¿Qué necesito para prepararme para andar en bicicleta?

A muchos amigos les gusta recorrer largas distancias en bicicleta, por lo que debes hacer los preparativos necesarios antes de emprender un largo viaje en bicicleta. Es necesario hacer preparativos tanto materiales como espirituales. ¿A qué deben prestar atención los amigos a los que les gusta andar en bicicleta antes de partir y durante el viaje?

¿Qué necesito preparar para andar en bicicleta? Ten en cuenta las precauciones y ten cuidado con el equipaje que llevas en el camino.

Mochila

Cuanto menos equipaje tengas que llevar cuando viajas, mejor. Por eso, la elección de la mochila debe ir en función de la cantidad de cosas que lleves. Dos mochilas, una grande y otra pequeña, deberían ser la opción más razonable. Es una buena idea llevar una billetera con algunos artículos pequeños, pero tenga cuidado de no ponerla detrás del cuerpo cuando esté en la ciudad.

Varios factores para la selección de mochilas:

Los materiales utilizados en las mochilas son impermeables y resistentes al desgaste. Los tipos de mochilas más comunes son: bolsas de montañismo (divididas en dos tipos según su capacidad, bolsas de viaje); , bolsas de bicicleta, mochila. Será mejor que elijamos una bolsa para conducir.

Como no sabes adónde vas, también debes preparar un conjunto de ropa interior sudorosa. todo el equipo, incluidas chaquetas, pantalones y zapatos, debe ser impermeable.

Saco de dormir

Si vas al Tíbet, cómpralo. Una bolsa de cachemira que cuesta más de 80 yuanes. Si vas a otras ciudades del sur, puedes pedir cualquiera. El tamaño comprimido no es mucho más grande que una botella grande de Coca-Cola y es muy cómodo de llevar. tapete a prueba En algunos lugares, todo lo que puede proporcionar es una casa de piedra vacía.

Zapatos

Se recomienda elegir zapatos impermeables, cálidos y resistentes. Zapatos para caminar con suela dura y caña alta. La superficie de la carretera a menudo no es buena, y los zapatos de tacón alto con suela dura no son fáciles de entrar en la arena, así que evite frotar o pisar los pies, y también es difícil cruzar. suelo embarrado, no es fácil caerse. Además, los zapatos para caminar son impermeables y cálidos, y son muy resistentes.

Es mejor usar calcetines de algodón para que sus pies y zapatos se ajusten mejor. son nuevas, conviene calzarlas con unos días de antelación, para facilitar el rodaje. También se recomienda traer un par de zapatillas para evitar bañarse descalzo en el baño. elementos a traer:

1. Bicicleta

1. Bicicleta (no está mal, las llantas son preferiblemente llantas calvas con dientes a los lados y deben estar equipadas con guardabarros)

p>

2. Mochila impermeable para bicicleta (esencial) bolsillo pequeño (para varios artículos de uso común) Artículos pequeños)

3. Casco (obligatorio)

4. par de dedos largos y un par de dedos cortos)

5. Gafas (con cuerda protectora)

6. Computadora para bicicleta,

7. prepare dos)

8. Luz de bicicleta de alto brillo, cubierta para lluvia del faro

9. cables de freno, una botella de aceite para bicicletas, un juego de herramientas para bicicletas y una bomba, cómprelos cuando vaya a Chengdu o compre una bicicleta)

2.

1. Saco de dormir, colchoneta antihumedad (imprescindible)

2. Cuerda de nailon (10 metros, traeré esta)

3. jabón, pasta de dientes, cepillo de dientes, papel higiénico, champú, toallitas húmedas, bálsamo labial, protector solar y otras necesidades diarias. 4. Muda de ropa, ropa, pantalones (elige según tu preferencia), suéteres, camisetas de manga corta (2 piezas), camisas de manga larga (2 piezas, ropa de secado rápido), pantalones sueltos (1 pieza) , shorts sueltos (1 pieza), varias piezas de ropa interior, calcetines (3 pares), impermeables (65438)

5.

