¿Qué hábitos deberías desarrollar para mantener tu pecho alto y recto? ¿Cómo promover el desarrollo mamario de manera efectiva?
La falta de senos firmes es un problema común entre muchas amigas, especialmente algunas mujeres jóvenes encuentran que sus senos están un poco blandos o incluso muy blandos. Si los senos están más firmes y elásticos, sin duda serán más atractivos. Sin embargo, debes prestar atención a algunos aspectos de tus hábitos de vida. Entonces, ¿qué hábitos debes desarrollar para mantener tus senos erguidos? ¿Cómo promover el desarrollo mamario de manera efectiva?
1. El hábito de mantener el pecho recto
1. Mantener posturas correctas de pie y sentado
Pregúntate rápidamente: ¿Tienes la costumbre de encorvarte? ¿Qué? Aquellos que respondieron que sí deben tener cuidado. Caminar con los senos cerrados o encorvados los presionará, inhibiendo la respiración normal de las glándulas mamarias, lo que provocará una mala circulación sanguínea y, con el tiempo, los senos se secarán. Para aquellas que quieran deshacerse del problema del pecho plano, ¡a partir de ahora enderece la cintura, levante el pecho y conviértase en una mujer segura!
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Algunas mujeres lo hacen. Tienes la mala costumbre de dormir, pero no sabes que tus senos están aplanados. Dormir boca abajo comprimirá la respiración normal del pecho. El pecho ha estado restringido durante mucho tiempo durante el día, los senos deben estar completamente descansados para asegurar el desarrollo normal del pecho. Por supuesto, dormir sin quitarse el sostén es un tabú para agrandar los senos.
3. Haz ejercicios para agrandar los senos todos los días
La forma más efectiva de reafirmar tus senos y evitar que se caigan es haciendo ejercicios ¡Si haces ejercicios todos los días, puedes hacerlo! ¡Evite que sus senos se caigan! Se recomienda que todos prueben las siguientes tres acciones.
1. Túmbate en el suelo, coloca los brazos delante de la cara y apoya la barbilla.
2. Doble las rodillas para que los pies queden lo más cerca posible de la parte posterior del cuerpo. Estire los brazos hacia atrás para llegar a los pies. No mantengas las piernas separadas.
3. Levante la cabeza, utilice los músculos abdominales como punto de apoyo, incline la cabeza hacia atrás, levante el pecho y tire de las piernas hacia la cintura con ambas manos. Exhala, relájate, vuelve a la posición original y repite 3 veces.
4. Realice masajes para agrandar los senos con frecuencia.
El masaje frecuente de los senos no solo puede promover la circulación sanguínea y linfática, sino que también estimula el desarrollo de los senos. Puede tener fácilmente unos senos orgullosos "auto-". tocando" Mimí. A continuación, Kayla, editora de Pacific Women's Network, te enseñará un conjunto de técnicas de masaje. Antes de comenzar el masaje, se recomienda que te pongas unas gotas de aceite esencial para realzar los senos en las manos o en los senos, para que el efecto sea el deseado. ser más obvio.
1. Coloque su mano derecha cerca de la parte inferior de la axila izquierda, al mismo nivel que el seno izquierdo.
2 al mismo tiempo, coloque su mano izquierda; el lado izquierdo del seno, con el pulgar izquierdo y Con la mano derecha a la misma altura, los otros dedos están muy juntos y apuntando hacia abajo, y luego empuja el seno de izquierda al centro; 3. Mueva la mano derecha lentamente hacia el centro del cuerpo y luego masajee la mano izquierda en el sentido de las agujas del reloj comenzando desde la parte inferior del seno.
5. Utilice ropa interior adecuada
La ropa interior adecuada es muy importante. La ropa interior demasiado holgada o demasiado ajustada no sólo no sujetará ni fijará los senos, sino que demasiado holgada provocará que se produzcan senos. La flacidez, la expansión de los senos accesorios y la tensión excesiva comprimirán las glándulas mamarias, lo que tendrá un impacto negativo en el desarrollo normal de los senos. Sabiendo esto, date prisa y elige un sujetador adecuado para ti. Además, Kayla quisiera recordar a todas las mujeres que preparen ropa interior de mayor tamaño durante el período menstrual. Debido a que sus senos se hincharán significativamente durante su período menstrual, la ropa interior que usa normalmente se volverá demasiado apretada y apretada.
6. Coma más alimentos que mejoren los senos
Si desea que sus senos estén más llenos y firmes, debe alimentarlos más y consumir alimentos ricos en proteínas, proteasas, enzimas y Vitaminas. Hormona natural que favorece el desarrollo celular. Como maní, soja, nueces, almendras, semillas de sésamo, etc. Si quieres que tus senos estén llenos de elasticidad, puedes comer manitas de cerdo. El rico colágeno puede hacer que tus senos sean más delgados y atractivos. Hoy, Kayla te enseña cómo preparar un alimento casero para mejorar los senos: manitas de cerdo estofadas con maní.
Ingredientes necesarios: dos manitas de cerdo, medio malicioso de maní, cinco o seis cebolletas, media rodaja de ajo, un trozo pequeño de jengibre, aproximadamente medio liang de azúcar de roca, tres cucharadas grandes de salsa de soja , tres cucharadas de salsa de ostras, dos cucharadas de salsa de tomate.
