¡Come estos 6 tipos de frutas en otoño para hacerte brillar!

Como dice el refrán, "La primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin". En otoño, debes comer más frutas para nutrir el yin. Si comes bien y te ves bien, ¡tu piel estará radiante! ¡Hoy promocionaremos algunas frutas que son más adecuadas para que las comas ahora, especialmente mujeres y niños!

Pera: nutre el yin e hidrata los pulmones

El clima seco del otoño es fácil de provocar calor interno, pero la pera de otoño es dulce y jugosa, lo que puede eliminar el calor en el los pulmones, calmar la garganta seca, producir fluidos corporales, calmar la sed e hidratar los pulmones.

Nota: Hay peras macho y hembra. Las peras macho son gruesas y duras, tienen poco contenido de agua y no son dulces. Las peras hembras son blancas, tiernas, dulces y crujientes, así que tenga cuidado al comprarlas.

Uvas: desintoxicación y flema

Comer más uvas puede ayudar eficazmente a los pulmones a eliminar toxinas, reducir la inflamación y reducir la flema. Las uvas contienen una variedad de aminoácidos y su consumo regular es bueno; para personas con neurastenia y fatiga. Hay beneficios.

Nota: Una vez secas las uvas, se aumenta el contenido de hierro y azúcar, lo que es especialmente beneficioso para personas débiles con anemia, mujeres y niños, pero no es adecuado para diabéticos.

Espino: apetitoso y fortalecedor del bazo

Para nutrir el yin e hidratar la sequedad en otoño, es necesario comer más cosas ácidas. El espino es la primera opción. El espino es rico en flavonoides, vitamina C, calcio y caroteno, que pueden aumentar el apetito, fortalecer el bazo, disminuir la presión arterial y resistir el envejecimiento.

Nota: Comer espino crudo provocará directamente dolor de muelas. Lo mejor es cortarlo en trozos y remojarlo en agua, preparar té o cocinar gachas y hacer salsa.

Dátiles frescos: nutre la sangre y repone el qi

El contenido ultraalto de vitamina C de los dátiles frescos no tiene comparación con el kiwi y otras frutas. Comer algunos dátiles frescos todos los días puede reponer la sangre y el qi, aliviar la fatiga y mejorar la inmunidad. Las mujeres también pueden ser bellas y antienvejecimiento si comen más.

Nota: Comer demasiados dátiles frescos puede provocar hinchazón. No comas demasiado a la vez. Además, tiene un alto contenido en azúcar, y comer demasiado provocará la acumulación de grasas y calorías.

Granada - blanquea y nutre la piel

La granada es rica en minerales y antioxidantes, lo que resulta beneficioso para blanquear la piel y retrasar el envejecimiento. El alto contenido de fibra dietética puede prevenir el estreñimiento y aliviar los síntomas de la diarrea; la granada también puede ayudar a suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial.

Nota: Comer demasiada granada puede provocar fácilmente calor interno. Enjuáguese la boca después de comer granada; de lo contrario, será perjudicial para los dientes.

Pomelo depurativo del calor y desintoxicante

El pomelo es rico en ácidos orgánicos, vitaminas y minerales, y tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y el asma y digerir los gases. .

Nota: El pomelo recién cogido no sabe muy bien. Lo mejor es conservarlo en interior durante 3 a 5 días. A medida que el agua de la cáscara se evapora gradualmente, el dulzor y el sabor mejoran.

También hay naranjas, caña de azúcar, pitaya, caquis, etc. , todos estos son buenos para el cuerpo, pero no importa qué tipo de fruta sea, no comas demasiada a la vez~