¿Existe algún arte marcial que pueda eliminar los pensamientos que distraen?

Las artes marciales sirven para la aptitud física y, en ocasiones, para la defensa personal.

Pero si quieres eliminar los pensamientos que te distraen, personalmente te recomiendo que estudies el Yi Jin Jing.

Puede eliminar los pensamientos que te distraen y fortalecer tu cuerpo. En cuanto a la autodefensa, depende de tu comprensión.

El Tai Chi es difícil de practicar, pero el Yi Jin Jing es fácil de practicar. ¡Lo más importante es la perseverancia! !

Dharma Yijin Jing

Se dice que "Dharma Yijin Jing" fue creado por el "Maestro Bodhidharma" del Templo Shaolin. Es la habilidad interna más famosa en el mundo de las artes marciales chinas. . La razón por la que es misterioso es que durante miles de años, el Yi Jin Jing de Bodhidharma sólo se ha enseñado a los discípulos internos. Aunque la gente en público lo practica basándose sólo en algunos fragmentos de impresiones, han podido mejorar sus habilidades. infinitamente y difundido, haciéndolo La eficacia del "Dharma Yi Jin Jing" es altamente reconocida. Durante mucho tiempo, todas las partes no han escatimado esfuerzos para obtener la versión antigua del "Dharma Yijin Sutra". Las historias también transcurren una a una, y aquí nacen los ricos temas del novelista. Aunque no es tan potente como la novela, no se queda atrás.

El video de enseñanza "El famoso récord de boxeo de las artes marciales chinas" con el propósito de promover las artes marciales chinas ha recibido cuidado y amor de todos los ámbitos de la vida desde su lanzamiento. Muchas personas han hecho sugerencias para este producto, especialmente. "Jin" y "Qi". Sin embargo, la guía y regulación del "qi" y la dureza, suavidad, recolección y liberación del "jin" no pueden explicarse claramente en capítulos separados. En vista de esto, nuestra empresa no ha escatimado esfuerzos para invertir grandes cantidades en el EQ especial "Secta Natural Mantis del Norte". El líder Zhongzi de sexta generación, el Sr. Zhou Baofu, ha anunciado el método de fuerza interior que nunca se ha enseñado a los forasteros. El auténtico libro antiguo 108 "Dharma" "Libro de los cambios" para facilitar la práctica y el cultivo de personas de todos los ámbitos de la vida.

La práctica del "Dharma Yijin Sutra" puede aclarar y aclarar la mente de las personas y relajar el cuerpo. A través de la "guía", también puede fortalecer el metabolismo de las células y tejidos humanos para el "jing, qi,". y espíritu" 』Los cuidados fortalecedores y de belleza son útiles. "Dharma Yi Jin Jing" es el entrenamiento interno de Qi más eficaz en el mundo de las artes marciales chinas. Se utiliza todos los días y, con el tiempo, naturalmente se gastará libremente en energía. No tendrás dificultad para respirar cuando compitas durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, en la práctica del boxeo, puede aumentar la velocidad de los movimientos y la fuerza del boxeo también puede mejorarse relativamente. De hecho, es un método de entrenamiento indispensable para los practicantes de artes marciales. El "Dharma Yijin Sutra" tiene la regla de transmitirlo al interior pero no al exterior. Esto es lo que diferencia a los discípulos internos de los discípulos externos. En la sociedad industrial y comercial actual, la ciencia y la tecnología son avanzadas. La actividad física del pueblo chino se ha reducido y su condición física se está debilitando. Al sentir esto, rompemos las reglas especialmente para beneficiar al público. Esperamos que a través de la divulgación del "Dharma Yijin Sutra", podamos extender la esencia del pueblo. , fortalece la energía de la gente, aumenta el espíritu de la gente y mejora el cuerpo. Fuerte en lo invisible.

"Dharma Yi Jin Jing" puede mejorar la estructura de los huesos y es la mejor técnica de acondicionamiento físico para los adolescentes en desarrollo. Después de que los adolescentes practiquen el "Dharma Yijin Sutra" todos los días durante medio año, sentirán que un tigre crece como un tigre; los niños continúan practicando el "Dharma Yijin Sutra" y su físico débil mejorará enormemente; Al practicar el "Dharma Yijin Sutra", la fatiga y el cansancio comunes desaparecerán, la depresión y la tensión comunes disminuirán gradualmente y la condición física mejorará debido a la mejora de la fuerza física de las personas mayores o con dificultades de movilidad o crónicas. enfermedades, la práctica " "Dharma Yi Jin Jing" puede ayudar a mejorar la constitución débil, así como la salud física y la rehabilitación; las mujeres practican "Dharma Yi Jin Jing" porque la regulación de la respiración promueve el suministro de oxígeno en el cuerpo, lo que hace que el espíritu se sienta cómodo. Puede rejuvenecer su cuerpo y restaurar la juventud de manera uniforme, y debido a que puede quemar una gran cantidad de grasa durante el ejercicio, en realidad es el mejor ejercicio para embellecer, embellecer y perder peso.

