¿La gente de treinta y tantos todavía se queda despierta hasta tarde?

Ya no se puede vigilar a las personas que se quedan despiertas hasta tarde con veinte años, y mucho menos a las que tienen treinta.

(1) Experiencia personal

Un estudiante junior de 21 años se acuesta a las 3 a. m. todos los días, se levanta a las 10 a. m. del día siguiente y duerme siete horas. . La mayor parte del tiempo que me quedo despierto hasta tarde por la noche estoy escribiendo trabajos o tareas, lo que me obliga a estar frente a la computadora durante mucho tiempo. De hecho, el tiempo de sueño no es corto, pero a menudo me siento sin energía durante el día, acompañado de síntomas de sequedad en los ojos y fatiga general. Después de un semestre, la prueba de función hepática de alanina aminotransferasa en el examen físico escolar alcanzó 160. Después de pruebas de función hepática más detalladas, se encontraron síntomas de hígado graso leve, pero el médico creía que las transaminasas altas se debían principalmente a quedarse despierto hasta tarde. Después de un breve período de acondicionamiento con la medicina tradicional china (la medicina occidental tiene demasiados efectos secundarios para proteger el hígado) y cambiar mi rutina diaria (que en realidad es muy difícil, simplemente me acuesto temprano y no puedo conciliar el sueño rápidamente), las transaminasas bajaron rápidamente a 80. Todavía lo están cuidando hasta que recupere la salud.

(2) Citar escrituras

Los hechos muestran que quedarse despierto hasta tarde puede dañar el hígado y causar daños graves al cuerpo. Mencio (uno de los sabios confucianos que era extremadamente competente en la preservación de la salud y vivió 84 años durante el Período de los Reinos Combatientes) señaló una vez en "Gaozi Shang": "Los gustos y aversiones de Pingdan Qi son casi similares a los de los demás. ... El Qi nocturno es insuficiente. Si lo conservas, no estará muy lejos de las bestias". El "Comentario recopilado sobre los capítulos y frases de los cuatro libros" elogió mucho la "Teoría del Qi nocturno" de Mencius. Mencius creía que temprano en la mañana, la gente necesita cultivar el "Qingming Qi" para poder nutrir su corazón original y mostrar su buen carácter al día siguiente. Mencio demostró la importancia del descanso nocturno desde una perspectiva ética y moral. Casualmente, "Huangdi Nei Jing · Su Wen" también cree desde la perspectiva de la salud humana: "Por lo tanto, Yang Qi controla el exterior durante el día. En un día normal, el Qi de las personas es fuerte, durante la mitad del día, Yang Qi Es fuerte, y en el oeste, Yang Qi ya está débil, y la puerta de Qi se cierra al anochecer, sin alterar los músculos y huesos, y sin ver la niebla o el rocío. Por el contrario, el cuerpo queda atrapado y delgado. en estos tres momentos ". Es decir, es un proceso natural que Yang Qi se retire por la noche. Si se cree que obstaculiza este proceso (como quedarse despierto hasta tarde), el cuerpo y la mente se adormecerán. . Además, el "Nei Jing" señala el daño de quedarse despierto hasta tarde en el hígado. El "Nei Jing" cree que "cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado, por lo tanto, si no puede descansar a tiempo durante la noche". Entonces la sangre del hígado debe ser insuficiente. Entonces el "Nei Jing" dice: "El hígado recibe sangre y los ojos pueden ver", es decir, si el hígado está dañado, inevitablemente se producirán problemas de visión con ojos de panda y ojos secos. Los ojos inyectados en sangre a menudo están relacionados con esto. Además, la mayoría de los adultos se quedan despiertos hasta tarde con productos electrónicos, por lo que es inevitable una fuerte disminución de la visión. Además del daño a los ojos, no se puede subestimar el impacto de quedarse despierto hasta tarde en el hígado. Los estudios han demostrado que el daño hepático causado por quedarse despierto hasta tarde es una causa directa o indirecta de hepatitis, cirrosis y cáncer de hígado.

