¿Qué es el ejercicio y qué es el fitness?

Deporte y fitness son dos conceptos relacionados pero no idénticos.

Deporte es un término general para actividades físicas en un sentido amplio, que incluye diversas formas de deportes, ejercicios y actividades, como correr, nadar, baloncesto, fútbol, ​​yoga, etc. El ejercicio puede ayudar a las personas a mantenerse saludables, mejorar la resistencia cardiorrespiratoria, desarrollar la coordinación física y mejorar la inmunidad y la salud mental.

El fitness se refiere específicamente al proceso de mejorar y mantener la salud física a través del movimiento consciente y el ejercicio. El fitness suele incluir actividades físicas sistemáticas y decididas, con el objetivo principal de moldear una buena forma corporal, aumentar la fuerza y ​​la resistencia muscular, mejorar los niveles de aptitud física y controlar el peso. El fitness también puede implicar modificaciones dietéticas y cambios en los hábitos de vida para lograr objetivos generales de salud.

Cabe señalar que el fitness no se trata solo de lograr una apariencia hermosa, sino más importante aún, de centrarse en mejorar la salud general y la función corporal. Los objetivos de acondicionamiento físico de cada persona pueden ser diferentes, por lo que debes elegir un método de ejercicio y un plan de entrenamiento que se adapte a ti en función de tus objetivos.

En resumen, el ejercicio es actividad física en un sentido amplio, mientras que el fitness consiste en mejorar y mantener la salud física a través del movimiento y el ejercicio sistemático y con propósito. Ya sea que elija deportes o fitness, debe desarrollar un plan que se adapte a sus necesidades e intereses personales.