El funcionamiento del "Dharma Yijin Sutra" está guiado por los tres talentos de "Cielo, Tierra y Hombre" y guía la energía de las tres puertas de cada puerta "innata, adquirida y natural". está dividido en "nueve secciones" 』Hay doce movimientos en cada sesión y el total es 108 movimientos. La práctica del "Dharma Yi Jin Jing" comienza con las "108 posturas de Tianmen". El "Tianmen Gong" extrae principalmente el Qi innato, por eso se le llama: "Qigong guía innato". El Qi innato nace con el embarazo, pero a medida que pasa el tiempo, se vuelve cada vez más alienado. El Qi innato solo está ahí pero no puede usarse. El llamado "guiar el Qi para hacerlo armonioso, tirar del cuerpo para suavizarlo, moverse para mantener la salud, el estado físico, el control de enfermedades y la abstinencia, para obtener beneficios y eliminar daños", y guiar el "Tianmen Qigong". y guiar el "Respiración Innata", los beneficios son infinitos.

Cuando aprendas por primera vez el "Dharma Yijin Sutra", tendrás el fenómeno de la defecación urgente. Este es un fenómeno normal para eliminar los gases sucios y residuales del cuerpo. Es apropiado practicar no más de tres secciones y treinta y dos. posturas cada vez La razón real es "Da Mo". Los movimientos de "Moyi Jin Jing" pueden parecer simples, pero cuando se practican, son extremadamente efectivos.

La producción de la cinta de enseñanza "Registro de boxeo famoso de las artes marciales chinas" siempre ha sido rigurosa, con el fin de hacer todo lo posible para heredar las artes marciales chinas y preservar la apariencia original tanto como sea posible. Esta vez se produce el auténtico y antiguo estilo Tianmen 108, Qigong de guía innata "Dharma Yi Jin Jing". La intención original de este libro es facilitar el aprendizaje y la comprensión de los practicantes. Ahora se ha completado la filmación y se lanzan oficialmente un total de nueve volúmenes, con doce posturas en cada volumen. enseñando, explicando los movimientos de cada postura y el método de regulación de la respiración, la última parte es para práctica guiada, es fácil de aprender siguiendo la práctica del video, se puede practicar en cualquier lugar, sin importar el espacio, y es adecuado. para todas las edades.

Consejos para mantener la salud

"Muévete para mantener la salud, mantenerte en forma, regular la vida y abstenerte de tener relaciones sexuales, obtener beneficios y eliminar daños"

"Guía Qi órdenes y órdenes de pull-up "Suave"

"Marcha de primavera", todas las cosas son prósperas, acuéstate por la noche y levántate temprano, camina ampliamente por el patio, para que el espíritu se refresque

"Marcha de Verano", la intersección entre el cielo y la tierra, la noche Acuéstate y levántate temprano para desahogar tu ira.

"Otoño en marzo", el clima es urgente y la energía de la tierra es clara. Acuéstate temprano y levántate temprano para recolectar tu energía espiritual para calmar la energía del otoño y limpiar tus pulmones.

"Marzo de invierno", cuando el agua está helada y el suelo está helado, no moleste al sol. Acuéstate temprano y levántate tarde, para que tu. La mente está lo más baja posible, como si te estuvieras escondiendo, puedes deshacerte del frío y calentarte.

"Respiración guía", inhalar por la nariz, exhalar por la boca, inhalar una vez, exhalar seis respiraciones, soplar, exhalar, callar, callar, si.

"Sóplalo para eliminar el calor, exhala para eliminar el viento, suspiro para eliminar la molestia, sopla para disipar el qi, silencialo para dispersar el estancamiento, suspiro para aliviar el extremo"

"Dharma Yi Jin Jing"” Se dice que fue creado por el “Maestro Bodhidharma” del Templo Shaolin y es la habilidad interna más famosa en el mundo de las artes marciales chinas. El movimiento de “Dharma Yi Jin Jing” es guiado y. Guiado por los tres talentos de “Cielo, Tierra y Hombre”. El Qi de las tres puertas de “innato, adquirido y natural”, cada puerta se divide en “nueve secciones” para realizar ejercicios, cada sección tiene doce posturas y el total es 108 posturas.

