Antes y después del largo verano, recuerda comer "2 tintos y 1 blanco" con frecuencia, comer según la temporada, satisfacer tus antojos y pasar el verano de forma saludable.
Aunque todavía queda un largo camino por recorrer antes del caluroso verano, debemos cuidar nuestro cuerpo desde temprano. Antes y después del largo verano, recuerda comer más "2 tintos y 1 blanco" para satisfacer tus antojos estacionales y tener un verano saludable.
1. Frijoles rojos
"Cuando esas bayas rojas lleguen en primavera, se sonrojarán en tus ramas del sur. A lo largo de los siglos, los frijoles rojos se han utilizado a menudo para transmitir nostalgia". Hay innumerables poemas y canciones sobre Hongdou. Parece que nos hemos olvidado de que es un cereal integral nutritivo y su consumo regular puede mejorar el metabolismo del organismo. Debido a que la temperatura es alta en verano, la gente tiende a estar irritable, por lo que es más apropiado comer más frijoles rojos para nutrir la mente y aliviar el aburrimiento.
Solemos utilizar judías rojas para cocinar las gachas. Si cocinar es demasiado problemático, también podríamos probar el panqueque Seven Degrees Fang Yiyan. Los ingredientes principales son frijoles rojos, dátiles rojos, rosas, maní y bayas de goji. Los ingredientes se hornean a baja temperatura y luego se muelen hasta convertirlos en polvo para hacer pasteles, lo que retiene mejor los nutrientes de los ingredientes y es beneficioso para la absorción del cuerpo.
Lo más importante es utilizar xilitol en lugar de sacarosa. Los amigos que tengan miedo de engordar en verano pueden comerlo con confianza. Trozos de tartas pequeñas en tarros transparentes.
El pastel Yiyan cuadrado de siete grados tiene una textura firme y densa, y la textura general es suave y masticable. La fragancia de las rosas y la fragancia granulada de los frijoles rojos se combinan a la perfección, dejando a la gente con un regusto interminable.
2. Los dátiles rojos
Los dátiles rojos son un alimento habitual en la vida. Son ricos en valor nutricional, dulces y suaves. A menudo se utiliza para cocinar gachas, sopas o medicamentos para nutrir el cuerpo. Los dátiles rojos en sí son un alimento reconfortante y relativamente fáciles de mantener en verano.
Si crees que comer dátiles rojos solo es demasiado aburrido, te resultará difícil seguir haciéndolo. Puedes probar los dátiles rojos con nueces. Estos alimentos aparentemente no relacionados se combinan para duplicar el sabor. Los dátiles rojos seleccionados tienen piel fina y pulpa gruesa, y tienen un sabor más suave, ceroso y dulce. Agregue nueces mezcladas con miel para aliviar el sabor astringente de las nueces.
Tuesta las nueces y añade dátiles rojos para que la textura general sea más crujiente. La apertura está envuelta con semillas de sésamo, que es crujiente y fragante con semillas de sésamo, dulzor moderado y capas ricas.
Normalmente ten un paquete en casa o en la oficina, y cómete unos cuantos cuando te sientas cansado o quieras merendar. Es a la vez saciante y nutritivo. Es un alimento saludable muy apto para compartir con todos. A los mayores y a los niños les encanta.
3. Raíz de loto
Como dice el viejo refrán, los hombres no pueden vivir sin puerros y las mujeres no pueden vivir sin raíces de loto. Se puede ver que las mujeres suelen comer raíz de loto, que es buena para el cuerpo. Además, la raíz de loto es una verdura acuática común y es adecuada para el consumo en verano. Cuando hace calor, es fácil perder el apetito, sentirse cansado y no querer comer. En este momento, coma un poco de raíz de loto para refrescarse, estimular el apetito y complementar el cuerpo con diversos nutrientes.
Hay muchas formas de hacer raíz de loto y la más fácil de absorber es el polvo de raíz de loto. En la antigüedad, el almidón de raíz de loto se llamaba "almidón tributo" y era un manjar enviado al palacio para el consumo de los nobles. Esto demuestra lo precioso que es el almidón de raíz de loto.
Hoy en día, hay abundantes materiales y el almidón de raíz de loto se puede encontrar en todas partes en los supermercados, pero no hay muchas sopas deliciosas de almidón de raíz de loto. Esta sopa de almidón de raíz de loto y semillas de Kaya es deliciosa y he estado recomprándola en los últimos años.
Los ingredientes utilizados en él son muy ricos y contienen muchas semillas de chía, lo que resulta muy divertido de comer. Además, las semillas de Kaya pueden mejorar la eficacia de la quema de grasa y resistir el hambre y la saciedad, lo que las hace muy adecuadas para personas que quieren perder grasa. Las nueces crujientes con partículas agrandadas son ricas en nutrientes y llenas de sabor.
La combinación más interesante es añadirle diversos frutos secos naturales. No sólo puede aumentar el sabor afrutado de la sopa de almidón de raíz de loto, sino también mejorar su apariencia. El refrescante sabor agridulce es simplemente un placer para el paladar.
En verano hace calor y si no tienes apetito, simplemente bebe un plato de sopa de almidón de raíz de loto. Parece pegajoso, pero es extremadamente suave en la boca. El rico almidón de raíz de loto es refrescante, nutritivo y delicioso. Es un manjar imprescindible en verano.
Nuestro cuerpo también tiene sus propias reglas de descanso y salud. Antes y después del largo verano, preste atención a los ajustes dietéticos y pase todo el verano de forma sana y cómoda.