¿Sabes cuánta azúcar hay en una taza de té con leche?

¿Tienes amigos que se sienten incómodos si no bebes té con leche durante un día? Cuando llegue la hora del té de la tarde, bebe una taza de té con leche y sentirás que el tiempo pasará más rápido. De hecho, todos sabemos que beber demasiado té con leche puede provocar que las bebidas sean malas.

Y todos sabemos que el té con leche en realidad tiene un contenido muy alto de azúcar. Una taza de té con leche contiene 60 g de azúcar, lo que equivale a 13 terrones de azúcar. Una taza de té con leche = 4 tazas de. ¡café! =8 latas de Red Bull. Además, el té con leche también contiene varios aditivos, como crema, que es perjudicial para la salud, y un alto contenido de azúcar que puede provocar fácilmente obesidad. Esta es la razón por la que algunas personas no pueden dormir después de beber té con leche.

De hecho, demasiada azúcar puede causarnos grandes daños. En los últimos años, el consumo de azúcar por parte de los chinos se ha mantenido alto y más personas no han reconocido el daño de comer azúcar. En 2008, una encuesta mostró que cada chino consumía 19,6 kilogramos de azúcar durante el año, lo que equivale a 50 gramos de azúcar por día. En comparación con hace 30 años, la ingesta de azúcar de los chinos se ha multiplicado por cinco.

El daño del azúcar es comparable al de los cigarrillos y las drogas En 2006, la Organización Mundial de la Salud (OMS) encuestó a 23 países. Al observar las causas de la muerte de la población, llegamos a la sorprendente conclusión de que "la adicción al azúcar es más dañina que fumar".

En febrero del año pasado, la prestigiosa revista científica "Nature" publicó un artículo "La verdad sobre la toxicidad del azúcar". En el artículo, los investigadores demostraron mediante experimentos con animales: "La adicción al azúcar tiene un doble efecto. Por un lado, el azúcar afecta a las hormonas del cuerpo, impidiendo que el cerebro envíe señales de saciedad. Cuanto más comes, más comes. Te vuelves adicto y quieres continuar incluso cuando tienes el estómago lleno. Por otro lado, el impacto del azúcar en las hormonas del cuerpo también se refleja en el hecho de que el cerebro envía continuamente señales para consumir azúcar, al igual que la adicción al cigarrillo. Quienes comen azúcar se aficionarán cada vez más a comer azúcar”

El resultado es que cuanto más comes, más adictivo te vuelves, y cuanto más adictivo te vuelves, más comes y, finalmente, más comes. desarrollas muchos problemas físicos.

El nivel alto de azúcar también puede hacernos envejecer más rápido. La ingesta excesiva de azúcar puede aumentar fácilmente las arrugas y acelerar el envejecimiento. Comer demasiada azúcar privará al cuerpo de colágeno, haciendo que la piel sea menos elástica e incluso provocando arrugas y manchas.

El nivel alto de azúcar también puede aumentar el riesgo de muerte prematura. En 2019, un estudio de seguimiento de 34 años de 118.000 estadounidenses publicado por la importante revista médica internacional "Circulation" demostró que beber más bebidas azucaradas. bebe, mayor es el riesgo de muerte prematura.

Ahora que hay tantas tentaciones para comer, realmente necesitamos reducir la ingesta de azúcar o controlar el daño de la ingesta de azúcar. El azúcar puede afectar las hormonas del cuerpo, por lo que comer azúcar realmente puede hacer que las personas se sientan "agradables". " Cuanto más comes, más adictivo te vuelves. Este es el inevitable "azúcar oculto".

Para ser honesto, pocas personas pueden realmente "dejar el azúcar" por completo.

¿Hacerlo? No beba té con leche, café o jugo, no coma helado de postre.

Yo tampoco puedo hacerlo, también me gusta el placer que aporta el “azúcar”, pero cuando entendemos esto, al menos podemos “reducir” y “suprimir” la ingesta y absorción de azúcar.