La práctica de "Dharma Yijin" "Jing" se basa en "Tianmen 108 Styles" como primer paso "Tianmen Gong" se trata principalmente de extraer Qi innato, por eso se llama ". Qigong guía innato". El Qi innato es innato y nace con el embarazo.

Shaolin Yijin Jing

Shaolin Yijin Jing es una rutina de artes marciales con una finalidad muy clara de fitness. "Yi" significa cambio, actividad, cambio y extensión significa fortalecimiento; "jin" se refiere a tendones, músculos, tendones y huesos; "meridiano" significa método. Por lo tanto, el "Yi Jin Jing" significa literalmente un método de mover los músculos y huesos para fortalecer el cuerpo, curar enfermedades y prolongar la vida. De hecho, es un método de Qigong muy clásico. Puedes experimentarlo cuidadosamente a partir de los métodos de entrenamiento que se reproducen a continuación.

El Meridiano Yi Jin tiene doce posturas. La postura preparatoria es: pararse con las piernas abiertas, la cabeza plana, mirar hacia adelante, la boca ligeramente cerrada y regular la respiración. Sostenga su pecho, enderece su cintura, sostenga su vientre, relaje sus hombros y relaje todo su cuerpo de forma natural.

La primera posición: La primera posición de Wei Tuo Xian Pestle

Dobla los brazos a la altura de los codos y levántalos lentamente hasta el pecho para sujetar la pelota, dobla las muñecas y ponte de pie. con las palmas hacia arriba, con los dedos apuntando hacia arriba y las palmas relativamente (a unos 10 cm de distancia). Esta acción requiere que los hombros, codos y muñecas estén en el mismo plano, y debes realizarla de 8 a 20 veces según tu respiración.

El secreto dice: Ponte de pie, coloca tus manos frente a tu pecho, mantén tu Qi, tu mente en calma, tu espada, tu corazón claro y tu apariencia respetuosa.

Segunda Postura: Segunda Postura de Wei Tuo Xian Pestle

Los pies están separados al ancho de los hombros, las plantas de los pies están firmes y las rodillas ligeramente sueltas las manos lentamente; extendido desde el pecho, hacia ambos lados y levántelos planos; levante las palmas hacia arriba, con las palmas hacia afuera; mire hacia adelante con ambos ojos, expanda el pecho y empuje los brazos hacia atrás, doble las puntas de los dedos hacia adentro y; Mantenga las palmas hacia afuera. Repita de 8 a 20 veces.

El secreto es: Cuelga los dedos de los pies en el suelo, abre las manos planas, mantente tranquilo y aturdido.

Tercera Postura: Tercera Postura de Wei Tuo Xian Pestle

Párese con los pies bien abiertos, con los dedos de los pies en el suelo y los talones levantados, levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba; , con dos dedos medios separados 3 cm; baje los hombros, doble los codos, levante la cabeza y mire el dorso de las palmas. Lame el paladar con la lengua y respira uniformemente. Al inhalar, use ambas manos para empujar hacia arriba lo más fuerte posible y empuje hacia abajo con ambas piernas al mismo tiempo, al exhalar, relaje todo el cuerpo y gire ambas palmas hacia adelante y hacia abajo;

Al cerrar la postura, las dos palmas se convierten en puños, el dorso de los puños hacia adelante, las extremidades superiores usan fuerza para llevar lentamente los dos puños hacia la cintura, el centro del puño hacia arriba y los talones en el suelo. . Repita de 8 a 20 veces.

El secreto es el siguiente: Pon las palmas de las manos sobre el Tianmen y mira hacia arriba, y ponte de puntillas. Las patas y flancos que rodean el cuerpo son tan gruesos como plantas y los dientes están apretados y no relajados. La lengua puede producir líquido y lamer el paladar, y la nariz puede regular la respiración y sentir paz.

La cuarta posición: alcanzar las estrellas para cambiar de posición de lucha

Mueve el pie derecho ligeramente hacia la derecha, formando una figura oblicua con el pie izquierdo, y muévelo ligeramente hacia la izquierda. con la situación; dobla las rodillas y levanta el talón derecho, hundiendo el cuerpo, paso derecho vacío. La mano derecha está levantada y estirada, la palma hacia abajo, la cabeza ligeramente inclinada hacia la derecha y los ojos miran hacia el centro de la mano derecha. El brazo izquierdo está doblado por el codo y colocado naturalmente detrás de la espalda; . Al inhalar, levante la cabeza y estire los hombros; al exhalar, relaje todo el cuerpo y luego cambie de posición en los lados izquierdo y derecho para hacer ejercicio. 5-10 veces seguidas.

