¿Qué alimentos comen los mangos?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer semillas de mango? ¿Cuáles son las precauciones para bajar de peso con mango?
1. Desde el punto de vista nutricional, una dieta ligera juega un papel importante en la preservación de la salud. Por ejemplo, las verduras y los frijoles pueden proporcionar nutrientes esenciales como azúcar, proteínas, grasas y minerales que son indispensables en el metabolismo humano, así como una gran cantidad de vitaminas, que pueden prevenir enfermedades y el envejecimiento.
2. La vitamina C presente en frutas y verduras también es una importante sustancia redox en el organismo. Puede promover la absorción de oxígeno por las células y es un componente indispensable en la formación de ciertas hormonas entre las células. Además, la vitamina C también puede inhibir las lesiones, promover la formación de anticuerpos y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
3.Añadir más agua. Cuando la temperatura aumenta, la capacidad metabólica del cuerpo comienza a acelerarse y aumenta la cantidad de transpiración, lo que aumentará la pérdida de líquidos y gases corporales. En este momento, además de beber más agua, también debes comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y saciar la sed, como tomates, pepinos, melocotones y otras frutas y verduras.
4. En cuanto a la alimentación, los expertos también recomiendan ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como lentejas, cebada, melón de invierno, semillas de loto, etc. Recuerde no comer en exceso alimentos fríos y grasosos, ya que esto puede dañar el bazo. Si es necesario, puede tomar medicamentos patentados chinos, como Huoxiang Zhengqi Water, Shidishui, Rendan, etc.
5. Es fácil resfriarse en verano. ¿Cómo lo llama la medicina china? ¿frío? , secreción nasal, congestión nasal, estornudos, a veces fiebre, dolor de cabeza, etc. y algunos también pueden experimentar síntomas de vómitos y diarrea. En términos de dieta, puede beber sopa de frijol mungo, rocío de madreselva, té de crisantemo y flores de raíz de junco para disipar el calor y aliviar el calor del verano. Al mismo tiempo, evite los alimentos grasosos, pegajosos, ácidos y picantes, como el arroz glutinoso, las frituras, el pescado de mar, los dulces, etc.
6. ¿Dieta? ¿Limpiar? Además, evite comer demasiados alimentos dulces y salados. Una dieta demasiado salada, demasiados iones de sodio en el cuerpo, personas mayores y poca actividad pueden aumentar la presión arterial e incluso provocar disfunción cerebrovascular.
Comer demasiados dulces no es bueno para la salud humana. A medida que aumenta la edad, la capacidad del cuerpo para metabolizar los carbohidratos disminuye gradualmente. El exceso de carbohidratos se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar la acumulación de productos intermedios (como la sacarosa), lo que puede provocar hiperlipidemia e hipercolesterolemia. En algunos casos, incluso induce diabetes.
La papilla saludable más adecuada en la época de frío
1. Gachas de azucena
Ingredientes: 30 gramos de azucena, 100 gramos de arroz japónica y un poco de agua. cantidad de azúcar de roca.
Método: En el primer paso, lavar los lirios y remojarlos en agua, y lavar el arroz japónica; en el segundo paso, agregar agua a los lirios para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté lista, agregar. azúcar de roca, derretir y cocinar por un rato. Cómelo todas las mañanas y todas las noches.
2. Sopa de cebada, menta y frijol mungo
Ingredientes: 5 gramos de menta, 30 gramos de cebada, 60 gramos de frijol mungo, 65438 + 0-2 cucharadas de azúcar de roca. .
Método: Paso 1: Lavar las semillas de coix y los frijoles mungo y dejarlos en remojo en agua durante 3 horas. Paso 2: Vierta 800 ml de agua en la olla, agregue los granos de coix y los frijoles mungo y deje hervir a fuego medio. Paso 3: Cocine a fuego lento durante media hora, agregue la menta y el azúcar de roca y continúe cocinando durante 5; -10 minutos.
3. Sopa de dátiles rojos y hongos blancos
Ingredientes: 20 gramos de hongos blancos, 100 gramos de dátiles rojos y 250 gramos de azúcar de roca.
Método: El primer paso es remojar el hongo blanco en agua tibia, lavar el sedimento y quitar las raíces negras, el segundo paso es remojarlo en agua hirviendo, remojarlo en agua limpia y cocinar al vapor; en un cajón; el tercer paso es lavar los dátiles rojos y ponerlos en el cajón, ponerlos en un bol pequeño y ponerlos en el cajón para cocer al vapor; el cuarto paso, coger una olla limpia, añadir 1500g de agua, poner. poner al fuego y llevar a ebullición, agregar el azúcar de roca para derretirlo, el quinto paso, agregar el hongo blanco y los dátiles rojos y cocinar un rato, poner en tazones respectivamente;
Frutas para comer durante el período solar mango
1. Sandía
Es fresca por naturaleza y no causa irritación al comerla. También es rica en potasio. sales, que pueden compensar la pérdida de potasio del cuerpo. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2 y C. Tiene un sabor dulce y jugoso, refrescante y saciante. Es una buena fruta en pleno verano. No solo puede aliviar el calor del verano y la polidipsia, sino que también tiene un buen efecto diurético. Además de grasa y colesterol, la sandía contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es un alimento nutritivo, puro y seguro. Sin embargo, también hay cosas a las que prestar atención al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deberían comer más.
