¿Qué alimentos son diuréticos?
1. Los frijoles rojos
Los frijoles rojos son ricos en potasio, que ayuda a excretar el exceso de sal del organismo. Las saponinas contenidas en los frijoles rojos tienen un fuerte efecto diurético.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis, diuresis y eliminar edemas.
3. Melón de invierno
El melón de invierno tiene un sabor dulce y frío, y tiene efectos diuresis e hinchazón, eliminando el calor y saciando la sed.
4. Sandía
El citrato ácido contenido en la sandía es un elemento importante para la desintoxicación. Ayuda a excretar una gran cantidad de sal del cuerpo, elimina los edemas en el cuerpo y. Tiene el efecto de aliviar el calor y la diuresis.
5. Algas
Las algas contienen manitol, que es un buen ayudante para la diuresis y la hinchazón.
6. Café negro
La cafeína puede acelerar la excreción del organismo y es muy eficaz para eliminar los edemas.
7. Jengibre
Los compuestos picantes y el aceite de jengibre contenidos en el jengibre pueden promover la circulación sanguínea, fortalecer la actividad renal y aumentar la micción.
8. Pepino
El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y diluir el agua, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed. El pepino tiene un buen efecto diurético y diurético, por lo que puede utilizarse para eliminar el edema.
Información ampliada
Plan dietético para eliminar el edema:
(1), dieta ligera
debe ser baja en sal, baja en Azúcar, principalmente alimentos con bajo contenido en aceite. Consuma menos salsa roja aceitosa, alimentos encurtidos, alimentos fritos y bebidas azucaradas. A la hora de cocinar, lo mejor es utilizar aceite de oliva en lugar del aceite de soja, aceite vegetal, etc. que se utilizan habitualmente.
(2) Diversifica tu dieta
Consume más alimentos drenantes y diuréticos. Una dieta única puede provocar fácilmente una falta de ciertos minerales y oligoelementos que promueven el metabolismo en el cuerpo humano. Por lo tanto, debe ajustar su dieta e intentar comer más de 5 tipos de verduras en cada comida y utilizar frutas en lugar de bocadillos. comidas fuera.
(3) Beber té
La cafeína contenida en el té puede excitar el sistema nervioso central y aumentar el consumo corporal. También puede ser diurético, promover el metabolismo y eliminar el edema.
Red de Salud Popular-¿Qué debo comer si tengo edema? Come 10 tipos de alimentos para eliminar el edema