Cuidado de la salud en otoño e invierno
El contenido principal de cada episodio de Four Seasons Health Preservation in Autumn:
Conferencia 1: Castigo otoñal, paz otoñal y sequedad otoñal
Enfoque: ¿Qué Cuáles son las características del otoño? ¿Cómo afrontarlo?
Análisis: Castigo otoñal, cuidado de la piel, masaje facial, pecho y espalda planos, sequedad otoñal de cuatro corazones para prevenir úlceras bucales provocadas por el calor interno
Conferencia 2: Sequedad otoñal y otoño la humedad habla de preservación de la salud
Puntos clave: ¿Cómo tratar el asma en otoño? ¿Qué partes son propensas a sufrir eccemas en otoño? ¿Qué medicamento se utiliza para tratar el eczema?
¿Qué puntos de acupuntura pueden tratar el picor de piel?
Análisis: punto Dabao, punto Yangchi, punto Qihai, punto crisantemo Huaishan, urticaria, moxibustión de sorgo y frijol mungo
Punto Tianzong, punto Jugu de junco y punto de semilla de Coix en el axila y cuello
Conferencia 3: Preservación de la salud en otoño, cosecha en otoño
Punto clave: ¿Qué ejercicios pueden promover la respiración en otoño? ¿Cuáles son los tabúes en la dieta de otoño? ¿Cuáles son algunas formas de hacer ejercicio en otoño?
¿Cómo deben hacer ejercicio personas de diferentes edades?
Análisis: El método de regulación de la respiración debe ser dinámico y adecuado. En otoño, conviene comer melones, beber sopa, comer menos bebidas frías y saltar la cuerda.
Ejercicios de piernas para personas mayores, ejercicio para niños, un punto de acupuntura en la mano y el punto de acupuntura en el meridiano de la mano.
Conferencia 4: Preservación de la salud durante los términos solares de otoño (1)
Enfoque: ¿Cuáles son los términos solares en otoño? ¿Cuáles son las costumbres a principios de otoño? ¿Cómo prevenir los resfriados en verano?
Análisis: Comienzo del otoño Frijoles rojos, hongos blancos, ginseng y bolas de mascar, la sociedad es verano 18 macetas de rábano, amaranto y papaya perdiz
Conferencia 5: Término solar de otoño preservación de la salud (Parte 2)
Puntos clave: ¿Cuáles son los términos solares en otoño? ¿Cómo evitar el frío en estos términos solares? ¿Qué tipo de comida es la adecuada?
Análisis: Los ciervos blancos comen huaishan y calabazas en el equinoccio de otoño. El agua Yin y Yang se utiliza para tratar el rocío frío nocturno y proteger los músculos gastrocnemios de los hombros y el abdomen.
Primero las heladas protegen las piernas y las articulaciones. La punta Laogong y la punta Yangling elaboran vino en la jaula del pino y del tigre.
Conferencia 6: Preservación de la salud en otoño
Enfoque: ¿Cuáles son los ejercicios para preservar la salud en otoño? ¿Cómo se debe practicar la alquimia interior? ¿Cuáles son los medicamentos para pedidos extranjeros?
Análisis: El elixir interior ejercita el sistema respiratorio, el elixir interior ejercita, el elixir exterior protege las articulaciones, Achyranthes bidentata, Eucommia ulmoides.
Cola de siete secciones, insecto, cangrejo, escorpión, cangrejo con nueve aromas
Conferencia 7: Bañarse, dormir y alimentarse en otoño
Enfoque: Qué enfermedades ¿Se puede tratar con baños medicinales en otoño? ¿Cuáles son algunas formas de tratar el insomnio? ¿A qué debes prestar atención en tu dieta de otoño?
Análisis: postura de baño, enfermedades de la piel, artritis, hipertensión, sueño reparador, prescripciones para el insomnio y puntos de acupuntura
Asignar tres comidas de gachas de cinco frijoles al desayuno.
Conferencia 8: Prevención y tratamiento de enfermedades comunes en otoño
Enfoque: ¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para tratar enfermedades comunes?
Análisis: Comer patatas es una receta para tratar la hiperacidez y la úlcera gástrica, y una receta para tratar la descamación de la mucosa gástrica.
La medicina tradicional china trata el cáncer y se utiliza la fiebre otoñal; tratar enfermedades ginecológicas; masajes Tratar enfermedades infantiles.
Invierno
El contenido principal de cada episodio de "Cuatro estaciones de invierno":
Conferencia 1: Inicio de la temporada de salud invernal
Enfoque: Comienzo del Invierno ¿Cuáles son las características de los términos solares? ¿A qué debe prestar atención en su dieta el día de Inicio del Invierno? ¿Cuáles son los tabúes en la vida diaria?
Análisis: En el primer término solar del invierno, guisar sopa de gorrión y sopa de pastel de espino. Está prohibido comer ostras de tórtola, beber agua fría y comer melón de invierno, melón cuadrado, esponja vegetal y melón serpiente. y sandía Es beneficioso comer castañas y practicar la habilidad única taoísta de masajear los hombros de los padres.
