¿Qué precauciones se deben tomar a la hora de viajar y hacer ejercicio para las personas mayores?
China tiene un vasto territorio y hermosas montañas y ríos. Hay muchas montañas y ríos famosos en China, y el agua también es hermosa, pero las personas mayores aún deberían viajar menos, jugar más en el agua y visitar jardines más clásicos, porque el montañismo y la aventura son inevitables. Después de todo, las piernas y los pies de las personas mayores no son tan buenos como los de los jóvenes. Si visitas los jardines clásicos y admiras los lagos y cuerpos de agua, no tendrás que hacer ningún esfuerzo para escalar. Si puede ir al lago Zhejiang West, al lago Wuxi Taihu y a los jardines clásicos de Suzhou, estos encantadores paisajes también serán agradables a la vista y demasiado hermosos para contemplarlos.
En segundo lugar, elige la estación adecuada
Para los jóvenes, todo el año es una buena época para viajar. Incluso en el frío invierno, puedes caminar sobre la nieve y disfrutar del paisaje natural envuelto en maquillaje rojo, pero las personas mayores no pueden hacer lo que quieran. Para las personas mayores con enfermedades cardiovasculares y respiratorias, el clima frío no es adecuado para viajar y el verano caluroso no es adecuado para las personas mayores. Es fácil provocar un golpe de calor. Por tanto, la mejor época debería ser la primavera y el otoño. Algunas personas han sugerido que el calor de la primavera y la fragancia del osmanthus perfumado son el mejor momento para que las personas mayores viajen.
En tercer lugar, vayamos juntos
Algunas personas mayores no están satisfechas con su vejez y están de buen humor. Sin embargo, la fuerza física disminuye gradualmente con la edad, lo que también es una ley natural. ¿Cómo se puede comparar un abuelo de sesenta o setenta años con un joven de veinte o treinta? Lo ideal es que el anciano vaya con un joven. De esta manera podremos cuidarnos entre todos. Además, deberá llevar muletas para ayudarle y garantizar una caminata segura.
En cuarto lugar, el tiempo de viaje es moderado.
En general, una semana es adecuada. ¿Es esto necesario porque el tiempo de viaje es demasiado largo, el esfuerzo físico es demasiado grande y no es bueno para el cuerpo? ¿Ya es suficiente? .
5. Lleva ropa adecuada
En primavera y otoño el tiempo cambia mucho y la diferencia de temperatura es grande, sobre todo en primavera Como dice el refrán: La primavera es como un bebé. Cambiar tres veces al día. ? Hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Así que asegúrese de traer más ropa ligera y abrigada para poder gritar y reemplazar fácilmente. Lo mejor es llevar un par de zapatos que sean adecuados, suaves y transpirables. Con suficientes zapatos, se garantiza un viaje tranquilo.