Cómo mantener la salud durante el período solar Mang
Pasos para el cuidado de la salud
Levántate temprano y mantén la hora de la siesta.
Al cultivar aristas, la noche estándar es corta y el día largo, es decir, el día es largo y la noche corta, por lo que nuestro tiempo de sueño será cada vez más tarde por la noche, pero no puede exceder a más tardar las 11 horas. Intenta levantarte lo más temprano posible por la mañana, pero asegúrate de tomar una siesta al mediodía para tener mejor energía.
La ropa debe estar ventilada y fresca.
El término solar es muy caluroso y húmedo, y puedes sufrir un golpe de calor si no tienes cuidado, por lo que la elección de la ropa debe basarse en la ventilación y la disipación del calor. Es mejor que los niños usen ropa deportiva holgada. Las niñas no deben elegir ropa demasiado ajustada y no transpirable. ¿Tratar de sudar tanto como sea posible? ¿Oportunidad? Y dale al cuerpo un ambiente de circulación sanguínea suave.
Reponer agua todos los días.
Cuando el clima es cálido y seco, la gente suda mucho, por lo que necesitamos reponer agua a tiempo para que nuestro metabolismo pueda funcionar sin problemas y los líquidos corporales puedan reponerse. Las personas en el lugar de trabajo pueden beber adecuadamente un poco de té de menta o té de hojas de loto, que pueden refrescarse y reducir la grasa.
Cuidado con los resfriados cuando eres joven.
La temporada de enfermedades del oído es la temporada en la que los resfriados son más comunes. Este resfriado es más incómodo que un resfriado invernal y se acompaña de una variedad de síntomas gastrointestinales. Por lo tanto, durante los períodos solares de las variedades de mazorcas, se debe prestar atención a los resfriados. Beba un poco de sopa de frijol mungo, té de crisantemo, coma más frutas todos los días y tenga cuidado de no bañarse con agua fría.
Debes complementar tu alimentación
Durante los términos solares, debes alejarte de alimentos demasiado dulces, demasiado pegajosos, demasiado aceitosos, demasiado picantes, demasiado salados y demasiado fríos. . Estos alimentos pueden provocar un aumento repentino de la presión arterial humana, y los sofocantes términos solares pueden provocar fácilmente una serie de enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.
Preste atención al ajuste psicológico
Durante los términos solares, las emociones de las personas se ven fácilmente afectadas por el clima de los monos, por lo que no pueden evitar perder los estribos y la mentalidad después de perder la cabeza. El temperamento es aún más inquietante, esto conducirá a un círculo vicioso, por lo que durante los términos solares, debes prestar atención al ajuste de tu mentalidad.