La razón es que siempre que esté adecuadamente preparado, los métodos de aumento de senos realizados durante el período menstrual tendrán mayores efectos. Según investigaciones realizadas por expertos médicos estadounidenses, los primeros a tres días de la menstruación son el mejor período para el aumento de los senos. Durante estos días, los ovarios secretan estrógeno en cantidades iguales las 24 horas del día. Esta hormona afecta directamente la plenitud de los senos y puede estimular la acumulación de grasa en los senos. El agrandamiento de los senos se puede lograr formulando una dieta especial junto con cambios hormonales durante el período menstrual. Pero, ¿qué alimentos se pueden comer durante la menstruación para agrandar los senos? Los expertos destacan que si se comen más zanahorias, patatas, soja y frutos secos durante estos tres días, el efecto de agrandamiento de los senos producido por estos alimentos será más de un 30% mejor de lo habitual. Además, creen que el calcio en las tabletas de calcio de los alimentos puede estimular la secreción de hormonas, por lo que comenzar a tomar tabletas de calcio antes de la menstruación puede promover la secreción de hormonas y combinarlas con alimentos regordetes para lograr mejores efectos de agrandamiento de los senos.
5. Las nueces son un conocido alimento nutritivo para las mujeres. No solo pueden mejorar la función cerebral, prevenir la arteriosclerosis, hidratar el cabello y la piel, sino también retrasar el envejecimiento de los senos.
Esto se debe a que las nueces son ricas en zinc y vitamina E, especialmente el ácido linolénico que contienen, que es un ingrediente recientemente popular para el cuidado de la salud.
6 El maíz promueve el desarrollo de las gónadas. Promueve el desarrollo de las gónadas, por lo que los expertos en nutrición reconocen que el maíz contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede desempeñar un papel muy bueno.