Conferencia 2: Nieve invernal y palabras saludables en invierno
Punto clave: ¿Cuáles son las características de la nieve ligera y la nieve intensa en el solsticio de invierno? ¿Qué enfermedades necesitan atención? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos en Daxue? ¿A qué debemos prestar especial atención durante el solsticio de invierno?
Análisis: Las reglas de términos solares resumidas en la era ganadera, las lesiones cutáneas y las enfermedades reumatoides deberían impedir comer caracoles, mejillones y tortugas de caparazón blando
Precauciones para comer y bañarse durante el invierno solsticio
Conferencia 3: Atención médica para resfriados menores y resfriados severos
Puntos clave: ¿Cuáles son las características de los términos solares de los resfriados mayores y los resfriados menores? ¿Cuáles son los métodos dietéticos? ¿Cuáles son las técnicas?
Análisis: Es mejor comer col china, algas marinas, carne de pato y ganso durante las nevadas ligeras y intensas. Durante estos dos períodos solares, es necesario beber té Pu'er y té negro para hacer frente a los cambios climáticos.
Conferencia 4: Palabras de preservación de la salud para las fiestas tradicionales
Enfoque: ¿Cuáles son las fiestas nacionales tradicionales? ¿Relación con la atención sanitaria?
Análisis: Festival de Laba: gachas de Laba, charla sobre los fogones: albóndigas vegetarianas, cena de Nochevieja: exhibición de comida en la mesa para asegurar la longevidad.
Festival de Primavera y Festival de los Faroles
Conferencia 5: Contar nueve en pleno invierno y habilidades oficiales
Punto clave: ¿A qué debemos prestar atención en pleno invierno? ¿Qué tipos de ejercicio están disponibles? ¿Cuáles son las precauciones dietéticas?
¿Cuáles son algunos remedios caseros para protegerse del resfriado?
Análisis: Acostarse temprano y levantarse tarde para calentar, natación de larga distancia en invierno, Tai Chi y esgrima para entrenar todo el cuerpo. Tenga cuidado de proteger sus pies del congelamiento en invierno. Al comer cordero, conviene añadir las técnicas de Polygonatum odoratum, Ligustrum lucidum y Jianlian para comunicarse con los siete sentidos. Receta para prevenir resfriados severos y fiebres severas.
Conferencia 6: Flores, vino, té y medicamentos para el cuidado de la salud
Enfoque: ¿Cuál es la relación entre el té H3C y el cuidado de la salud? ¿Qué tipos de flores hay? ¿Qué tipo de té o vino tienes? ¿Cómo nutrir el yin y disipar el frío en invierno?
Análisis: El narciso puede prevenir la enfermedad de los cinco calores de las mujeres. El osmanto, el cálamo y el crisantemo también se pueden utilizar como flores medicinales. También se puede utilizar para la meditación y la recuperación. Beba té perfumado en primavera, té en verano, té Longjing en otoño, Tieguanyin en invierno y Pu'er o té negro todos los días. En invierno, lo mejor es congelar la cabeza y calentar los pies, prestar atención a proteger las articulaciones, detener la ira y la risa y utilizar una lona para tratar el dolor en las articulaciones de la rodilla. El vinagre negro humedece el salvado y lo fríe en hule para tratar el dolor articular reumático.
Conferencia 7: Prevención y tratamiento de enfermedades comunes en invierno
Enfoque: ¿Cuáles son las enfermedades comunes en invierno? ¿Qué opinas?
Análisis: Infección de las vías respiratorias: Desinfección interior con vinagre
Frío: decocción de cortavientos, nepeta, forsitia, crisantemo, madreselva, tres agujas y regaliz.
Envolver la gasa con residuos medicinales y masajear los puntos de acupuntura: Punto Dabao en la Pagoda Xingxing Tiantu.
Puntos de acupuntura para automasaje: Templo Fengchi punto Fengmen Ganshu.
Diarrea: Oler la nariz y la boca, aplicar compresas calientes a Zusanli en la cabeza, pecho y abdomen.
Tos y asma: Scutellaria baicalensis, ciprés Phellodendron, Ophiopogon japonicus y Atractylodes fritos, brotes de arroz frito, piel de mandarina y bergamota.
Frío: raíz de Isatis, forsythia suspensa, madreselva, saposhnikovia, regaliz.
Dolor en la articulación de la rodilla: aplicar compresa caliente en la fosa poplítea para sujetar los tendones de la articulación de la rodilla. Medicación: Chuanxiong, Eucommia ulmoides, Atractylodes, Rehmannia glutinosa, semilla de Coix.
Receta para el insomnio: Receta para masajes y acupuntura
Receta para el hipo: Masaje punto Zigong, punto Tiantu Shuge, punto Dabao Daling, punto Neiguan y punto Tongli.