El secreto es: Sostener el cielo con una mano y cubrir tu cabeza con la palma, y ​​enfocar tus ojos desde la palma. Inhale por la nariz y ajuste la respiración con frecuencia, y retire con fuerza los senos izquierdo y derecho.

Quinta posición: tira de la cola de nueve buey hacia atrás.

Da un paso adelante con el pie derecho y dobla las rodillas en una estocada hacia la derecha. Haga un puño con la mano derecha y levántelo hacia el frente y hacia arriba, mirando el puño con ambos ojos; haga un puño con la mano izquierda; doble el brazo izquierdo a la altura del codo y cuélguelo en diagonal detrás de la espalda. Al inhalar, apriete fuertemente los dos puños y retírelos, retraiga el puño derecho hacia el hombro derecho y cuelgue el puño izquierdo detrás de la espalda; al exhalar, relaje los dos puños y brazos y vuelva a los movimientos preparatorios de la postura original. Luego, gira tu cuerpo nuevamente en una estocada hacia la izquierda, alternando con las manos izquierda y derecha. Repita de 5 a 10 veces con la respiración.

El secreto es: extender las piernas hacia atrás e inclinarse hacia adelante, relajar el bajo abdomen; utilizar los dos brazos para ejercer fuerza y ​​prestar atención a los ojos al observar el original.

Sexta Postura: Postura de Garras y Alas

Párese con los pies extendidos, los brazos levantados frente a usted, las palmas levantadas, las palmas hacia adelante, los dedos separados con fuerza, las bocas mirando el uno al otro, con los ojos uno frente al otro. Miren al frente con ojos enojados, levante los talones en consecuencia y apoye su peso con los dedos de los pies. Luego separe lentamente las dos palmas, levante las extremidades superiores en línea recta, levante las palmas hacia arriba, con las palmas hacia afuera y siga el movimiento con los talones. Al inhalar, estire las palmas con fuerza oscura e incline los dedos hacia atrás; al exhalar, relaje los brazos y las palmas. 8-12 veces seguidas.

El secreto es: Ponte de pie y luce enojado, empuja tus manos hacia el frente; usa fuerza para tirarlas hacia atrás, y el esfuerzo debe completarse siete veces.

La séptima posición: Nueve Fantasmas Dibujando la Posición del Sable

Los dedos de los pies están conectados y los talones separados en forma de ocho los brazos están hacia adelante y parados frente al pecho; palmas separadas. Doble el codo de su mano izquierda hacia abajo y hacia atrás, y colóquelo como un gancho detrás de su espalda con las yemas de los dedos hacia arriba; doble el codo desde el hombro y extienda su mano derecha hacia atrás, jale los dedos de su mano izquierda de manera que su mano derecha está en una posición que abraza el cuello. Los dedos de los pies se agarran al suelo y el cuerpo se inclina hacia adelante, como si sacara un cuchillo. Al inhalar, apriete las manos y relájese al exhalar. Intercambia izquierda y derecha. Repita de 5 a 10 veces.

El truco es: inclinar la cabeza hacia los lados y doblar los brazos, y sujetar la parte superior y el cuello; retraer la cabeza sin demasiada fuerza: los lados izquierdo y derecho están alineados, el cuerpo recto y la respiración. está tranquilo.

Octava posición: Posición de tres series

Da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda, dobla las rodillas y agáchate hasta adoptar la postura de caballo. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, coloque las manos en las caderas, luego doble los codos y gire las palmas hacia arriba, y levante los antebrazos como si estuviera sosteniendo un peso, haga una pausa por un momento, gire las manos con las palmas hacia abajo y; Estire y relaje los antebrazos, como si estuviera dejando un objeto pesado. Los movimientos se realizan con la respiración. Al inhalar es como sostener un objeto; al exhalar es como soltar un objeto. Al completar el ejercicio, estire lentamente los pies, retraiga el pie izquierdo y junte los pies en posición vertical.

El secreto es: el paladar superior es fuerte y la lengua está apoyada, los ojos abiertos y los dientes enfocados; los pies extendidos como si estuvieran en cuclillas y las manos apretadas con fuerza como si estuvieran sosteniendo los dedos; dos palmas juntas, que pesan más de mil libras mirando y cerrando la boca, Ponte de pie sin ninguna inclinación;

La novena posición: Posición de Garra Qinglong

Párate con los pies bien abiertos y las manos levantadas en puños para proteger tu cintura. Estire la mano derecha hacia la izquierda, pellizque los cinco dedos formando un gancho y gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Gire la cintura de izquierda a derecha y dibuje círculos horizontales con la mano derecha de izquierda a derecha. Cuando la mano se mueva hacia el frente y hacia arriba, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y exhale al mismo tiempo: cuando dibuje hacia el lado izquierdo de. el cuerpo, enderece la parte superior del cuerpo e inhale gas al mismo tiempo. Cambia de izquierda a derecha, con movimientos opuestos. 5-10 veces seguidas.

