Tutorial sobre cómo utilizar la cinta de correr Uber

Las instrucciones de uso de la cinta de correr Uber son las siguientes:

Preparación del material: Se da prioridad a la cinta de correr.

Pasos de operación:

1. Primero presione el botón de inicio de la máquina para correr y luego presione el botón de inicio para que la máquina para correr comience a funcionar. Antes de poner en marcha la máquina para correr, no se pare sobre la cinta. Debe pararse sobre las placas antideslizantes de plástico a ambos lados de la máquina para correr. Sujete los pasamanos con ambas manos, conduzca la máquina a una velocidad baja de 1,6 a 3,2 km/h, párese derecho, mire hacia adelante, "súbase" a la cinta para correr con un pie varias veces y trate de relajarse.

2. La cinta de correr selecciona automáticamente la velocidad 1, y los principiantes pueden empezar a calentar desde este punto. Después de 5 minutos, aumente gradualmente la velocidad hasta que la velocidad sea de sprint. Luego, disminuya gradualmente la velocidad en intervalos de 5 minutos.

3. También puedes ajustar la pendiente. Hay un botón para ajustar la pendiente en la cinta de correr. Después de encender la máquina, puede elegir la pendiente de forma independiente, pero no se recomienda que los principiantes aumenten la pendiente. Después de tener cierta experiencia, puede aumentar la dificultad adecuadamente. Algunas cintas de correr tienen una función de selección directa de velocidad de 5 pasos y una función de selección directa de inclinación de 5 pasos, que se pueden ajustar según sus propias necesidades.

4. Si quieres dejar de correr, haz clic en el botón rojo de la cinta de correr y la máquina se detendrá automáticamente. Cuando finalices el entrenamiento, deberás dejar que tu frecuencia cardíaca baje de 120 por minuto antes de pulsar el botón de parada. No es necesario apagar la máquina para correr. La secuencia para cambiar la alimentación del cabezal de masaje es: apague el interruptor y luego desenchufe el enchufe.

Este es el tutorial sobre el uso de la cinta de correr prioritaria.