Una niña de primer año murió repentinamente en un campo de entrenamiento para perder peso en Harbin. ¿Qué lecciones se deben aprender de este incidente?

Recientemente, una estudiante universitaria de 20 años en Heilongjiang murió repentinamente mientras participaba en un campo de entrenamiento cerrado de 21 días para perder peso. A primera vista, esto puede ser un incidente accidental, pero cuando pensamos profundamente en la causa raíz, muestra que la actitud de las personas hacia la pérdida de peso sigue siendo muy unilateral y ansiosa por lograr un éxito rápido.

La esencia de este tipo de campamento de entrenamiento para adelgazar es aumentar la cantidad de ejercicio al extremo en un corto período de tiempo y controlar la ingesta calórica para lograr una rápida pérdida de peso. Si disminuye, duplique la cantidad de ejercicio. La energía se conserva si haces ejercicio sin comer, definitivamente perderás peso.

Pero este tipo de delgadez no es un fenómeno normal. Ahora la gente ha descubierto que hay más de 20 genes que pueden regular la obesidad humana. Algunos de estos genes hacen que las personas absorban mejor, otros hacen que las personas coman más, algunos hacen que la energía se convierta en grasa más rápido y otros dificultan la conversión de grasa en energía. . …

Estos genes mantienen simultáneamente el equilibrio metabólico del cuerpo humano y también mantienen el peso de la persona. Cuando utilizamos medios extremos, como una dieta o un aumento repentino del ejercicio en un intento de perder peso, es como si un país se encontrara repentinamente con una hambruna o una guerra, lo que definitivamente arruinaría el equilibrio original.

En la superficie, he perdido peso, pero en realidad, el daño profundamente arraigado en mi salud no es visible por un tiempo. Cuando pensamos que hemos "perdido peso" con éxito y volvemos a nuestros hábitos de vida anteriores, nuestros cuerpos trabajarán duro para curar el daño causado por "el hambre y la guerra". Lo que resulta es que después de finalmente perder peso, volvemos a ganar peso. un poquito de peso.

Así que, hasta cierto punto, la gordura o la delgadez en realidad están determinadas por los genes. A juzgar por tus genes, eres más bella si estás gorda. Entonces, la pérdida de peso de la que hemos estado hablando es en realidad una propuesta falsa. Perder peso no es el objetivo, el objetivo es desarrollar buenos hábitos de vida y darle al cuerpo el tiempo suficiente para ajustar el mal equilibrio original.

El proceso de pérdida de peso nunca es como la pérdida de peso vertiginosa promovida por los anuncios de pérdida de peso o los campos de entrenamiento para bajar de peso, sino que debe ser un proceso suave y sedoso de reducción lenta:

Ven y compara, ¿tu paso de pérdida de peso es demasiado grande? Si desea perder peso un poco más rápido, puede utilizar ejercicio aeróbico moderado y científico para perder peso. Como correr, andar en bicicleta, saltar la cuerda, jugar baloncesto, etc. Mantenga la frecuencia cardíaca entre 120 y 150 durante más de media hora y manténgala durante mucho tiempo.

Continúe haciendo ejercicio incluso después de volver al peso normal. Si su cuerpo se siente claramente cansado después del ejercicio, significa que el ejercicio es relativamente intenso y debe reducir adecuadamente la intensidad del ejercicio.

Perder peso no es algo temporal. Si sólo quieres perder peso en un corto período de tiempo y luego seguir comiendo y bebiendo sin hacer ejercicio, te aconsejo que desistas. Si tienes tiempo y dinero para gastar en tu cuerpo, ¿no sería bueno comer más hamburguesas, té con leche, pasteles...?

Perder peso significa renunciar al cómodo estilo de vida actual, elegir una forma de vida más científica y razonable y mantenerla de por vida. ¿Estás listo para perder peso?

Fuente de referencia: Fórmula de cálculo de la obesidad para saber si estás realmente gordo