El secreto es: el dragón verde toca sus garras, saliendo de izquierda a derecha; el monje sigue esto, manteniendo las palmas planas, la fuerza está alrededor de los hombros y la espalda, y el círculo está sobre el; rodillas; los ojos están nivelados y la respiración es tranquila.

La décima posición: El tigre agachado se abalanza sobre la comida

Da un gran paso con el pie derecho hacia la derecha, dobla la rodilla derecha y agáchate formando un arco derecho y la pierna izquierda. postura; incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, con las manos apoye el suelo, levante ligeramente la cabeza y concéntrese en el frente y abajo. Al inhalar, estire ambos brazos al mismo tiempo, levante la parte superior del cuerpo y estírese hacia adelante tanto como sea posible, y al exhalar, mueva el centro de gravedad hacia adelante, doble los codos, baje el pecho, retraiga la parte superior del cuerpo; , mueve el centro de gravedad hacia atrás y prepárate para la acción.

Repita esto, con los brazos flexionados y extendidos mientras respira, la parte superior del cuerpo sube y baja, empujando hacia adelante y luego retrocediendo, como un tigre que se abalanza sobre la comida. Después de realizar los movimientos de 5 a 10 veces seguidas, cambie a la postura del arco izquierdo y del pie derecho, y realice los mismos movimientos que antes.

El truco es: Agáchate con los pies separados como si estuvieras inclinado hacia adelante, dobla y extiende las piernas izquierda y derecha una hacia la otra; levanta la cabeza y el pecho para mirar hacia adelante, agacha la espalda y la cintura como si estuvieras inclinado hacia adelante. si está aplanado; ajusta tu inhalación y exhalación y toca el suelo con las yemas de los dedos. Depende del apoyo para someter al dragón y someter al tigre, aprender la verdadera forma también es higiénico;

La undécima posición: Posición de arqueamiento

De pie con los pies abiertos y los dedos girados hacia adentro. Levante lentamente las manos hacia la izquierda y hacia la derecha, sostenga firmemente la parte posterior de la cabeza y golpee la parte posterior del cerebelo con los dedos por un momento. Haga movimientos de flexión junto con la respiración; al inhalar, mantenga el cuerpo recto, mire hacia adelante y la cabeza como un objeto por encima de la cabeza, al exhalar, estire las rodillas e inclínese, use ambas manos para colocar la cabeza entre las rodillas como si fuera un objeto. Inclínate, no levantes los talones del suelo. Repita de 8 a 20 veces según la fuerza física.

El truco es: Sujeta tu cabeza con ambas manos, baja la cintura hasta las rodillas; simplemente mete la cabeza debajo de la entrepierna y abre la boca para taparte los oídos y los oídos, enseña tus dientes; tapona y regula tu vitalidad; la punta de tu lengua sigue tocando tu paladar, y tu fuerza está ahí. Doble los codos.

Duodécima Postura: Postura Gongwei

De pie con las piernas bien abiertas, levanta las manos con las palmas hacia arriba desde el pecho hasta la parte superior de la cabeza, mueve las palmas con los ojos, párese erguido y no se mantenga erguido y sobresalga el pecho y el abdomen; cruce los dedos, gire las muñecas y coloque las palmas sobre las manos, con las palmas apuntando hacia arriba, inclínese hacia atrás, doble la cintura hacia atrás y mire hacia arriba; la parte superior del cuerpo hacia adelante, deje caer los brazos, empuje las palmas de las manos hacia el suelo y mire fijamente con la cabeza en alto. Al exhalar, inclínese y levante ligeramente los talones del suelo; al inhalar, levántese y coloque los talones en el suelo, repita esto 21 veces; Finaliza el ejercicio: Ponte de pie, levanta los brazos hacia izquierda y derecha, flexiona y extiende 7 veces.

El truco es: estirar las rodillas, estirar los brazos y empujar las manos hacia el suelo; mirar fijamente, levantar la cabeza y concentrar la mente; ponerse de pie y patear, veintiuna veces; estira los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha, con siete como tu ambición; y haz ejercicios sentados, cruza las piernas y baja el canto; enfoca la boca en el corazón, regula la respiración en la nariz, y surgirá la calma; Se mantendrá el gong.

