¿Es fácil ganar peso comiendo bolas de masa de arroz? ¿Cuántas calorías tiene el Zongzi?
Muchas personas tienen una relación de amor y odio con el zongzi, porque mucha gente dice que comer zongzi hace que la gente gane peso fácilmente y puede lograr el efecto de ganar tres libras durante los festivales. ¿Es esto cierto? ¿Es fácil ganar peso comiendo bolas de arroz? ¿Los zongzi tienen muchas calorías? ¿Cuántas calorías tiene el Zongzi?
¿Es fácil ganar peso comiendo zongzi?
Creo que mucha gente sabe que el zongzi es un alimento muy difícil de digerir. Si comes demasiado, puedes hacerlo. Conducir fácilmente a la obesidad. Sin mencionar que puede causar fácilmente una serie de enfermedades gastrointestinales.
Por eso, durante el Festival del Bote del Dragón, debes comer la cantidad adecuada de bolas de masa de arroz y no comer demasiadas. Entonces, ¿cuántas bolas de masa de arroz deberías comer cada día durante el Festival del Bote del Dragón para estar saludable y tener menos probabilidades de ganar peso? De hecho, el número más adecuado de bolas de masa de arroz al día es de dos a tres. Dos es el mejor número. Tres también está bien, pero no debe exceder de tres, de lo contrario será fácil ganar peso.
Cómo comer bolas de masa de arroz sin engordar
Alimentos como las bolas de masa de arroz, la gente realmente puede amarlos y odiarlos. Comer demasiadas bolas de masa de arroz puede provocar fácilmente un aumento de peso y enfermedades gastrointestinales. Entonces, ¿cómo se comen bolas de arroz sin engordar? De hecho, comer bolas de masa de arroz con otros alimentos también puede prevenir la obesidad. Por ejemplo, comer bolas de masa de arroz con té puede ayudar a la digestión; comer bolas de masa de arroz con sopa de ciruelas puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal; comer bolas de masa de arroz con productos de soja puede complementar mejor la nutrición del cuerpo y combinarlas con frutas puede equilibrar; los nutrientes que tu cuerpo necesita. !
¿Cuántas calorías tiene el Zongzi?
Las calorías del Zongzi varían según su "tamaño" y su "contenido". Cada "bola de masa de carne" contiene unas 450. a 450 calorías 600 calorías, las albóndigas de carne taiwanesas oscilan entre 385 y 671 calorías, con un promedio de 495 calorías, mientras que las albóndigas de arroz de Huzhou oscilan entre 400 y 520 calorías, con un promedio de 459 calorías. Las albóndigas también afectan directamente sus calorías, como usar panceta de cerdo y carne de cerdo asada como ingrediente, el contenido calórico es naturalmente diferente.
A la hora de hacer empanadillas de arroz lo mejor es utilizar materiales que cumplan con los "tres menos y uno más" (aceite, menos álcali, menos azúcar, más fibra), con menos condimentos, o intentar sustituir la carne de cerdo. panza o konjac con carne de pierna o konjac Use castañas en lugar de yemas de huevo y agregue zanahorias para combinar el color para aumentar la fibra de las albóndigas de arroz, o mezcle arroz glutinoso con arroz común para aumentar la fibra de las albóndigas de arroz;
Al hacer albóndigas de arroz con pasta de frijoles, se recomienda utilizar "aceite vegetal" en lugar de manteca de cerdo. Puede reducir el calor de las albóndigas de arroz.
Las albóndigas de arroz desnudas tienen menos calorías que las albóndigas de arroz comunes, cada una contiene entre 210 y 250 calorías.
Las albóndigas de arroz alcalino también tienen menos calorías debido a su pequeño tamaño, y las calorías son en ausencia de azúcar, contiene entre 100 y 120 calorías antes y entre 120 y 150 calorías después de sumergirse en azúcar.
Cada "bola de masa de arroz con pasta de frijoles" contiene entre 500 y 600 calorías; de las mejores del reino de las albóndigas de arroz. Además del alto contenido de azúcar o sacarosa, las albóndigas de arroz con pasta de judías se suelen freír en manteca de cerdo, por lo que las calorías aumentan mucho.