¿Por qué sueño a menudo por la noche?
Dormir y soñar toda la noche significa que la calidad del sueño no es muy buena, lo que puede estar relacionado con un tiempo de sueño ligero demasiado prolongado, alta presión mental, pensamientos aleatorios frecuentes, pensamiento excesivo y no es bueno para reducir el estrés. o ritmo de vida acelerado Relacionado con padecer ansiedad, depresión, neurastenia y otras enfermedades.
Si tiene muchos sueños, puede tomar Anshen Bu Nao Liquid, Xiangsha Anshen Pills o Zaoren Anshen Capsules, vitaminas B y otros medicamentos según las indicaciones de su médico. Debe mantener un estado de ánimo estable en condiciones normales. veces. Si es causado por un estrés excesivo, debe elegir métodos adecuados para aliviar el estrés tanto como sea posible. También puede acudir a un psicólogo para recibir asesoramiento psicológico.
Evite beber té y café fuertes antes de acostarse, no coma demasiado y no haga ejercicio intenso para evitar afectar la calidad del sueño.
De hecho, soñar es una necesidad fisiológica para un cuerpo sano y puede desempeñar muchos papeles positivos. Los puntos principales son los siguientes:
(1) Ayuda a restaurar y fortalecer la función cerebral: Casi todas las personas sueñan cuando están dormidas. Soñar puede producir reacciones químicas extremadamente activas dentro del cerebro, lo que aumenta la síntesis de proteínas y la renovación de las células cerebrales. Al mismo tiempo, la sangre que fluye rápidamente lleva oxígeno y nutrientes al cerebro y elimina los desechos, sentando las bases para nuevas actividades. en el futuro. . Se puede observar que los sueños ayudan a restaurar y fortalecer la función cerebral.
(2) Trae recuerdos agradables: algunas células del cerebro no funcionan cuando estás despierto, pero durante el sueño, estas células se activan, formando así los sueños. Los sueños pueden traer recuerdos agradables y ejercitar la función cerebral. Una investigación de la Universidad de Yamanashi en Japón ha descubierto que los sueños apropiados también pueden prolongar la vida; los sueños dulces y densos a menudo brindan a las personas sensaciones agradables, cómodas, relajadas y otras sensaciones maravillosas, lo que les permite despertarse y participar en actividades de pensamiento, lo cual es bueno para promover la digestión. y la salud física y mental. Es beneficioso para la salud, estabiliza las emociones de las personas, promueve y mejora la actividad intelectual de las personas y estimula la inspiración y el pensamiento creativo. No es de extrañar que la gente en algunos países y regiones utilice "Que tengas un dulce sueño" como mantra antes de acostarse.