La estrategia de examen general dice: Después de un examen exhaustivo del método, se dibujarán doce imágenes. Quién es realmente responsable de esto, es la temporada de las Cinco Dinastías. Damoshi vino y corrió la voz al Templo Shaolin. Está Song Yuehou, que tiene más conocimientos. Pero la enfermedad prolonga la vida y los méritos son insignificantes.

Orientación sobre la salud

El Meridiano Yijin tiene un fuerte sentido del Qi y resultados rápidos, especialmente cuando se cultiva interna y externamente, nutriendo el cuerpo y la mente al mismo tiempo, y cultivando tanto la vida como el cuerpo. Tiene la capacidad de resistir el mal, curar enfermedades, prolongar la vida y desarrollar efectos potenciales. Desde la perspectiva de la investigación de la medicina tradicional china, Yi Jin Jing guía el ascenso y la caída de la respiración basándose en la dirección de los meridianos de la medicina tradicional china y el movimiento del qi y la sangre durante los giros y vueltas del cuerpo y los empujones y tirones. se abren y facilitan las manos y los pies, el qi y el flujo sanguíneo del cuerpo, y los orificios, logrando así la eliminación El propósito de recuperarse de la enfermedad y fortalecer el cuerpo. Desde un punto de vista médico moderno, practicar el Yi Jin Jing fortalecerá la circulación sanguínea del cuerpo, mejorando así la función de los órganos internos del cuerpo y retrasando el envejecimiento.

Yi Jin Jing requiere una gran cantidad de ejercicio y movimientos difíciles. Por lo tanto, el conjunto completo de ejercicios sólo es adecuado para pacientes jóvenes y de mediana edad con enfermedades crónicas y con buena condición física. Aquellos con un físico débil pueden practicar dentro de sus capacidades y practicar selectivamente algunas de las posturas o reducir la cantidad de ejercicios para cada postura. No debe utilizarse durante ataques cardiovasculares, cerebrovasculares y de asma.

4. Resumen del texto completo traducido del Yi Jin Jing

[Editar este párrafo]

La traducción dice que Buda quiso decir aquellos que alcanzaron la iluminación correcta, al principio Hay dos bases: una es Qingxu y la otra es el derramamiento. Si puedes despejar el vacío, no habrá obstáculos; si puedes eliminarlo, no habrá obstáculos. Sólo cuando no hay obstáculos ni obstáculos se puede entrar y salir de la concentración. Sabiendo esto, existe una base para avanzar en el camino. Lo que se dice es que limpiar el qi es la limpieza de la médula; desplazar el qi es la relajación de los tendones.

Su teoría de la limpieza de médula significa que cuando una persona nace con deseos sexuales, una vez que caen en el cuerpo tangible, y todos los órganos internos y miembros están manchados de inmundicia, deben ser completamente lavados sin Cualquier imperfección puedes atravesar la puerta de los ocho santos extraordinarios. Si no sigues este camino, no tendrás base para avanzar. Se dice que quienes limpian la médula quieren limpiar el interior; quienes cambian los tendones quieren fortalecer el exterior. Si puedes estar tranquilo por dentro y fuerte por fuera, y el área de Dengshou ① está entre las orejas en el dorso de la palma, ¿por qué no hay problemas?

¿Y qué? Se dice de los tendones que cambian los músculos y huesos del cuerpo humano es que los músculos y huesos del cuerpo humano se reciben del feto, y hay relajación muscular en aquellos con calambres, músculos débiles, músculos débiles, músculos contraídos,. músculos fuertes, músculos relajados, músculos fuertes y músculos armoniosos, todos son diferentes y todos se originan en el feto. Por ejemplo, si los músculos están relajados, estarán enfermos, si los músculos están escasos, estarán delgados, si los músculos están débiles, estarán débiles, si los músculos están débiles, estarán flojos, si los músculos están contraídos, morirán, si los músculos están fuertes, serán fuertes, si los músculos están relajados, serán largos, si los músculos están fuertes, serán fuertes, y si los músculos están armoniosos, serán saludable. Si una persona no tiene un interior puro y vacío pero tiene obstáculos, y no tiene un cuerpo externo sólido pero tiene obstáculos, ¿cómo puede entrar en el Tao? Por lo tanto, al entrar en el Tao, no cambie primero los tendones para fortalecer el cuerpo, y Fortalecer el cuerpo interno para ayudar al cuerpo externo. De lo contrario, el camino será difícil de predecir.

Lo que dijo sobre el cambio de tendones es un gran problema. El cambio es el camino del Yin y el Yang. Coraje significa la facilidad del cambio.