2. Ciruelas verdes
En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales. Tienen funciones nutricionales y de salud únicas, como purificar la sangre, regular los intestinos, reducir los lípidos en sangre, aliviar la fatiga, embellecer la piel, regular el equilibrio ácido-base y. mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, la mayoría de las ciruelas frescas son ácidas y difíciles de comer directamente. Es necesario procesarlas antes de poder comerlas. Este proceso consiste en cocinar las ciruelas.
3. Fresa
La fresa tiene un sabor dulce, es fresca por naturaleza y tiene los efectos de eliminar el calor, reducir la fiebre y eliminar los problemas. Puede humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago. Comer algunas fresas después de las comidas puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito, fortalecer el bazo y promover los fluidos corporales. Las fresas contienen una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales, que no sólo pueden mejorar la elasticidad de la piel, sino también blanquearla, protegerla e hidratarla. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. El consumo regular de fresas también es útil para prevenir y tratar la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.
4. Morera
La morera, también conocida como fruto de morera, es dulce y jugosa, ácida y deliciosa, también conocida como? ¿Fruta sagrada popular? . La morera tiene un sabor agridulce, de naturaleza ligeramente fría y entra en los meridianos del corazón, el hígado y los riñones. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, promover los fluidos corporales e hidratar los intestinos, y ennegrecer el cabello y la vista. Se utiliza principalmente para tratar mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, irritabilidad e insomnio, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, blanqueamiento prematuro y sed, sequedad de boca y estreñimiento causado por deficiencia de yin y deficiencia de sangre.
La morera en el estómago puede reponer la cantidad insuficiente de jugo gástrico, promover la digestión del jugo gástrico, promover la secreción de jugo intestinal y la motilidad gastrointestinal, por lo que tiene el efecto de tónico y fortalecedor. La medicina moderna cree que las moras son ricas en glucosa, sacarosa, fructosa, caroteno, vitaminas (A, B1, B2, C), ácido málico, ácido succínico, ácido tartárico y minerales como calcio, fósforo, hierro, cobre y zinc. .
5. Tomate
El tomate es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, nutrir y enfriar la sangre. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca, el sangrado de las encías, el calor del estómago, la amargura de la boca y el aumento del fuego por deficiencia. Contiene vitamina C, rutina, licopeno y ácido de frutas, que pueden reducir el colesterol en sangre y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. Además, contiene una gran cantidad de potasio y minerales alcalinos, que pueden promover la excreción de sales de sodio en la sangre, tiene los efectos de reducir la presión arterial, la diuresis y la hinchazón, y tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la hipertensión y la enfermedad renal. . La presión arterial baja a menudo causa sangrado de encías o sangrado debajo de la piel. Comer tomates puede ayudar a mejorar los síntomas.
6. Pierce
Por ser tierno y jugoso, agridulce, es el mejor producto hidratante para el cuidado de la piel. Las peras tienen los efectos de reducir la presión arterial, eliminar el calor y enfriar la temperatura corporal. La piel, hojas, flores y raíces de pera también se pueden utilizar como medicamento, que tiene las funciones de humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
¿Qué se come durante el término solar de las aristas? Se deben consumir ocho tipos de alimentos que contengan potasio para resistir las altas temperaturas.
1. ¿Qué comer durante el término solar del mango? Longan
Longan contiene una variedad de nutrientes y tiene los efectos de nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el cerebro y la inteligencia, nutrir el corazón y fortalecer el bazo; sin embargo, el longan es un alimento rico en calorías; frutas y tiene un alto contenido en carbohidratos y potasio, el contenido en vitamina C es equivalente al de las naranjas. La tasa de inhibición del longan sobre las células cancerosas uterinas alcanza más del 90%. La menopausia femenina es la etapa de los tumores ginecológicos. El consumo adecuado de longan es bueno para la salud y tiene un efecto auxiliar en las personas que necesitan cuidado. de sí mismos después de una enfermedad o están débiles.
2. ¿Qué comer durante los términos solares? Plátano
En comparación con otras frutas, los tipos de nutrientes que contienen los plátanos no son especiales, pero el contenido de algunos nutrientes es algo especial: el contenido de carbohidratos (azúcar) en los plátanos es particularmente alto. El contenido de azúcar de los plátanos es de aproximadamente 28,9 g por 100 g de fruta, y el contenido de azúcar de otras frutas como manzanas, peras y sandías es de aproximadamente 10 g. La mayoría de los azúcares contenidos en los plátanos son monosacáridos y disacáridos. Los plátanos también son particularmente ricos en potasio. Los plátanos contienen alrededor de 330 mg de potasio por 100 g de fruta, y otras frutas tienen un menor contenido de potasio, como las manzanas 119 mg, las peras 92 mg, los melocotones 166 mg, las uvas 104 mg y las sandías 87 mg.