6. Gorro para el sol (1), bufanda (1), mascarillas (consigue unas cuantas más).

7.1 Una chaqueta de plumas se combina mejor con un sombrero.

En tercer lugar, medicamentos

1. Analgésicos

2. Medicamentos para el resfriado

3. Medicamentos antiinflamatorios (Yunnan Baiyao, aceite de Wanhua). , curita, algodón, gasa, vendaje, esparadrapo blanco)

Aceite de cártamo

5. Permanganato de potasio

6. >

p>

7. Tabletas desintoxicantes de Niuhuang

8 tabletas de vitaminas (tabletas de Jinshierkang, tabletas de Sunshan, otras tabletas de vitaminas)

Cuarto, comida

1. Alimentos ricos en calorías (chocolate, cecina, etc.)

2. Encurtidos o mostaza (condimentos)

3. p>

Categoría de supervivencia de verbo (abreviatura de verbo)

1. Coincidencias (10.000 coincidencias)

2. Navaja suiza (cinturón opcional)

3. Brújula, silbato (utilizado para convocar)

4. Mapa

En los últimos años, cada vez más personas en nuestro país están interesadas en el ciclismo de larga distancia, el fitness o los viajes. inspección, etcétera. No solo puede hacer ejercicio y disfrutar de los lugares escénicos, sino que también puede adentrarse en áreas remotas con transporte inconveniente, realizar investigaciones en profundidad y experimentar muchas costumbres poco conocidas. Cuando estés listo para un largo viaje en bicicleta. Y sin experiencia, debes prestar atención a lo siguiente:

En primer lugar, estar preparado mentalmente.

Determina el propósito y la meta del viaje y establece una creencia firme. No importa cuán largo sea el camino, habrá un final, no importa las dificultades que encuentres, siempre y cuando estés decidido.

El estilo de las mujeres exóticas chinas registra la riqueza directa, el acceso directo con un clic a las rutas de salida de la Semana Dorada de las minorías étnicas de China está especialmente diseñada. Si lo montas, definitivamente llegarás a tu destino.

2. Preparación antes de la salida

En primer lugar, recopile, revise y organice diversos materiales e información relevantes a lo largo del camino, incluidas versiones más recientes de mapas y mapas de tráfico, geografía, historia, humanidades, sitios históricos, datos meteorológicos, etc. Luego, haga un plan de viaje detallado basado en su condición física o la de su equipo, la duración de las vacaciones, la temporada de viaje y otros factores. En general, la mejor temporada para viajes de larga distancia en bicicleta es de mayo a octubre de cada año. Es mejor viajar en grupos cuando se viajan largas distancias en bicicleta, pero el número de personas que viajan largas distancias no debe ser demasiado grande. El número ideal de personas es de 3 a 5 personas, preferiblemente con personas del sexo opuesto. Hay tanta gente que es difícil encontrar alojamiento y comida en el camino, y también es difícil acomodar lugares pequeños y remotos. Debido a las diferencias en las personalidades y pasatiempos de las personas, es difícil actuar al unísono cuando hay demasiada gente. Hay muy poca gente y poca seguridad. Y en caso de circunstancias especiales en el camino, el número de personas es demasiado pequeño para cuidarse unos a otros. Además, si el número de personas es demasiado pequeño, la carga relativa para cada persona aumentará. Algunos suministros y equipos, como herramientas de reparación de automóviles y equipo para acampar, solo requieren una copia.

3. Preparación del material relacionado

A la hora de viajar en bicicleta lo primero que hay que preparar es la bicicleta. Si es posible, lo mejor es elegir un vehículo todo terreno de 27 pulgadas diseñado específicamente para viajar en bicicleta. Este tipo de vehículo generalmente está equipado con bastidores delantero y trasero, puede transportar más de 150 kg (incluidos los pasajeros), tiene un buen rendimiento de absorción de impactos, es liviano y resistente y puede adaptarse a diversas condiciones de la carretera. La desventaja es que es caro y actualmente resulta difícil comprar repuestos en China.

