Diez comportamientos te hacen perder ocho horas al día, ¿cuántos de ellos has ganado?
Diez conductas que te hacen perder ocho horas al día, cuantas de ellas tienen éxito
01 Jugar con el móvil al despertar por la mañana/antes de acostarte. noche.
Es fácil caer en un "agujero negro del tiempo" cuando estás hojeando tu teléfono en la cama. El tiempo pasa volando en un abrir y cerrar de ojos, y cuanto más lo miras, más. Te distraes. Las pantallas electrónicas inhiben la secreción de melatonina, lo que te dificulta conciliar el sueño incluso si dejas el teléfono y te acuestas.
Solución: Vete a la cama sin el teléfono, lee. un libro durante media hora antes de acostarse y dejar el teléfono lejos de la cama. Debes levantarte cuando suene la alarma por la mañana. p>02. Preocuparse demasiado por las opiniones de los demás, siempre sentir curiosidad por la vida de los demás y siempre verse afectado por los “otros”.
Presta más atención a ti mismo: leer, escribir y hacer ejercicio. lo más importante.
03. Hay demasiadas metas y planes.
La energía de las personas es limitada y no pueden hacer múltiples tareas a la vez. bien a la vez es el atajo hacia el éxito.
04. Piensa demasiado y consúmate.
Deja de arrepentirte de lo que ha sucedido. No te preocupes por lo que no ha sucedido. el momento, vivir el momento y disfrutar el momento
05. Preocuparse por asuntos triviales
No saber priorizar las cosas, trabajar duro a ciegas, no puedo distinguir prioridades y. Dedica la mayor parte de tu tiempo y energía a asuntos triviales. Arriba, se pierde una pequeña ganancia.
06 Actividades sociales sin sentido
Comer, beber, cantar y bailar son sin duda un desperdicio. tiempo, y estas actividades a menudo no le aportan ningún beneficio.
07. Continúe cambiando de objetivo.
Anímate con energía, ponte banderas en todo momento. y sigues cambiando de objetivos, pero no lo haces. Una persona que persevera parece estar muy ocupada, pero en realidad no ha completado ni un solo objetivo.
08 La procrastinación es demasiada búsqueda de la perfección. /p>
El autor de "Autocontrol" cree que todo el tiempo hay dos fuerzas que nos controlan:
Una es lo que quiero, controlada por la dopamina. restringiendo lo que quiero, y está controlado por la fuerza de voluntad
Resuelve la procrastinación:
*No esperes hasta que esté perfecto para empezar
*Roto por mucho tiempo. -Metas a plazo en n metas a corto plazo.
*Date un sentimiento “solemne”
* Date una recompensa por completar cada pequeño objetivo.
09. Deja de hacer algo.
La forma correcta es hacerlo con todas tus fuerzas. Dedícate a una tarea, una vez que comiences, dedícate a ella sin ninguna interferencia o distracción externa. Completar la tarea al 100%.
10. Lamentaciones excesivas por errores pasados.
“Ojalá hubiera hecho eso. "
¿Cómo es que las cosas son así?"
En lugar de insistir en el pasado que no se puede cambiar, es mejor dejarlo ir, mirar hacia adelante y asegurarse de tenerlo. ¡No te arrepientas hoy!