3. ¿Qué comer durante los términos solares? Algas
Las algas contienen yodo y yoduro. Cada 100 gramos de algas secas contienen 4,36 gramos de potasio, 2,25 gramos de calcio, 0,21 gramos de fósforo, 0,1,5 gramos de hierro, 0,34 gramos de yodo y una gran cantidad de oligoelementos como estroncio, titanio, vanadio, manganeso. , zinc, cobalto y cobre. Los aminoácidos de algas y las sales de potasio tienen efectos antihipertensivos; el ácido algínico y la laminina pueden reducir el colesterol sérico; el extracto de agua caliente tiene efectos citotóxicos obvios en las células cancerosas KB humanas in vitro, tiene efectos inhibidores obvios en los tumores S180 y puede mejorar la inmunidad humoral del cuerpo. promover la inmunidad celular del cuerpo. Laminar puede prevenir y tratar los niveles altos de azúcar en sangre.
4. ¿Qué comer durante los términos solares? Algas
El contenido en potasio de las algas ocupa el primer lugar entre todo tipo de frutas y verduras, y su contenido en sodio también es muy rico, especialmente las algas, con un contenido en potasio de 1640 mg por 100 gramos. En el cuerpo humano, el potasio suele trabajar con el sodio para mantener la actividad muscular normal, regular la presión osmótica y el equilibrio hídrico dentro y fuera de las células y prevenir la pérdida excesiva de líquidos corporales. Comer más algas en verano puede proteger la actividad muscular normal del cuerpo y las respuestas nerviosas para que no se vean afectadas, y evitar síntomas como apatía y espasmos musculares debido a la falta de potasio y sodio en el cuerpo.
5. ¿Qué comer durante los términos solares? Sangre de cerdo coagulada (utilizada como alimento)
Comer más sangre de cerdo en la vida diaria puede ayudarnos a complementar eficazmente el potasio, porque los cerdos también son muy ricos en potasio. Además, la sangre de cerdo también contiene una gran cantidad de vitamina. C, el consumo regular puede desempeñar un papel eficaz en el embellecimiento, la desintoxicación y la limpieza intestinal. La ayuda estudiantil es muy rica en nutrientes. Además de los nutrientes anteriores, también contiene vitamina B2, proteínas, hierro, calcio, niacina y otras sustancias. La medicina tradicional china señala que la sangre de cerdo es dulce y amarga, y su consumo regular puede ayudarnos a eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo.
6. ¿Qué comer durante los términos solares? Batatas
Sorprendentemente, el mayor contenido de potasio en la lista de alimentos son las batatas, no los plátanos. Una batata contiene hasta 694 miligramos de potasio y es rica en fibra. -Caroteno y carbohidratos, pero sólo 131 calorías. Ya sea salteadas, horneadas o en puré, las batatas son algunos de los alimentos más saludables y deliciosos que puedes comer.
¿Qué comer durante el término solar del mango? Espinacas
7. ¿Qué comes durante los términos solares? Espinacas
Las espinacas tienen un valor nutricional moderado, pero sus nutrientes son equilibrados y ricos en oligoelementos como el potasio, que tiene un buen efecto terapéutico. Comer espinacas con regularidad tiene efectos laxantes, elimina el calor, regula el qi y nutre la sangre, previene enfermedades y es antienvejecimiento. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en muchas enfermedades como anemia, diabetes, tuberculosis, hipertensión, ojos rojos por el viento, etc.
8. ¿Qué comes durante los términos solares? Mango
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el mango es dulce y ligeramente ácido. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed, diuresis y aliviar los vómitos. Se puede decir que es la receta más natural. para tratar el mareo por movimiento. Desde la perspectiva de la nutrición moderna, el mango es rico en vitaminas A, C, caroteno, potasio, fibra cruda, etc. El contenido de vitamina A es uno de los más altos entre todas las frutas, y la vitamina C es el doble que la de los plátanos y las piñas. Las vitaminas A y C son importantes nutrientes antioxidantes.
¿Cuáles son algunos consejos útiles para comer mango en términos solares?
Las semillas de mango conviene consumir más alimentos que contengan potasio. Dado que una gran cantidad de iones de potasio en el cuerpo humano se pierden a través del sudor en verano, puede causar hipopotasemia, provocando fatiga, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio, como plátanos, fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas, etc. Las verduras como las verduras, las cebollas verdes, el apio y el edamame también son ricas en potasio. El té también contiene más potasio.
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