Las bicicletas ligeras de menos de 26 pulgadas que utilizamos habitualmente no son aptas para desplazamientos en bicicleta de larga distancia. Puedes elegir una bicicleta antigua con capacidad de carga de 28 pulgadas. Si se trata de un coche nuevo, se debe conducir entre 200 y 300 kilómetros antes de ajustarlo por completo antes de salir a la carretera. Si es un coche antiguo conviene revisarlo por completo, especialmente los asientos. Las sillas de auto no pueden ser ni demasiado duras ni demasiado pequeñas. Lo mejor es añadir una esponja con un espesor de 3 a 5 cm. Preste atención a mantener la superficie del asiento seca y libre de arrugas y costuras para evitar abrasión de la piel o sarpullido por calor durante la conducción prolongada. El asiento no debe ser demasiado alto ni demasiado bajo y debe ser cómodo para la persona. El manillar debe tener básicamente la misma altura que el asiento y la diferencia de altura debe ser de 3 a 5 cm. También debes instalar un portabolsas en la parte delantera y trasera de tu bicicleta. Andar con mochila durante mucho tiempo resulta agotador e incómodo. Es mejor instalar un soporte para botellas de agua en la viga de la bicicleta para que se pueda obtener fácilmente agua potable en cualquier momento durante la conducción. Además, se inyecta un poco de sellador de fugas en el neumático. Una vez que el neumático explota, solo necesita sacar el área pinchada y bombear suficiente aire en el orificio, y el orificio se bloqueará automáticamente para garantizar que continúe conduciendo.

Asegúrate de dominar el ajuste y reparación de tu bicicleta antes de partir, incluyendo: reparación de neumáticos, reemplazo de barras de bicicleta, reemplazo de pastillas de freno, reparación y ajuste de los ejes delantero, medio y trasero, y reparación del volante. .

4. Preparación de otros materiales

Ropa: Si vas a montar en verano o en temporadas más cálidas, lo mejor es comprar ropa corta especialmente diseñada para montar. Tiene las funciones de aislamiento térmico, ventilación, resistente al viento y a la lluvia. También hay almohadillas de cuero en los pantalones de ciclismo, que son resistentes al desgaste y transpirables. Puede adaptarse a montar en diversas condiciones climáticas. Simplemente es más caro. Si no tienes ropa de ciclismo, especialmente pantalones de ciclismo, puedes simplemente usar mallas elásticas sin otra ropa debajo, y aplicar un poco de grasa en las partes que se frotan con frecuencia. Use una chaqueta de manga larga y un sombrero para el sol cuando conduzca en verano para evitar quemaduras solares. Cuando conduzca en invierno o en zonas de clima frío, además de mantenerse abrigado, también debe prestar atención a evitar que la ropa, los pantalones, los zapatos y los calcetines le queden demasiado ajustados, lo que puede provocar una mala circulación sanguínea y congelación. Además, no se pueden usar máscaras mientras se conduce. Si usa una mascarilla, el aliento caliente que exhala formará inconscientemente una fina capa de hielo en el exterior de la mascarilla, provocando congelación en la cara. Las partes más susceptibles a sufrir congelación en invierno son las orejas, la nariz, las manos y los pies, así que preste especial atención para mantener estas partes calientes. Puede utilizar una combinación de andar en bicicleta y caminar para promover y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Prepare también un parche para la lluvia, que tiene muchos otros usos además de la protección contra la lluvia.