(3) Medidas de enfermería

Por supuesto, lo más importante es ajustar el trabajo y el descanso para garantizar un sueño de calidad, intentar acostarse temprano y levantarse temprano. Y cultive suficiente "aliento nocturno" y "energía nocturna" "Yang Qi" para hacer frente al ajetreado trabajo y estudio de la vida al día siguiente. Pero cuando quedarse despierto hasta tarde causa daño al hígado, para evitar los efectos secundarios de los medicamentos protectores del hígado de la medicina occidental en el cuerpo, podemos regular el cuerpo a través de la medicina tradicional china. Por ejemplo, Cao Qun cree que el acondicionamiento dietético es particularmente importante para los pacientes con daño hepático. Según la teoría de la medicina tradicional china, en el tratamiento de enfermedades previas, la terapia dietética no puede limitarse a tratar el hígado y el bazo. Por ejemplo, la carne magra de cerdo guisada con Polygonatum japonica es una buena opción dietética medicinal.

(4) Referencias:

"Notas recopiladas sobre capítulos y frases de los cuatro libros·Capítulos y frases de Gaozi", Wuhan: Changjiang Publishing House, edición de 2016.

"El clásico interno del Emperador Amarillo" "La teoría del Qi Tongtian", Beijing: Zhonghua Book Company, edición de 2010.

"Referencia médica y alimentaria" Número 1, 2019, Cao Qun "Pacientes con El hígado graso debe regular el bazo y el estómago, y la terapia dietética es particularmente importante".

Las personas que se quedan despiertas hasta tarde para jugar suelen ser personas de veintitantos años, mientras que las personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras suelen ser personas en sus treinta.

En todo el edificio de oficinas, dos tercios de las empresas tienen gente trabajando horas extras. La mayoría de ellos tienen treinta y tantos años y tienen familia. Hay un chiste que dice que las personas de treinta años y con familias no se atreven a dimitir fácilmente porque tienen que mantener a sus familias. Lo mismo ocurre con las personas que trabajan horas extras. No es necesario que trabajes horas extras, pero habrá alguien que esté dispuesto a trabajar horas extras y esa persona podrá reemplazarte.

Entonces, ¿la gente de treinta y tantos todavía se queda despierta hasta tarde? Si es posible no trasnochar, nadie está dispuesto a trasnochar, como el viejo E. El viejo E es un empleado veterano de la empresa. Tiene treinta y siete años y acaba de tener su segundo hijo. Nunca lo había visto trabajando horas extras antes de que naciera el segundo hijo, y después del segundo hijo, solo se quedaba a las 12 en punto. Mucha gente pensó que salía tarde del trabajo porque no quería cuidar a sus hijos. Sólo después de escuchar el autoinforme del Viejo E comprendió lo difícil que es la vida. La esposa del viejo E ahora es ama de casa a tiempo completo. Su hijo mayor tiene diez años y tiene muchos gastos. El pago de la hipoteca y otros gastos han hecho que la esposa del viejo E piense que tener un segundo hijo reducirá su calidad de vida. Esto ahorra dinero en muchos aspectos y le impide comprar lo que quiera. Y para el Viejo E, esto fue una negación de él. ¿Cómo puede un hombre hacer que su mujer tenga pensamientos tan negativos y cómo puede hacer que una persona amorosa ahorre dinero a ciegas?

Lao E habló con su esposa de que ella trabajaría horas extras todos los días y emprendería más proyectos para ganar dinero, y que sus padres cuidarían de sus hijos durante el día durante un año y medio. A partir de entonces, Lao E volvió al camino de quedarse despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde ya no era por diversión, sino por familia. Si no fuera por la presión de la vida, creo que Lao E llevaría a sus hijos a hacer la tarea, jugar y jugar baloncesto por la noche en lugar de quedarse despierto hasta tarde.

