Consideraciones dietéticas en otoño

El otoño es la estación del año con mayor cambio climático. Los padres deben ajustar la dieta de sus hijos según los términos solares. El otoño es más seco. ¿A qué deben prestar atención en su dieta los niños sensibles al cambio climático?

Asegurar un nivel adecuado de proteínas y grasas.

Los niños pueden comer más carne, pescado, huevos y productos de soja, además de algunas proteínas de alta calidad. Trate de no freír los alimentos, lo mejor es guisarlos o cocerlos al vapor. La carne de cerdo agrícola está completamente libre de químicos y antibióticos y es rica en nutrientes. Incluso si se cocina en agua corriente, sigue siendo delicioso y muy adecuado para los bebés.

Bebe agua y come para prevenir la sequedad otoñal.

El clima en otoño es seco y reponer agua es una de las medidas importantes para nutrir los pulmones en otoño. Los niños generalmente hacen mucha actividad y sudan con facilidad, por lo que necesitan beber más agua. En cuanto a la alimentación, presta atención a darle a tu bebé más frutas y verduras, como tomates, melón de invierno, manzanas, plátanos, pomelos, etc. , puede humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales, eliminar el calor y desintoxicar y ayudar a la digestión. Tenga cuidado de comer alimentos menos picantes.

Añadir más alimentos que contengan calcio.

Debido a que las horas de sol se acortan en otoño, los niños tienen más probabilidades de tener deficiencia de calcio, así que preste atención a darles alimentos ricos en calcio, como leche y productos lácteos, frijoles, pasta de sésamo y mariscos. , etc. Al mismo tiempo, se deben complementar los alimentos que contienen vitamina D para ayudar a la absorción de calcio. Se deben complementar los suplementos de calcio cuando sea necesario para prevenir el raquitismo en los niños.

Dieta de otoño para prevenir resfriados.

Los niños son propensos a resfriarse en otoño. Los padres deben prestar atención a darle a sus hijos más alimentos ricos en vitamina C, como mandarinas, naranjas, pomelos, kiwis, etc. , mejora tu propia inmunidad y previene los resfriados.