¿Qué alimentos son mejores para estar en forma en otoño?

1. Los dátiles rojos pueden ser un buen alimento para reponer el qi y la sangre y nutrir el cuerpo. Debido a que el contenido de vitamina C en los dátiles rojos es particularmente rico, en comparación con otras frutas, el contenido de vitamina C puede ser más de 7 veces mayor. Por lo tanto, beber más gachas de dátiles rojos en otoño no solo puede nutrir el cuerpo y reponer el qi y la sangre, sino que también tiene el efecto mágico de embellecer y proteger el estómago. Si lo comen personas con una constitución débil, el efecto será más significativo.

2. El pollo es un alimento caliente que puede reponer el qi y la sangre, nutrir y consolidar la esencia. Si el cuerpo sufre de insuficiencia de Qi y sangre y de una función renal debilitada, comer pollo con regularidad puede lograr buenos resultados. Además, el contenido de grasa del pollo es particularmente bajo. El consumo regular no provoca acumulación de grasa en el cuerpo y también es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.

3. Los frijoles negros son un alimento muy eficaz para nutrir el qi y los riñones. Debido a que los frijoles negros son ricos en minerales y vitaminas, pueden hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante. Al mismo tiempo, los frijoles negros también son un alimento rico en proteínas. Si puedes comer más en otoño, puedes promover la hematopoyesis de los órganos hematopoyéticos del cuerpo. Y ya sean frijoles negros hervidos, gachas de frijoles negros hervidos o encurtidos, todos pueden desempeñar un muy buen papel en el mantenimiento del cuerpo.

4. El pescado mandarín es un buen alimento para reponer el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Si tiene deficiencia de bazo, puede comer pescado mandarín al vapor para aliviar los síntomas. Además, el pez mandarín también puede aliviar eficazmente los síntomas de la tuberculosis y la fatiga. Por eso, si puedes comer un poco de pescado mandarín en otoño, te será de gran ayuda para nutrir tu organismo.

5. El ñame es un alimento que puede reponer el qi y la sangre y proteger el bazo y el estómago. Debido a que el ñame contiene una gran cantidad de fructosa, puede cuidar eficazmente la piel y mantenerla suave e hidratada. Además, puedes utilizar el ñame para cocinar gachas en otoño, que pueden nutrir los riñones, fortalecer los huesos y embellecer la piel.