Fascia es también objeto externo del hueso. Los tendones conectan las extremidades y los huesos, y la membrana cubre los huesos. Los tendones son más fuertes que la membrana y la membrana es más suave que los tendones, la carne es más fuerte que la membrana y la membrana es más fuerte que la carne. La membrana está dentro de la carne y fuera de los huesos. También es cosa que contiene huesos y está revestida de carne. Si se ve así, la persona que realiza esta habilidad hará que el Qi fluya entre las membranas, protegerá los huesos, fortalecerá los tendones y los integrará en un solo cuerpo, lo que se llama habilidad completa.

Teoría de la Fuerza Interna

Lo interno y lo externo son opuestos, lo fuerte y lo débil son opuestos, lo fuerte y lo débil son opuestos, lo fuerte puede durar mucho tiempo. Comparando el interior con el exterior, no ignores el exterior. La fuerza interna habla de firmeza, la fuerza externa habla de coraje. Ser fuerte y valiente es el verdadero coraje. Ser valiente y capaz de ser fuerte es verdaderamente fuerte. Sed fuertes, valientes y fuertes, y os convertiréis en un cuerpo que será inmortal por toda la eternidad. Éste es el cuerpo de Vajra.

Cuando se trata de cultivar la fuerza interior, existen tres principios. Uno es mantener el camino intermedio. Aquellos que mantienen el centro se concentran en acumular qi. La acumulación de qi afecta los ojos, los oídos, la nariz, la lengua, el cuerpo y la mente. El truco consiste en amasar y el método se detallará más adelante. Al amasar, debes acostarte boca arriba con las solapas desabrochadas y colocar las palmas en el área entre el pecho y el abdomen debajo de una palma, que se llama medio. Sin embargo, este es el lugar donde existe el Qi y debe ser vigilado. El método para protegerlo es sostener los ojos, concentrar los oídos, incluso la nariz, contener la respiración, relajar el cuerpo, mantener la mente relajada, mantener las extremidades inmóviles, meditar en un pensamiento, pensar primero en el camino y luego Elimina todas las demás cosas. Los pensamientos errantes gradualmente se vuelven como si estuvieran inmóviles, lo que se llama mantener. Ésta es la forma apropiada. Cubrirse y frotarse se trata de ello, entonces toda la esencia, energía y espíritu de todo el cuerpo se concentrará en ello. Si lo acumulas durante mucho tiempo, se convertirá en una pieza de Gengfang. Si hay muchos pensamientos que distraen y pensamientos sobre asuntos mundanos, y el espíritu no está concentrado, entonces es inútil e inútil.

En segundo lugar, no lo pienses. En el cuerpo humano, el espíritu, la energía y la sangre no pueden ser autónomos. Todos ellos son escuchados por la mente. Si la mente actúa, actuará. Si la mente se detiene, se detendrá. Cuando está en la mano, la mente sigue la palma, que es la postura adecuada. Si la mente está relajada en cada miembro, la esencia y el espíritu acumulados se dispersarán inmediatamente en cada miembro, lo que dará como resultado una fuerza externa, no una fuerza interna. Si lo frotas sin acumular, quedará vacío y lo frotarás. ¿Cuál es el beneficio?

El tercer día es esperar a que esté lleno. Si frotas y mantienes, acumularás Qi. Dado que el Qi se ha acumulado, todos los espíritus y vasos sanguíneos están adheridos a él y protegidos y no se extienden. Si se frota durante mucho tiempo, el Qi solo se acumulará en el medio y no se desbordará hacia los lados. El Qi se acumula y la fuerza se acumula por sí sola, el Qi se llena y la fuerza circula por sí sola. Este Qi es lo que Mencius llama el más poderoso y fuerte, llenando la brecha entre el cielo y la tierra. Este es el Qi de mi poder impresionante. Supongamos que antes de alcanzar la circunferencia completa, el galope se desvía inesperadamente y se dispersa en las extremidades. No solo la fuerza externa es incompleta, sino que la fuerza interna también es débil, las cuales son inútiles.

El Pāṇīmiṭṭhāna dice que cuando una persona nace, es originalmente buena. Si son causados ​​por la lujuria y los pensamientos que distraen, toda la apariencia original será borrada, y los ojos, oídos, nariz, lengua, cuerpo y mente serán dañados, y la sabiduría se oscurecerá, de modo que no puedan realizar el Tao, por lo tanto, el Maestro Bodhidharma ha estado frente a la pared en Shaolin durante nueve años. Esto significa no complacer los deseos de los oídos y los ojos. Si los oídos y los ojos no se dejan complacer por los deseos, los simios y los caballos quedarán atados a ellos. Por lo tanto, después de que el Maestro Bodhidharma obtuvo este verdadero Dharma, pudo regresar al Oeste y alcanzar el fruto correcto. Este capítulo es la base del sello del corazón de Bodhidharma Buda, y el verdadero Dharma reside en protegerlo. Se utiliza para expresar su visión en siete frases. Si puedes seguir el Dharma, serás sabio aunque seas estúpido, serás fuerte aunque seas blando y podrás establecer y ascender al Paraíso de la Bienaventuranza Suprema.