Esto depende de tu situación real. No es necesario que te quedes despierto hasta tarde. Si tu carrera y tu vida son relativamente estables y disfrutas de tu vida actual, no es necesario que te quedes despierto hasta tarde.

Sin embargo, muchas personas están ansiosas por cambiar el status quo, quieren obtener mayores ingresos y dejar que sus familias vivan una vida mejor. Por eso, además de ir a trabajar, también tienen que hacer algo. empleos a tiempo parcial para complementar sus ingresos familiares.

También hay algunas personas que tienen una gran carga de trabajo y a veces tienen que quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras para completar su trabajo.

Las personas de treinta y tantos se encuentran básicamente en una situación en la que hay personas mayores y jóvenes, y la carga es pesada y tienen que quedarse despiertos hasta tarde para trabajar.

Lo que resulta impotente es que la mayoría de nosotros somos gente común, ocupada con el trabajo, inicialmente para nuestras familias y luego para nuestros hijos. Esta sociedad nos presiona mucho.

Yo soy uno de ellos y tengo unos ingresos medios. Ahora trabajo a tiempo parcial en medios independientes con la esperanza de ganar más dinero después del trabajo. Estoy muy cansada. Tengo que buscar materiales, escribir artículos, etc. todas las noches. Es normal quedarme despierta hasta las once o las doce. Afortunadamente, me gusta escribir y es muy gratificante.

Los treinta son la edad dorada de la vida. Es un buen momento para trabajar duro y también es un período de aptitud física. La inmunidad del cuerpo es particularmente fuerte en los años treinta, al igual que la socialización y el estudio. este período.Muy importante. Todo el mundo conoce los peligros de quedarse despierto hasta tarde, pero es inevitable quedarse despierto hasta tarde para lograr el éxito en el trabajo, poder sentarnos y comenzar una carrera. Aunque debemos prestar atención a nuestra salud durante este período, a menudo ponemos nuestra atención. carrera primero por el bien del trabajo y la familia. Todo el mundo sabe que la buena salud es más importante que cualquier otra cosa, pero como persona ambiciosa y apasionada por el trabajo, la carrera y el trabajo son el salvavidas. Saben que sólo atreviéndose a pensar y crear podrán ganar, y sólo trabajando duro. día y noche pueden tener éxito. Youcheng, en este grupo de edad, se presta demasiada atención a la atención médica y quedarse despierto hasta tarde no es práctico para la mayoría de los jóvenes, siempre que vivan una vida adecuada y regular, eso será suficiente. Todo el mundo sabe que la atención sanitaria debe empezar desde una edad temprana, pero la mayoría de la gente sabe que hay tigres en las montañas e insiste en viajar por las montañas, en última instancia, es para sobrevivir y vivir mejor. Cuando tienes treinta y tantos, no puedes quedarte despierto hasta tarde de vez en cuando, no será muy perjudicial. La clave es hacer lo que puedas según tu condición física, y no puedes arruinar tu futuro solo por el simple hecho de hacerlo. de salud.

Las personas de treinta y tantos tienden a trasnochar, y es muy común que estas personas trasnochen.

Soy una persona de poco más de veinte años y puedo contarte este problema: quedarme despierto hasta tarde. La vida no te impedirá quedarte despierto hasta tarde sólo porque tengas treinta y tantos, y tu jefe no te dejará salir del trabajo a tiempo sólo porque tengas treinta y tantos.

Quedarse despierto hasta tarde no tiene nada que ver con la edad. La mayoría de las personas se ven obligadas a trasnochar.

Definitivamente

Si es posible, nadie está dispuesto a quedarse despierto hasta tarde~ Ya sea por sustento o por impotencia~ Espero que todos puedan dormir tranquilos por las noches~

Quedarse despierto hasta tarde te hace envejecer más rápido. No eres mejor que los jóvenes cuando eres mayor.