Otro equipamiento: Para evitar que el viento y pequeños insectos voladores invadan tus ojos, conviene estar preparado con gafas de montar. Los de color pueden brindar protección solar, los incoloros son adecuados para los días nublados y los de color amarillo claro son especialmente adecuados para las noches. También es imprescindible preparar un pequeño botiquín. La medicación a largo plazo incluye: tratamiento de diarrea, malestar gastrointestinal, resfriados, aclimatación, antiinflamatorios, traumatismos, colirios y otros medicamentos. En verano, también conviene preparar unas diez gotas de agua, esencia de aceite de viento, aceite refrescante, polvo de calor punzante, etc. En invierno, conviene preparar un ungüento contra la congelación, "Hantangle" y té de jengibre. Si estás en el noroeste, Xinjiang y otros lugares, prepara más agua potable (5 a 10 litros por día)

5. Cuestiones a las que debes prestar atención mientras conduces.

La primera es la velocidad de conducción. La velocidad de conducción depende de la condición física de todo el equipo, la distancia del viaje y la duración de las vacaciones. En términos generales, si el camino es plano, circule a unos 20 kilómetros por hora. En terrenos montañosos o montañosos, es más adecuado circular a una velocidad de unos 10 a 15 kilómetros por hora. El tiempo de conducción diario no debe ser demasiado largo durante los primeros 3 días a una semana. Ya ha sido una jornada de 6 a 7 horas y es más apropiado recorrer 120 a 130 kilómetros. Una vez que tu cuerpo se adapte, sumar de 20 a 30 kilómetros diarios no causará mayores problemas.

Si permaneces mucho tiempo sentado, tus pies se congestionarán e hincharán. Cuando descanse, acuéstese boca arriba y levante las almohadillas de los pies lo más alto posible para promover la circulación sanguínea. Si hay una pendiente suave, también puedes tumbarte un rato o subir los pies a la bicicleta para descansar.

En verano, debido a que la temperatura es demasiado alta, andar en bicicleta durante el día consume mucha energía y es propenso a sufrir un golpe de calor, por lo que no es apto para andar en bicicleta. Lo mejor es montar por la mañana y por la noche.

Si debes dormir al aire libre, deberás traer una colchoneta resistente a la humedad. Póngase ropa y pantalones secos, póngase un impermeable y acuéstese sobre una estera resistente a la humedad. Y no puede pasar mucho tiempo. Nunca se acueste con ropa sudada.

Cuando conduzcas por zonas secas, debes aplicar un poco de aceite en la cavidad nasal para evitar la sequedad de la cavidad nasal y garantizar una respiración suave. Cuando conduzca en verano, si siente mareos, dolor de cabeza, debilidad general, irritabilidad, palpitaciones del corazón, náuseas y vómitos, lengua seca, sed, sudoración y taquicardia, debe tumbarse rápidamente en un lugar fresco y beber unas diez gotas de agua inmediatamente. Después de que el cuerpo se recupere, reanude gradualmente sus actividades. Recuerde no dejarse enfriar por el ventilador.

Al montar en bicicleta en invierno, si sientes picazón en la piel, enrojecimiento, hinchazón, entumecimiento o incluso ampollas, debes aplicar suavemente crema de sabañones lo antes posible para mantener la zona caliente. No lo frotes demasiado fuerte solo porque te pica.

A la hora de recorrer largas distancias en bicicleta hay que prestar atención a la higiene alimentaria, de lo contrario enfermarás en el camino, además de sufrir, e incluso dañar a tus compañeros.

Si te sientes cansado después de montar durante mucho tiempo, descansa y ajústate a tiempo cuando tus piernas y pies estén débiles. De lo contrario, debido a la capacidad de control reducida, es fácil provocar accidentes por vuelco y colisión.

Esté atento cuando recorra largas distancias en bicicleta, y también es importante cuidar bien sus pertenencias, cámara y otros objetos de valor. La relajación y la parálisis suelen ocurrir debido a la fatiga, la distracción y otras razones. Debe estar atento, de lo contrario no sólo puede causar sus propias pérdidas financieras, sino también empeorar las cosas.

Lo anterior es algo de sentido común y conocimientos básicos sobre viajes de larga distancia en bicicleta. Si estás planeando un viaje largo en bicicleta. Asegúrese de obtener más información, aprender de socios experimentados y luego salir a la carretera sabiendo lo que está haciendo.

；