Método de amasado

El objetivo del amasado es afilar los músculos y huesos. Los que afilan son los que amasan. El método consta de tres etapas, cada etapa tiene una duración de cien días. Hay una temporada para amasar en un día. Por ejemplo, cuando la luna primaveral comienza a trabajar, cuando el trabajo está terminado, puede haber una primavera fría, lo que dificulta estar desnudo, por lo que solo puedes abrir la solapa. El próximo viaje es a mediados de febrero, cuando el camino al cielo poco a poco se va calentando, puedes manifestar tu cuerpo y realizar los ejercicios. El calor gradual es para los laxantes, así que puedes hacer lo que quieras.

En segundo lugar, existe una fórmula fija para amasar. El cuerpo de una persona tiene Qi a la derecha y sangre a la izquierda. En todos los métodos de amasado, es aconsejable empujar desde el lado derecho del cuerpo hacia el izquierdo. Esto es para empujar el Qi hacia la sangre y suavizarlo. Además, colocar el estómago en el lado derecho lo hace más ancho. y puede absorber más Qi. Además, la palma derecha de la amasadora es fuerte. Úsela sin esfuerzo.

Amasar ligeramente durante tres días. Cualquier método de amasado se llama entrar en el poder, pero debe hacerse de acuerdo con los principios del cielo y de la tierra. Los seres vivos del cielo y la tierra son graduales y no repentinos. El Qi surge por sí solo y espera hasta que las cosas se completen. El amasado se hace según el método, pero se toma y se empuja, yendo y viniendo lentamente, ni pesado ni profundo, y dura mucho tiempo y es contenido, ésta es la forma adecuada. Si la orden es demasiado severa, dañará la piel y puede provocar parálisis; si es demasiado profunda, dañará los músculos y la fascia y puede provocar calor e hinchazón, así que no sea descuidado;

El método de recolección de esencias

La esencia del sol y la flor del taiyin, los dos qi se mezclan para transformar todas las cosas. Aquellos que en la antigüedad sabían tragar bien quedaron inmortalizados durante mucho tiempo. El secreto de su método es desconocido para el mundo. Es decir, hay un amigo íntimo, pero no tiene voluntad firme ni perseverancia. Esto es algo en vano, y son pocas las personas que lo han logrado.

Cualquiera que practique la práctica interna, desde el principio hasta el éxito y durante toda su vida, no debe preocuparse por las ocupaciones ni los asuntos externos. Si el poder de tragar se continúa sin interrupción, no será difícil alcanzar el camino hacia la inmortalidad.

La razón para tragarlo es extraer la esencia del yin y el yang para beneficiar mi mente, de modo que el estancamiento desaparezca gradualmente, el espíritu crezca y no ocurran todas las enfermedades. Es bueno y tiene grandes beneficios.

El método: el sol se toma al comienzo del nuevo mes lunar, lo que significa que al cambio del mes lunar, su energía es fresca y digna de la esencia del día. La luna se toma de la mirada, lo que significa que el agua dorada está llena, su Qi es fuerte y es digno de tomar la luz de la luna. Si está nublado o lluvioso el primer día del mes lunar o si el día está demasiado ocupado, tómate el segundo, tercer, decimosexto y decimoséptimo día del mes lunar y aún podrás concentrarte para compensarlo. Si pasan estos seis días, el sol irá menguando y la luna estará menguante, y estará vacía e insuficiente. Para tomar la esencia del día en el primer mes lunar, es aconsejable sentarse en el momento Yin y Mao. Pararse en silencio en un lugar alto, mezclar la respiración de manera uniforme, inhalar el brillo con cuidado, tomar un bocado completo y cerrar la respiración. Y concéntrate, trágalo con cuidado y envíalo con tu mente. En cuanto al palacio del medio, es un trago. Traga así siete veces, quédate quieto un rato y luego ponte en marcha, haciendo lo que quieras sin ningún obstáculo. Mirando la luz de la luna, también seguí el método anterior. En el momento de Xuhai, lo tomé y lo tragué siete veces. Este es el beneficio natural del cielo y de la tierra. Sólo aquellos con perseverancia pueden disfrutarlo; sólo aquellos con fe pueden aprovecharlo. Éste es uno de los grandes méritos del Dharma y no debe pasarse por alto.