Elaboración: Cortar las manitas de cerdo en trozos y hervirlas en agua hirviendo durante unos diez minutos, luego retirar y escurrir el agua. Añadir una cucharada de sal a los cacahuetes y dejarlos en remojo en agua durante más de tres. horas.
Agrega una cucharada de agua a la olla, agrega el azúcar de roca, calienta a fuego lento y cocina a fuego lento hasta que el azúcar de roca burbujee y se dore. Vierta las manitas de cerdo en la olla y revuelva uniformemente hasta que las manitas de cerdo estén cubiertas de azúcar, luego agregue maní, nudos de cebolla, rodajas de ajo, rodajas de jengibre, salsa de soja, salsa de ostras y salsa de tomate. Añade unos dos litros de agua, tapa y deja hervir, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante unas dos horas. Cuando las manitas de cerdo y los cacahuetes estén blandos y la sopa se haya acabado, los recogemos y los ponemos en un plato.
2. Puntos de acupuntura para agrandar los senos
1. Punto Tanzhong
Ubicación: el punto Tanzhong está ubicado en el medio de la línea que conecta los puntos más altos de los dos. senos.
Método de masaje: utilice el dedo medio de la mano derecha para masajear los puntos de acupuntura, unas 50-100 veces, una serie cada noche antes de acostarse.
El punto Tanzhong está relacionado con los órganos internos y la respiración del cuerpo. Puede regular el equilibrio de la energía interna y tiene efectos especiales sobre el dragado de los vasos sanguíneos, la construcción de músculos, el fortalecimiento de los senos y el embellecimiento de los senos. Puede tensar los músculos del pecho estimulando los puntos de acupuntura presionando y, al mismo tiempo, también puede promover la salud cardiovascular. Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
2. Punto de Rugen
Ubicación: El punto de Rugen se encuentra justo debajo de la raíz del seno, uno a cada lado.
Método de masaje: use los pulgares de ambas manos para presionar los puntos de acupuntura del pezón en ambos lados respectivamente, según la frecuencia respiratoria, presione al inhalar y suelte al exhalar. Haga una serie cada noche antes de acostarse. cada juego de 20 prensas De segunda categoría.
La medicina tradicional china cree que los senos de las mujeres están estrechamente relacionados con el qi del estómago. Si el qi del estómago es insuficiente y el qi y la sangre están desequilibrados, los músculos del pecho se aflojarán y los senos se hundirán debido a la pérdida de soporte. El punto Rugen está exactamente en el centro donde el Qi y la sangre descienden de las venas gástricas. Su estimulación frecuente es muy eficaz para agrandar los senos y reafirmar los músculos del pecho.
3. >Ubicación: Grande El punto gigante está ubicado en la parte inferior del abdomen, desde el ombligo hasta 3/4 de la línea que conecta el hueso púbico, aproximadamente a tres dedos de distancia.
Método de masaje: Después de respirar profundamente, presione firmemente con el pulgar durante 6 segundos mientras exhala lentamente, repita 6 veces.
Los pechos orgullosos no sólo deben ser firmes y regordetes, sino también tener una piel elástica y brillante. El punto de acupuntura Daju puede estimular la producción de hormonas ováricas y hormonas del desarrollo mamario, por lo que es un punto de acupuntura de masaje para agrandar los senos que no se puede pasar por alto. La presión regular puede hacer que los senos estén firmes y suaves, y ayudar a levantar y enderezar el pecho.
4. Punto Zhongfu, Punto Zhongwan, Punto Lingtai
Si quieres eliminar la grasa del pecho y la espalda, puedes presionar tres puntos de acupuntura principales: Punto Zhongfu, Punto Zhongwan y Punto Lingtai. Presione durante 15 minutos cada vez y masajee varias veces al día para eliminar eficazmente la obesidad de la parte superior del cuerpo.
Punto Zhongfu: Un hoyuelo de tres ángulos que se forma sobre la clavícula y cerca de la parte superior del brazo.
Punto Zhongwan: a unos 10 cm por encima del ombligo.
Punto Lingtai: depresión en la apófisis espinosa de la tercera vértebra torácica en la espalda.
5. Qimen
Punto de acupuntura: El extremo interno del sexto espacio intercostal justo debajo de los pezones izquierdo y derecho.
Método de masaje: Presionar hacia abajo con las superficies de los dedos o nudillos y masajear en círculo.
Otros efectos: Trata el dolor de mamas, la neuralgia intercostal y la hepatitis.
Principio del agrandamiento mamario: resolver la estasis, aliviar la depresión y limpiar los senos.
6. En el pecho
Posición vacía: El cuerpo yace plano, situado en el centro del pezón.
Método de masaje: Utiliza los dedos para realizar un masaje circular.
Otros efectos: Mejora la frialdad sexual, regula la menstruación.
Principio de aumento de senos: aumento y firmeza de los senos.
7. Shaoze
Punto de acupuntura: fuera de la raíz de la uña del dedo meñique.
Método de masaje: Presionar hacia abajo con la superficie del dedo o superficie del dedo, y masajear en círculo.
Otros efectos: Mejora la lactancia posparto, mastitis, ictus y coma.
Principio de aumento de senos: Agrandar los senos y promover el flujo suave de las glándulas mamarias.