¿Qué colchón es mejor para la hernia de disco lumbar? ¿Qué tipo de posición para dormir es adecuada para personas con hernia de disco lumbar?
¿Qué colchón es mejor para la hernia de disco lumbar?
1. Si algunas personas con hernia de disco lumbar se sienten realmente incómodas durmiendo en una cama dura, pueden colocar un colchón sobre la cama. Y su grosor es mejor si el cuerpo no cambia más de lo normal al acostarse en la cama, pero para los amigos con enfermedades de la columna, es mejor dormir directamente en una cama dura.
2. Hay dos tipos de colchones de palma: los de palma de coco y los de palma de montaña. Los colchones de palma de coco se dividen en marrón suave y marrón duro. Todos están hechos de látex natural, por lo que no es necesario considerarlos. Las camas de madera de color marrón suave y marrón duro tienen la misma dureza. Pero es más transpirable que una cama de madera. La desventaja es que los propios cocoteros contienen azúcar y los cocoteros tratados no pueden estar 100% libres de insectos. Los colchones de palma de montaña son más suaves que los de palma de coco, que es dura y suave, elástica, brinda apoyo y no contiene azúcar. La desventaja es que las materias primas son escasas y el precio es 3 o 4 veces mayor que el de los cocoteros. Si quieres dormir con agua de manantial, agrega cocoteros. Las palmeras de montaña son más suaves en primavera que los cocoteros. Será mejor que elija uno firme o duro según su situación real y sus hábitos de sueño.
¿Qué posición para dormir es la adecuada para personas con hernia de disco lumbar?
1. Para aquellos con hernia de disco lumbar, cuando están en reposo, como acostados boca arriba, siempre que las extremidades estén extendidas de forma natural, la curvatura de la columna no cambiará mucho. En términos generales, no tienes que preocuparte demasiado por si duermes del lado izquierdo o del derecho, porque las personas siempre se dan la vuelta para conseguir una posición más cómoda durante el sueño, entre 20 y 45 veces por noche. En decúbito prono, el pecho se comprime y la lordosis lumbar aumenta, lo que fácilmente puede provocar molestias. Según los expertos, los pacientes con hernias de disco deben dormir en camas con almohadas altas y camas blandas.
2. En circunstancias normales, es mejor descansar boca arriba o de costado para la hernia de disco lumbar. Si está acostado boca arriba, coloque una almohada suave debajo de las extremidades inferiores. Como resultado, las caderas y las rodillas se flexionan ligeramente, los músculos de todo el cuerpo se relajan, se reduce la presión sobre el disco intervertebral y se reduce la tendencia a la hernia discal. Esta posición para dormir es la mejor posición para dormir para pacientes con hernia de disco lumbar. Además, duerma en camas más duras en la vida diaria. Dormir en una cama dura puede reducir la presión sobre el disco intervertebral, mientras que una cama blanda puede provocar síntomas como dolor lumbar, así que tenga cuidado.
Aquí se presenta la información anterior sobre qué tipo de colchón es bueno para las personas con hernia de disco lumbar y qué posiciones para dormir son adecuadas para las personas con hernia de disco lumbar. Espero que sean útiles para todos. Si aún no lo entiendes, puedes prestar atención a más contenido. Si quieres conocer más novedades al respecto, por favor continúa prestando atención a nuestra web.